Bạn có một nhà hàng đặc biệt, nhưng vẫn tiếp tục mua rau ở siêu thị? Bạn muốn có một vườn rau cho riêng mình, nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Đầu tiên, đừng sợ. Tất cả những người làm vườn đều đã từng bước những bước đầu tiên trên trang web của họ.

Ý tưởng trang bị một vườn rau không chỉ nên được hoan nghênh mà còn phải cân nhắc kỹ lưỡng. Điều quan trọng là phải tính đến mọi thứ: khu vực, tình trạng của đất, tần suất có thể đến đây trong mùa, liệu có đủ tiền cho một nhà kính, nếu cần. Sai lầm phổ biến nhất của những cư dân mùa hè mới làm quen là mong muốn phát triển mọi thứ có thể trên trang web. Lấy cảm hứng từ ý tưởng của họ, họ chọn những giống cây thất thường, nhiều loại cây kỳ lạ khác nhau và hoàn toàn quên đi sự tồn tại của bí xanh, dưa chuột, củ cải, đậu Hà Lan hoặc rau xanh.

Ngày đầu tiên

Trước khi ra khỏi giường, hãy duỗi và duỗi thẳng cột sống và các chi. Sau khi nâng, thả lỏng tay chân, hít thở sâu (tốt nhất là ngồi trước cửa sổ đang mở).

• 6h30 một dung dịch muối đắng, trước khi ăn sáng 10-15 phút nghỉ ngơi,

• 7.30 một cuộn và 250 ml sữa, đi bộ ngắn vào buổi sáng

Một trong những lĩnh vực nghiên cứu y học mới thú vị nhất là nghiên cứu ảnh hưởng của thực phẩm lên trạng thái của hệ thống nội tiết tố. Hormone kiểm soát sự trao đổi chất, cân bằng nước, chức năng sinh sản, tâm trạng và cảm giác. Bằng cách thay đổi cơ thể trong tuổi dậy thì, họ thay đổi hoàn toàn diện mạo của mình.

Hormone được tạo ra từ protein với sự hỗ trợ của vitamin và khoáng chất. Nếu chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng hoặc cơ thể kém hấp thu, thì nội tiết tố có thể có nguy cơ. Tình trạng này dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng - từ mệt mỏi mãn tính đến hội chứng tiền kinh nguyệt, vô sinh và tiểu đường.