|
 Một lối sống lành mạnh ngày nay là một sự tôn sùng. Nó rất có uy tín để làm theo các hướng dẫn thời trang khác nhau. Ví dụ, bạn không thể uống trà đen mà chỉ uống trà xanh. Chạy bộ và ăn kiêng ngũ cốc vào buổi sáng. Lên giường với cái bụng đói. Bữa ăn cuối cùng lúc 6 giờ chiều. Và nếu bạn muốn trà ngọt với bánh mì sandwich vào lúc 10 giờ?
Bạn không thể. Thêm vào đó, đường có hại cho sức khỏe của bạn. Mức tiêu thụ của nó nên được giảm thiểu, và tốt hơn là sử dụng các sản phẩm thay thế hoàn toàn.
Mọi người đều mù quáng làm theo lời khuyên của các chuyên gia thể dục nâng cao, đọc tạp chí thời trang, xem các chương trình truyền hình nổi tiếng và coi thông tin được cung cấp như sự thật cuối cùng. Ít người cố gắng hiểu một cách khách quan các khuyến nghị như vậy. Khi phát hiện ra một kẻ liều lĩnh như vậy, anh ta sớm bắt đầu hiểu rằng hầu hết các lời khuyên đều không có bất kỳ cơ sở hợp lý nào. Đó là, chúng là những huyền thoại bình thường đã chiếm được tâm trí của mọi người.
Chạy bộ vào buổi sáng là một đảm bảo sức khỏe tốt. Ở đây cũng phải kể đến bầu không khí trong lành. Đó chỉ là nơi để tìm nó trong một thành phố lớn. Không phải tất cả mọi người đều sống gần các công viên trung tâm. Nhiều người phải chạy bộ buổi sáng gần các con đường. Đồng thời, phổi được lấp đầy không phải bằng không khí sạch mà bằng khí thải của ô tô. Không chắc rằng các oxit nitơ, lưu huỳnh, andehit và bồ hóng, trong đó thực tế là các chất khí, sẽ có tác dụng có lợi cho sức khỏe.
Cần phải chơi thể thao càng nhiều càng tốt, rèn luyện sức khỏe, khắc phục tình trạng mệt mỏi thể chất. Nhờ đó, tính cách và ý chí chiến thắng được hình thành. Nói là đẹp, nhưng chỉ phù hợp với các vận động viên chuyên nghiệp. Một người bình thường nên biết rằng hoạt động thể chất quá sức làm hao mòn xương khớp, ảnh hưởng tiêu cực đến tim mạch, cơ bắp, thậm chí gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ.
Mỗi buổi sáng bạn nên bắt đầu bằng thể dục dụng cụ. Ngay cả Vysotsky cũng đã có lúc hát: "Tăng cường tổng quát, buổi sáng tỉnh táo, nếu anh ta còn sống - thể dục dụng cụ." Làm sao bạn có thể chống lại đây. Tuy nhiên, phải hiểu rằng bộ não sau khi thức tỉnh vẫn không hoạt động được trong một thời gian. Anh ta cần phải thích nghi, trở lại bình thường, "bật" tất cả các chức năng của mình. Ngồi xổm, chống đẩy từ sàn nhà, bật dậy ngay sau tiếng chuông đồng hồ báo thức liên tục là bạo lực đối với chất xám và chống lại chính mình.
Sữa chua là sản phẩm lành mạnh nhất. Đến đây bạn cần đặt chỗ ngay. Vấn đề là sữa chua rất khác nhau. Có những loại đã được thanh trùng - được xử lý nhiệt, và có những loại chưa được khử trùng, tức là, quá trình sản xuất của chúng không liên quan gì đến các điều kiện nhiệt độ tương ứng. Vi khuẩn có lợi cho cơ thể tồn tại trong sữa chua chưa tiệt trùng. Một sản phẩm như vậy có thời hạn sử dụng rất ngắn và cơ thể thực sự cần thiết. Cùng một loại sữa chua nằm trên kệ siêu thị trong nhiều tuần và giữ nguyên hương vị không thể góp phần tạo nên một lối sống lành mạnh.
Thực phẩm hữu cơ tốn rất nhiều tiền. Đây là một huyền thoại khác không liên quan gì đến thực tế. Nó được phát minh bởi các nhà tiếp thị quan tâm đến việc tiếp thị hỗn hợp protein đậu nành. Các sản phẩm tự nhiên thô có giá một xu. Đây là cám, các loại ngũ cốc, mật ong và nhiều hơn nữa. Nhưng để chế biến một món ăn thực sự tốt cho sức khỏe, bạn cần dành nhiều thời gian. Sẽ dễ dàng hơn để mua bao bì có thời hạn sử dụng lâu dài và chuẩn bị ngay lập tức. Không có lợi gì, nhưng thời gian là tiền bạc.
Nó không được khuyến khích để ăn vào ban đêm. Sẽ thực sự có hại nếu bạn uống 200 gram vodka trước khi đi ngủ và ăn chúng với dầu mỡ thịt lợn và khoai tây chiên... Trong trường hợp này, dạ dày sẽ "phẫn nộ" suốt đêm.Nhưng thức ăn "nhẹ" có thể được tiêu thụ hai giờ trước khi đi ngủ. Trong thời gian này, nó sẽ được tiêu hóa và không gây rắc rối gì cho hệ tiêu hóa.
Căng thẳng luôn được tạo ra bởi một số loại trải nghiệm tiêu cực. Do đó, tin tức về cái chết của dì bạn từ Brazil sẽ được coi là căng thẳng, và thông điệp bà để lại cho bạn khoản thừa kế 10 triệu đô la sẽ không còn gây căng thẳng nữa mà là một bất ngờ thú vị. Tuy nhiên, mọi người thường chết vì những bất ngờ như vậy cũng như vì căng thẳng. Mọi thứ trong cuộc sống đều phải được đối xử một cách triết lý. Cảm xúc tích cực và tiêu cực mạnh mẽ có tác động tiêu cực như nhau đến tâm lý.
Tuổi thọ phụ thuộc trực tiếp vào lối sống lành mạnh. Huyền thoại này cũng cần có những điều chỉnh nghiêm túc. Tuy nhiên, tính di truyền nên được đặt lên hàng đầu ở đây. Chính cô ấy là cơ sở cho sức khỏe và bệnh tật. Tất nhiên, nếu bạn trở thành một người nghiện ma túy ở tuổi 20, thì không có di truyền nào cứu được bạn. Với một lối sống lành mạnh, bạn thậm chí có thể vượt qua nhiều căn bệnh di truyền. Nhưng tuy nhiên, tuổi thọ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, và không thể phân biệt rạch ròi điều gì đó trong vấn đề phức tạp này.
Những lầm tưởng về lối sống lành mạnh khuyến khích mọi người dành nhiều thời gian và năng lượng cho những việc hoàn toàn vô ích. Trên thực tế, bạn không cần phải bận tâm đến lời khuyên và lời giới thiệu của ai đó. Cuộc sống trước hết là chuyển động. Bạn nên di chuyển nhiều hơn, không nên để tâm trạng sa sút vì những chuyện vặt vãnh, năng động và tiếp xúc, không lạm dụng những thói quen xấu. Sự cực đoan chưa bao giờ mang lại lợi ích cho bất kỳ ai. Mọi thứ đều tốt trong điều độ, và đặc biệt là trong một vấn đề quan trọng như sức khỏe của chính bạn.
Shakin P.A.
|
