Salad rau củ nướng với nồi chiên không khí Arugula

Salad rau củ nướng với nồi chiên không khí Arugula

Thể loại: Bữa ăn nguội và đồ ăn nhẹ

Thành phần
Buriak	100-150g
Quả bí ngô	150-200g
Arugula	70g
Breading:
cám lúa mì	2stl
gia vị ớt bột khô	nếm thử
Nước xốt
Tahini dán	2stl
nước trái cây	1/2 quả chanh
Nước	2stl
gia vị tỏi, tiêu xay	nếm thử

Phương pháp nấu ăn

• Bóc vỏ và cắt hạt lựu. Đổ nó vào một túi nhựa chắc chắn, thêm bánh mì. Lắc vài lần. Đặt vật đã hãm vào nồi chiên không khí được làm nóng đến 180 ° C. Nấu trong 7 phút. Cắt và tẩm bột bí ngô theo cách tương tự, và đổ nó vào nồi chiên không khí. Nấu thêm 10 phút.
• 
• Cho hai thìa bột tahini vào bát, vắt nửa quả chanh, trộn đều, thêm 2 thìa nước và trộn đều. Trộn 1 muỗng cà phê tỏi xay với súp, thêm gia vị vừa ăn rồi đảo đều
• Rau arugula rửa sạch và lau khô, cắt miếng lớn. Cho vào đĩa, cho rau nướng lên trên, rưới nước sốt tahini lên trên, 2 muỗng canh hoặc vừa ăn.
• 

Món ăn được thiết kế cho

1

Thời gian chuẩn bị:

17 phút

Ghi chú

Tahina nhấn mạnh một cách hoàn hảo hương vị hấp dẫn của rau arugula, và vị ngọt của rau nướng kết hợp với vị chanh của nước sốt.
Tahina có thể được làm tại nhà bằng cách trộn một ly hạt mè nướng và 100 gram dầu thực vật không mùi trong một cái hộp. Mặc dù, mua sẽ tốt hơn, vì nó chỉ bao gồm hạt vừng, được xay trên những loại đá xay đặc biệt.

Công thức nấu ăn tương tự

Arugula Pesto (Mandraik Ludmila)

Súp bông cải xanh với rau arugula (Dạ tiệc)

Salad arugula với cá hồi và nấm (Bianchi)

Trông rất ngon miệng!