|
 Từ "smoothie" gần đây đã được đưa vào từ điển của chúng tôi. Loại cocktail thơm ngon này đã chính xác chiếm một trong những vị trí đầu tiên trong nhiều chế độ ăn kiêng. Các quán sinh tố, quán cà phê sinh tố bắt đầu xuất hiện. Nhưng quan trọng nhất, hữu ích và thú vị - bản thân đồ uống có thể là một chế độ ăn kiêng tuyệt vời! Chế độ ăn uống sinh tố tự nó trở thành một kỷ niệm thực sự của tâm trạng tuyệt vời và hương vị tuyệt vời. Sau cùng, thức uống đặc này có thể được chuẩn bị trong vài phút.
Nó có thể thay thế bất kỳ đồ ngọt nào trong chế độ ăn uống của chúng ta. Và đối với những người đang trong quá trình giảm cân - đây chỉ là một ơn trời!
Chế độ ăn uống sinh tố.
Như bạn đã biết, sinh tố đặc cocktail trái cây, rau và nước trái cây. Bạn có thể thêm sữa, kem, muesli, các loại bột khác nhau vào đó. Bất cứ ai thử sinh tố lần đầu tiên sẽ trở thành một tín đồ thực sự của thức uống này. Một trong những đặc tính chính của nó là sự tươi mát khó tả và hương vị dịu dàng. Và hiệu quả trên cơ thể nói chung là tuyệt vời! Nó làm sạch hoàn hảo đường ruột, bão hòa cơ thể với các vitamin và nguyên tố vi lượng. Một người sử dụng sinh tố luôn có tâm trạng vui vẻ và hướng đến sự tích cực.
Lợi ích của chế độ ăn uống sinh tố.
Điều quan trọng nhất trong chế độ ăn uống sinh tố là tính dân chủ của nó. Thức uống được chuẩn bị rất nhanh chóng, và các sản phẩm là bất kỳ trong tầm tay. Đây là bất kỳ loại trái cây, rau, củ nào. Để có hàm lượng calo thấp hơn, có thể thay thế sữa và kem bằng bất kỳ loại nước hoa quả nào. Tốt nhất là táo hoặc cà rốt. Để giảm cân một loại cocktail làm từ nước ép táo, nước ép cà rốt, nước ép cần tây và sữa chua tự nhiên (không có chất phụ gia) là phù hợp. Cocktail nên được pha không quá 2 phút trong máy xay.
Một ưu điểm nữa là bạn có thể uống bất cứ lúc nào. Ngay khi cảm thấy đói, bạn có thể uống một phần khác. Có 3-5 phần ăn mỗi ngày. Mỗi ly đồ uống thay thế một bữa ăn no. Không cần thêm chất bảo quản vào sản phẩm sẵn sàng sử dụng. Bạn chỉ cần thực hiện chế độ ăn kiêng sinh tố một ngày một tuần hoặc vài ngày.
Ưu điểm tiếp theo là các chất ngon và lành mạnh được đặt trong một ly. Sinh tố có nhiều loại trái cây và rau quả, lá và rễ cần tây, rau bina xanh, mùi tây, ngò, thì là, mầm lúa mì. Kết hợp rau xanh và các loại thảo mộc với nước ép cà chua, bạn có thể đạt được hương vị tuyệt vời và các tác dụng có lợi cho cơ thể.
Bí quyết ăn kiêng sinh tố.
Để có một ly cocktail thơm và ngon nhất, hãy trộn các loại trái cây và quả mọng chua và ngọt. Hạt lanh được thêm vào thức uống sẽ là nguồn cung cấp chất xơ lành mạnh. Để làm sinh tố, đừng lấy kefir, sữa chua hoặc sữa mua ở cửa hàng. Tốt hơn là bạn nên chuẩn bị trước từ sữa tự làm... Đối với những người theo dõi cân nặng, bạn cần chọn những loại trái cây và rau có hàm lượng calo thấp nhất. Không ăn chuối, dưa hấu, dưa hấu, đào và nho... Đối với sinh tố rau, cà chua, cà rốt, quả bí ngô, ớt chuông, bắp cải. Sẽ rất hữu ích khi thêm một ít mùi tây vào chúng, gừng, vương cung thánh đường. Việc bổ sung các loại hạt và quả hạch khác nhau cũng giúp cải thiện hương vị và đặc tính dinh dưỡng của cocktail.
Không có chống chỉ định cho một chế độ ăn kiêng như vậy. Nhưng nó chỉ nên được sử dụng không quá một vài ngày. Cơ thể vẫn cần nhận đủ lượng protein, carbohydrate và chất béo cần thiết. Những loại cocktail như vậy còn được gọi là "thức ăn lỏng". Ngày càng có nhiều người bắt đầu sử dụng chế độ ăn kiêng này. Thức uống này có một tương lai rất tươi sáng!
Sukh I.V.
|
