Một chút về văn hóa lối sống

"Chỉ riêng điện thoại, giờ đây cần thiết ngay cả trong cuộc sống riêng tư của một người, không chỉ làm mất tổ chức, mà còn làm quá tải hệ thần kinh của chúng ta với một lượng lớn các ấn tượng; nó buộc chúng ta trong một thời gian ngắn phải tham gia vào giao tiếp với một số lượng lớn những người ở các vị trí, tầng lớp và nhân vật đa dạng nhất. "

Đây là một đoạn trích trong cuốn sách về chứng mất ngủ, được viết vào đầu thế kỷ trước. Thật buồn cười phải không? - Điện thoại là nguyên nhân gây mất ngủ, loạn thần kinh. Hôm nay nó có vẻ như là một sự tò mò, nhưng sau đó ... Sau đó điện thoại là một sự đổi mới vi phạm mạnh mẽ khuôn mẫu thông thường của cuộc sống.

Những đổi mới liên tục xuất hiện. Và mỗi thời điểm một bộ phận nào đó của con người không có thời gian để thích ứng kịp thời, thích ứng với những điều kiện đã thay đổi. Đây là cách phát sinh các bệnh liên quan đến suy giảm khả năng thích ứng, bao gồm rối loạn giấc ngủ, một trong những thành phần tự nhiên của chu kỳ hàng ngày.

Nhìn chung, lịch sử hàng nghìn năm của nhân loại là bằng chứng cho thấy thực tế không có điều kiện nào trên trái đất và xa hơn nữa, mà con người không thể thích nghi được. Con người đã tạo ra toàn bộ địa cầu từ cực này sang cực khác; có thể sống, làm việc dưới nước và dưới lòng đất, trên không, trên bề mặt trái đất và ngoài không gian; biết cách chống chọi với cái nóng năm mươi độ và sương giá năm mươi độ; có thể kiếm ăn như động vật ăn thịt và động vật ăn cỏ.

Tất nhiên, sự thích nghi của điều kiện môi trường với bản thân cũng đóng một vai trò quan trọng. Để làm được điều này, chúng tôi bắt đầu xây dựng những ngôi nhà ấm áp, trong đó chúng tôi dành phần lớn thời gian trong ngày, chuyển công việc nặng nhọc lên vai máy móc, chiếu sáng vào ban đêm, làm đường và cầu. Chúng ta đã học được rất nhiều trong quá trình tồn tại của loài người, nhưng chúng ta vẫn phải không ngừng thích nghi với cuộc sống.

Văn minh là cần thiết, tiến bộ là đương nhiên, không thể thay đổi. Tất nhiên, ngày nay không ai cần chứng minh những thành tựu của cuộc cách mạng khoa học và công nghệ to lớn như thế nào, đây là giai đoạn quan trọng như thế nào trong sự phát triển của nhân loại.

Nhưng không phải vô cớ mà người ta cho rằng, khuyết điểm là sự tiếp nối của công, cái này nối tiếp cái kia. Chúng ta làm cho cuộc sống thuận tiện hơn, nhưng làm như vậy chúng ta giảm yêu cầu đối với cơ thể của chính mình và đồng thời chúng ta mất khả năng thích ứng. Mua xe hơi, chúng ta tự tước đi cơ hội vận động, rèn luyện cơ bắp và tim mạch. Thiết lập cả mùa đông trong một ngôi nhà ấm áp, chúng tôi không chỉ hạn chế khả năng của hệ thống điều nhiệt mà còn làm trầm trọng thêm tình trạng hạ động lực vốn đã phổ biến.

Những ví dụ như vậy có thể được nhân lên và nhân lên. Điều này có nghĩa là bằng cách cải thiện điều kiện sống, chúng ta không chỉ vô hiệu hóa những ảnh hưởng có hại mà còn cả những ảnh hưởng rèn luyện hữu ích của môi trường bên ngoài. Chúng ta hầu như không bao giờ thực sự chống chọi với cái lạnh và không trải qua cảm giác đói thực sự, chúng ta không làm việc với giới hạn khả năng thể chất của mình.

Nếu vậy, nếu điện áp cực đại không cần thiết, thì công suất cho nó bị giảm; xét cho cùng, mức độ yêu cầu đối với một sinh vật được đặt ra bởi mức độ khả năng của nó. Và khi có một sự thay đổi ít nhiều đáng kể ở bất cứ điều gì bên ngoài chúng ta, chúng ta không sẵn sàng để đương đầu với nó một cách nghiêm túc. Có một khoảng cách giữa những gì chúng ta thực sự có thể và những gì cuộc sống đòi hỏi ở chúng ta.

Trong nỗ lực thu hẹp khoảng cách này, chúng tôi đã căng thẳng và sử dụng quá mức lực lượng của mình. Điều này càng làm tình hình thêm trầm trọng, dẫn đến khả năng thích ứng ngày càng giảm sút. Đây là cách mà các mối quan hệ bình thường với thế giới bị phá hủy, nhịp sinh học bị phá vỡ, các chứng loạn thần kinh được hình thành, mất ngủ và nhiều bệnh tật phát sinh.

... Hóa ra nghề nghiệp chính của một người từ khi sinh ra cho đến khi trút hơi thở cuối cùng là không ngừng thích nghi với điều kiện môi trường luôn thay đổi.Và anh ấy cần học hỏi, rèn luyện bản thân, cẩn thận “lắng nghe” những tín hiệu mà cơ thể chúng ta đưa ra. Đã đến lúc, đã đến lúc cao độ để loại bỏ món nợ đối với cơ thể của bạn. Để trở lại trong nhận thức của chúng ta về sự bình đẳng của cơ thể với tâm trí, tâm linh. Hãy nghiêm túc xem xét các nhu cầu, nhu cầu của anh ta, cung cấp cho anh ta cơ hội để nhận được tải trọng đào tạo cần thiết - tinh thần, thể chất, bất kỳ điều gì khác. Để trau dồi bản thân với ý thức đầy đủ về văn hóa vật chất như một phần của văn hóa lối sống

P.P.Sokolov - Chiến thắng chứng mất ngủ

Các ấn phẩm tương tự

Thể dục là một lối sống

Lối sống lành mạnh của bạn

Những lầm tưởng phổ biến nhất về lối sống lành mạnh