|
 Lượng chất lỏng của một người là một phần không thể thiếu để đảm bảo hoạt động bình thường của cơ thể, cũng như tiến trình chính xác của tất cả các quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, điều cực kỳ quan trọng là phải biết uống gì để chỉ mang lại lợi ích cho cơ thể chứ không gây hại. Thức uống đơn giản và hữu ích nhất là trà xanh lá to. Nó chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa và vitamin giúp bình thường hóa quá trình trao đổi chất ở tất cả các cơ quan và mô.
Cần nhớ quy tắc pha trà (không nên pha trà xanh bằng nước sôi 90-1000C vì như vậy sẽ mất đi những đặc tính quý giá hữu ích của trà). Thức uống này rất hợp với các loại trái cây khô (vỏ cam, táo khô, lê và quả mọng).
Thức uống hữu ích nhất trong số tất cả các loại đồ uống tăng cường (nước trái cây đóng gói, đồ uống chuyên dụng được làm giàu nhân tạo bằng vitamin, và các loại khác) là nước trái cây mới ép và đồ uống trái cây không đường. Tuy nhiên, cần nhớ rằng uống nước trái cây thường xuyên cũng là điều không mong muốn. Nhiều loại trong số chúng chứa axit trái cây có tính ăn mòn cao, có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày. Ngoài ra, một số loại nước trái cây khi uống thường xuyên có thể gây khó tiêu, chướng bụng (như nước táo).
Nước ép tốt nhất được coi là nhựa cây bạch dương tươi (không đóng hộp), có thể bão hòa cơ thể với tất cả các vitamin cần thiết vào mùa xuân - vào thời điểm cơ thể cần được hỗ trợ đặc biệt. Ngoài ra, nhựa cây bạch dương tươi có tác dụng tẩy rửa, giúp đào thải nhanh các sản phẩm trao đổi chất và độc tố.
Một thức uống không giống như nước trái cây mới vắt, luôn có thể uống được là một loại nước ép làm từ trái cây sấy khô. Trái cây sấy khô vẫn được trang bị nhiều vitamin và chất dinh dưỡng, tuy nhiên, không giống như trái cây tươi, chúng không tham gia phản ứng tích cực với cơ thể và nhẹ nhàng hơn nhiều đối với màng nhầy và các enzym tiêu hóa.
Nước khoáng là thức uống cực kỳ tốt cho sức khỏe. Nước khoáng hiện đại có trong kho vũ khí của chúng tất cả các nguyên tố vi lượng, vĩ mô, hợp chất hóa học, cation và anion cần thiết. Các chất điện giải có trong nước khoáng nổi tiếng bù đắp hoàn hảo cho sự thiếu hụt trong cơ thể, đảm bảo quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường và hoạt động của các cơ quan và hệ thống theo nhịp điệu quy định. Tuy nhiên, cần nhớ rằng nước khoáng nên được tiêu thụ trong giới hạn hợp lý. Nên ưu tiên nước khoáng tự nhiên được chiết xuất và làm giàu các anion và cation trực tiếp tại nguồn.
Đừng quên đồ uống từ sữa lên men. Nó có thể là kefir, sữa, sữa chua uống, huyết thanh và những người khác. Thức uống từ sữa lên men góp phần vào việc bình thường hóa hệ vi sinh đường ruột và là một biện pháp ngăn ngừa tuyệt vời chứng rối loạn vi khuẩn.
Để giữ cho cơ thể trẻ và khỏe mạnh, cần phải tuân thủ chế độ dinh dưỡng và nước đúng cách. Để tốt cho cơ thể, bạn sẽ từ chối hoàn toàn soda ngọt, đồ uống có màu nhân tạo và chất phụ gia. Chế độ uống đúng là chìa khóa cho sức khỏe và hạnh phúc.
Katty
|
