Bánh quy mềm để giảm cân

Bánh quy mềm để giảm cân

Thể loại: Sản phẩm bánh

Thành phần
yến mạch	150 g
pho mát	1 gói
chuối	2 chiếc.
đường mía	2 muỗng cà phê
Muối	nhón
vừng	cho xương

Phương pháp nấu ăn

• Xay vụn nhưng không thành bột mà để nguyên miếng. Lần này, tôi quá lười biếng và chỉ cần nghiền chúng với một ... Nghiền chuối với pho mát. Trộn bột yến mạch với khối sữa đông chuối. Thêm một chút muối và đường.
• "Bột" dính. Đặt nó trong tủ lạnh trong một giờ.
• Sau đó, dùng tay ướt tạo thành những chiếc bánh quy tròn, dẹt và lăn chúng trong hạt mè. Đặt trên khay nướng trên giấy hoặc thảm và cho vào lò nướng đã được làm nóng trước. Nướng cho đến khi chín vàng, nhiệt độ khoảng 180 gr.

Ghi chú

Tôi phải nói đây là một loại bánh quy dành cho những người yêu thích bột yến mạch. Vì hoàn toàn không dùng bột nở nên không cần đợi thoáng. Lần đầu tiên ăn thử, tôi đã rất ngạc nhiên với hương vị mới lạ này và thậm chí không hiểu ngay rằng mình có thích nó hay không! Nhưng bây giờ tôi nướng định kỳ, một khẩu phần ăn hết trong một ngày. Tôi không đếm được có bao nhiêu mảnh ghép ra, chúng nằm gọn trên một tờ.
Vâng, và chuối phải rất chín!
Công thức được lấy từ trang "Country of Masters". Tiếc là tôi không nhớ tác giả.

Phô mai ép nhỏ 200g, không mềm - tôi đã hiểu đúng chưa? Và tại sao không có bột nở? Nó không mâu thuẫn với các nguyên tắc ăn kiêng.

Vâng, Anna, chính xác là pho mát nhỏ, không phải pho mát dạng khối. Thành thật mà nói, tôi không biết về bột nở, bạn có thể thử thêm nó nếu bạn nghĩ nó cần thiết. Tôi đã không cố gắng.

Vâng, Anna, chính xác là pho mát nhỏ, không phải pho mát dạng khối. Thành thật mà nói, tôi không biết về bột nở, bạn có thể thử thêm nó nếu bạn nghĩ nó cần thiết. Tôi đã không cố gắng.

Tôi không nói về khối lượng (nó thường được hiểu là phô mai ép ngọt), mà là về phô mai mềm mỏng (như kem chua) trong hộp nhựa. Tôi chỉ sử dụng nó 0% trong 1,5 tháng qua - đó là lý do tại sao một câu hỏi như vậy lại nảy sinh.

để giảm cân

150 g bột yến mạch = 540 kcal
200 g phô mai tươi 0% chất béo = 202 kcal
2 quả chuối = 180 kcal
2 muỗng cà phê đường = 79 kcal
25 g hạt mè = 140 kcal
TỔNG 1141 kcal.
Đó là nhiều hơn lượng calo hàng ngày của tôi !!

một khẩu phần ăn sẽ biến mất trong một ngày

Để so sánh: một thanh sô cô la - 540 kcal - ít hơn một nửa. 100 g sô cô la tốt.

Thứ nhất, tính toán này không tính đến hàm lượng chất béo trong sữa đông, là điều cần thiết. Thứ hai, không chắc rằng toàn bộ phần này sẽ được ăn để giảm cân trong một ngày ở một người.

[TATbRHA]

TATbRHANhưng tôi không thể theo kịp dù chỉ vài nghìn calo!
Tôi không thể sống mà không nướng.
Và đối với công thức, không thể có bánh quy nào mà không có calo. Trong mọi trường hợp, không có bột mì, dầu trong này, và không thể thêm đường (đây là vấn đề cá nhân). Thay chuối bằng táo chẳng hạn. Có thể thêm nho khô.
Xin cho tôi biết công thức làm bánh quy không chứa calo. Tôi sẽ đánh giá cao điều đó.

[Anna1957]

Anna1957,

Tôi không nói về khối lượng (nó thường được hiểu là phô mai ép ngọt), mà là về phô mai mềm mỏng (như kem chua) trong hộp nhựa.

Tôi nghĩ rằng bất cứ ai cũng sẽ làm, nếu bạn có thể điều chỉnh độ nhất quán của bột yến mạch.

Không chắc rằng tất cả phần này sẽ được ăn để giảm cân trong 1 ngày ở một người.

Tôi có một gia đình gồm ba người lớn và một đứa trẻ, tất nhiên tôi có thể tự mình làm được điều đó nếu tôi cố gắng!
Bằng cách nào đó, tôi không bị hấp dẫn bởi những món nướng mua ở cửa hàng, mà là những món tự làm ... nó chỉ tự hỏi trong miệng ... Vì vậy, tôi sẽ không nướng nếu không có chồng tôi ...

[salomeya29]

Hàm lượng calo của phô mai tươi không có chất béo là 101 kcal. Hàm lượng chất béo trong phô mai tươi càng cao thì hàm lượng calo của nó càng cao.Như bạn có thể thấy, tôi đã tính đến hàm lượng calo của phô mai tươi không có chất béo.

không chắc rằng tất cả phần này sẽ được ăn bằng cách giảm cân trong 1 ngày ở một người

Tôi nghĩ trọng lượng của chiếc bánh quy thành phẩm khoảng 0,5 kg, tại sao không ăn nhiều như vậy cho một người trong một ngày.

salomeya29tất nhiên nó không xảy ra

bánh quy không calo

"Chà, đây chỉ là, họ nói, muối không mùi," như Galich đã hát. Có những loại có hàm lượng calo thấp, và tôi cố gắng nướng chúng như vậy.
Tôi cũng thực sự, thực sự, rất thích đồ nướng. Nhưng tôi đã ăn kiêng trong nửa đời người - chế độ ăn kiêng của Lyudmila Markovna Gurchenko. Chế độ ăn kiêng này bao gồm bảy từ: "Bạn có thể ăn bất cứ thứ gì, nhưng ít hơn một xô." (Đây là những lời của cô ấy, không phải của tôi). Pecu luôn luôn - chiếc bánh tiếp theo vào cùng ngày khi Gần lần nướng trước kết thúc. Vì cái bánh một ký rưỡi của chồng tôi để được hai ngày. Bản thân từ một chiếc bánh hoặc chiếc bánh như vậy, tôi ăn 70-90 gram. Và, tất nhiên, tôi thà ăn một phần tư thanh sô cô la ngon hơn là gặm những chiếc bánh quy có cùng kilocalories.

hương vị mới và thậm chí không hiểu ngay lập tức liệu tôi có thích nó hay không!

Đối với bột mì, salomeya29, hàm lượng calo của bột yến mạch - 310 kcal, bột mì - 344. Có sự khác biệt lớn không? Hơn nữa, từ 100 g mảnh vụn, bạn sẽ nhận được 100 g bánh quy, và từ 100 g bột mì - nhiều hơn thế nữa.
Về thay thế:

Thay chuối bằng táo chẳng hạn. Có thể thêm nho khô.

Hàm lượng calo của một quả chuối là 60 và hàm lượng calo của một quả táo là 44: không ít hơn nhiều. Hàm lượng calo của nho khô là 262 !! Đối với tôi, làm ơn, bánh nướng không có nho khô, không có hạt, không có hạt vừng, không có mận khô, và cũng không có đậu phộng (551), v.v. ... Trong bánh nướng của tôi, tôi đặc biệt làm cho chính mình và đánh dấu các góc trên bánh, nơi tất cả điều này không ..

[TATbRHA]

TATbRHA, Tôi sẽ viết tất cả những điều này với một giọng điệu nhẹ nhàng hơn ........
Tuy nhiên, bột yến mạch thích hợp để giảm béo hơn bột mì trắng! Tại sao? Một khi bạn đã ở trong chủ đề, bạn biết!
Và không phải ai cũng có thể ăn được sô cô la, và không phải ai cũng thích nó, tôi ăn nó từ lúc nào không hay! Đôi khi nó không kéo ở tất cả!
Đối với hàm lượng calo, tôi đồng ý, nho khô cũng không cần thiết cho những người giảm béo.
Nhưng lệnh cấm rất nghiêm ngặt đối với bất kỳ sản phẩm nào thậm chí còn có hại cho tinh thần, gây ra căng thẳng, căng thẳng, kích thích liên tục.
Ngoài hàm lượng calo, thành phần cũng rất quan trọng, về chất béo, protein và carbohydrate, và ở đây nó rất tốt! Cũng như chất lượng của chính cacbohydrat.
Về hương vị thì mình chưa thử, bạn đã thử chưa? Viết nó dở thế nào :)
Đối với trang web "Country of Masters" cũng vậy, có những người tuyệt vời và tài năng bắt đầu với trang web này và đã phát triển, chẳng hạn, trở thành những nghệ sĩ thực sự! Tôi biết những điều đó! Nhiều ý tưởng tuyệt vời có thể được tìm thấy ở đó mà mọi người chia sẻ, kể cả vị tha!
Không phải lúc nào chúng ta cũng đồng ý với điều gì đó, NHƯNG chúng ta lắng nghe những người đưa ra ý kiến ​​của họ với sự tôn trọng của người khác! Nếu có thể, đừng trả lời bài của tôi - bạn đã bày tỏ ý kiến ​​của mình, tôi là của tôi! Đối với ý kiến ​​và ý chí của bạn - có một sự phân biệt chủng tộc trong đó. ngũ cốc, và sức chịu đựng như vậy đáng phải ghen tị, cá nhân tôi không có
Nhân tiện, vì bạn rất thích đếm calo, tôi khuyên bạn nên tải xuống "công cụ tính calo", có một thời gian tôi thực sự thích nó, nó rất kích thích, và rất dễ dàng để tính toán công thức của bạn và thêm các sản phẩm của riêng bạn .

nhưng từ lâu người ta đã biết rõ rằng mỡ thừa chỉ xuất hiện duy nhất và chỉ do sử dụng thêm calo! Và, như trong trường hợp này, không quá ngon.

Thật khó để tranh luận, điều này, tất nhiên, trong hầu hết các trường hợp là lý do chính, nhưng không phải là lý do duy nhất, tôi nghĩ các bác sĩ biết và có thể nói về những người khác.

[Anastasia]

Anastasia, cảm ơn vì công thức!
Tôi thực sự thích bánh nướng bột yến mạch. Tôi chắc chắn sẽ thử cookie này. Hơn nữa, thành phần chứa tất cả mọi thứ mà tôi yêu thích và điều đó không gây dị ứng cho tôi. Sau đó tôi sẽ báo cáo lại.
Đối với việc đếm calo và góp phần vào việc giảm cân bằng bánh quy này: nếu bạn không thích nó, đừng ăn nó!

Tôi chưa đọc tất cả những gì bạn đang viết về calo ở đây, nhưng ... chúng tôi cũng buộc phải ăn kiêng với chồng tôi. Ví dụ, anh ấy không thể đánh lòng đỏ, vì vậy tôi đã suy nghĩ về các công thức nấu ăn không có trứng.Và, mặc dù chúng tôi không tính calo, nhưng không có trứng, thịt lợn (trong tất cả các biểu hiện của nó) và thậm chí một lượng nhỏ các sản phẩm, chỉ cần giảm khẩu phần, chồng tôi chậm nhưng chắc chắn giảm 15 kg. Bây giờ vào buổi sáng, anh ấy thích tự giải trí bằng cách lấy một cái lọ ba lít, bôi lên 5 chỗ (3X5 = 15) và hỏi với vẻ kinh hoàng: "Tôi đã làm thế nào với cái này?"
Vì vậy, tôi sẽ đánh dấu công thức này, cảm ơn! Nó rất hợp với tôi!

chồng tôi, chậm mà chắc, giảm được 15 kg.

Và tôi đang thực hiện chế độ ăn kiêng của Elena Stoyanova - 7,5 kg trong 1,5 tháng và tôi sẽ không dừng lại. Caviar, nhìn kìa, cái này cũng phù hợp với bạn và chồng bạn về vấn đề của bạn. Và cookie này, như tôi đã nói, phù hợp với khuôn khổ của chế độ hỗ trợ.

bác sĩ biết và có thể nói về những người khác.

Bác sĩ biết và có thể, nhưng không chỉ trong trường hợp không đối thoại với họ mà cố vỗ vai dạy đời.
Và Rada-dms thông minh

Tôi sẽ đặt 5 kopecks của mình, để giảm hàm lượng calo trong bánh quy, nên cho cỏ ngọt hoặc chất thay thế đường để tạo vị ngọt và để tăng hiệu quả làm sạch, hãy thay thế bột yến mạch (bạn hoàn toàn có thể) bằng cám yến mạch. Tôi đã nướng những chiếc bánh quy tương tự (tất nhiên là không giống hoàn toàn, nhưng cái này dành cho những người đang giảm cân, và bạn có thể thêm vài thìa ca cao không béo, và pho mát nhỏ chính xác là mềm từ ruột 0%)

pho mát nhỏ chính xác là mềm từ ruột

Vâng, các cô gái sẽ cười vào mặt bạn. Nhưng làm sao bạn có thể sống được như vậy nếu bạn cứ đếm calo trước khi cho vào miệng? Tôi không gầy và tuổi tác cũng phải trả giá, tôi cũng khỏe hơn, nhưng tôi cố gắng giảm khẩu phần ăn và không tính gì cả. Và tôi khuyên bạn không nên bận tâm đến nó.
Và những chiếc bánh quy này rất đáng để thử !!!

Tôi không gầy và tuổi tác cũng phải trả giá, tôi cũng khỏe hơn, nhưng tôi cố gắng giảm khẩu phần ăn và không tính gì cả. Và tôi khuyên bạn không nên bận tâm đến điều này.

Chủ nhân là một cao thủ. Tôi đang giảm cân, bạn đang béo lên. Tôi không tính calo, như tôi đã nói, tôi chỉ sống trong khuôn khổ của khái niệm ăn kiêng lành mạnh. Và tôi đang giảm cân vì mục đích giảm huyết áp, lượng đường, lipid máu. Vì vậy, mọi người đều làm phiền theo cách riêng của họ. Và trong tình huống này tốt hơn hết bạn nên lắng nghe lời khuyên của các chuyên gia.

Chủ nhân là một cao thủ.

Đức là điều dễ hiểu. Anh ơi, em cứ tưởng tượng xem mọi người, trước khi chuẩn bị bữa trưa hoặc bữa tối, cân tất cả các thành phần, tính toán lượng calo, quyết định những gì có thể thay thế, sau đó tính toán xem họ có thể mua được bao nhiêu gam món ăn đã hoàn thành ... Và bạn cũng vậy ?! .. Chết tiệt bị cháy, mọi thứ phức tạp như nó có vẻ với tôi.

[Fenya]

Fenya, Tanya rất nhiều Tôi ước bạn không bao giờ giảm cân và sống cho niềm vui của bạn.

Ở đây tôi (mãi mãi) giảm cân và không thể tưởng tượng cuộc sống mà không có nướng! Tôi liên tục đếm calo và tất cả các món ăn đều “lọt” qua lăng kính “có hại và có ích”. Tôi chắc chắn sẽ nướng bánh quy, vì chúng hoàn toàn tuân thủ các nguyên tắc của tôi! Nhân tiện, tôi sưu tập tất cả các công thức cho các món ăn ngon cho thể dục. Nó chỉ dựa trên phô mai, trứng và chất ngọt ít béo. Đối với thể dục, điều chính ở đó là giảm lượng mỡ động vật trong sản phẩm và đo chỉ số đường huyết của thành phần. Mọi thứ đều được quan sát ở đây, vì vậy cookie là để "giảm cân" (như đã chỉ ra), chứ không phải "để giảm cân." Và carbohydrate rất quan trọng đối với công việc của não, chính họ là người ăn

CẢNH BÁO
cho những ai muốn xay thịt bằng máy xay thịt:
Bosch của tôi đã đến bệnh viện - tay áo bị che
cuộn người ăn thịt thuần hóa, nhưng bạn phải sửa đổi

Vâng, tôi có rất nhiều máy xay thịt Boshevskaya trên một cây thuốc phiện được che phủ gần đây. Và tôi xay một ít đậu gà thành bột trong máy xay cà phê. Tương tự như vậy, có thể là một ít bột yến mạch.

cho những ai muốn xay thịt bằng máy xay thịt

Một máy xay (chân) sẽ không hoạt động?

Tôi nghĩ rằng nó sẽ chìm dưới nước, vì vậy tôi khởi động máy xay thịt
nhưng tôi hoàn toàn không biết - tôi đã chơi một thủ công với một mạng tinh thể lớn

Tôi cuộn trong máy xay cà phê, nó thuận tiện hơn nhiều.

[Fenya]

FenyaTrên thực tế, không ai ở đây viết rằng họ đang đếm calo.Có thời điểm, 10 ngày là đủ để tôi soạn chế độ ăn uống của mình từ các món ăn bình thường với tính năng đếm calo, và thật thú vị khi vui chơi với máy tính calo. Và tôi đã không viết bất cứ điều gì, tôi chỉ phát hiện ra, ví dụ, rằng liều lượng kem chua của tôi cho món borscht hoặc bánh pho mát là 1 muỗng canh. l mỗi ngày.
Nó giúp ích rất nhiều cho việc xác định nơi tôi sẽ trải qua những sản phẩm nào. Và việc nấu nướng và tính toán là điều vô lý, bản thân bạn không hiểu điều này sao? Bạn thổn thức khi mà không cần đọc chủ đề, họ bắt đầu cười nhạo người khác, đặc biệt là với những người không tìm cách nở mày nở mặt mà muốn cải thiện sức khỏe và kết quả là ngoại hình của họ. Tôi cũng ăn tất cả mọi thứ, nhưng tôi không còn cho năm thìa kem chua vào ba cái bánh bao nữa !!

[Anna1957]

Anna1957, cảm ơn, tôi chắc chắn sẽ xem xét chế độ ăn kiêng của Stoyanova. Mặc dù chúng ta hạn chế ăn uống hơn từ việc chồng uống thuốc loãng máu, trong đó một số thực phẩm tạm thời chống chỉ định. Và chúng tôi giảm trọng lượng như một tác dụng phụ, vì vậy nói chung việc đi lại và chữa bệnh sẽ dễ dàng hơn.
Và tôi chỉ thích bột yến mạch dưới mọi hình thức, vì vậy tôi đã ngay lập tức mổ chiếc bánh quy này

Đây chỉ là cái nhìn đầu tiên, nhưng khi bạn đếm trong một tháng, thì mọi thứ sẽ tự động diễn ra. Mà, ai cũng có lý do của riêng mình.

Vâng, và một điều nữa, vì chủ đề giảm cân đã được đề cập đến, tôi sẽ nói thế này: nhu cầu sẽ đến, bạn sẽ đếm calo, miligam và mililit, và mọi thứ bạn muốn dưới kính hiển vi để kiểm tra và lấy hai muỗng cà phê trong nhiều giờ và không hơn.
Nó cũng tốt khi có động cơ và ý chí.
Trong khi đó, bạn không nghĩ đến tất cả những điều này, thì ... đừng nghĩ đến nó. Ăn vì niềm vui của bạn, nấu những gì bạn thích. Và nếu điều gì đó không vừa ý, hoặc nằm ngoài sở thích của bạn, thì hãy ... bỏ qua.

nhưng từ lâu người ta đã biết rõ rằng mỡ thừa xuất hiện độc quyền và duy nhất khỏi tiêu thụ thêm calo!

Một sự thật hoàn toàn sai lầm, tôi không hiểu chỉ khi nó được nhiều người biết đến trong một thời gian dài.
Thường thì nó xuất hiện với việc tuân theo lượng calo, nhưng vì những lý do khác ...

Anastasia, công thức thật thú vị. Cảm tạ! Tôi sẽ thử. Sự kết hợp là "không gián đoạn". Và nó dường như chỉ được biểu diễn.

bánh quy nướng
Tôi đã thêm một chút soda vào một nửa khối bột - và không tệ hơn là không có soda, tôi sẽ cho bạn biết)
Tôi đã không lăn một vài chiếc bánh quy với mè - tôi quyết định xem màu sắc và lớp vỏ
Vì vậy, những chiếc bánh quy chưa rửa này đã bị thuyết phục bởi con gái tôi
nói rằng cô ấy thích chúng hơn
Tôi cũng nghĩ rằng mè cản trở hương vị của bánh quy
và vì vậy - những chiếc bánh quy thú vị - bên ngoài vỏ bánh không cứng, bên trong mềm
Tôi sẽ chèn các hình ảnh vào tuần tới (máy tính ở nhà hoàn toàn không có điều kiện thân thiện với fotik)

Hơn nữa, danh sách bao gồm tất cả mọi thứ mà tôi yêu thích

Vâng, vâng, tôi cũng nghĩ vậy và nướng những chiếc bánh quy này ...

Tôi đã vỡ đầu về công thức nấu ăn không có trứng

Quen thuộc với tôi! Ir, và cùng trao đổi "kinh nghiệm" nhé ?! Chà, theo nghĩa công thức ... Nếu không thì chúng ta cũng không ăn trứng ... Nhưng chúng ta vẫn không thể giảm cân ...

phô mai tươi mềm chính xác từ ruột 0%)

Và từ thời điểm này trở đi chi tiết hơn!

Vâng, không quan trọng - từ ruột hoặc từ hộp nhựa. Điều chính là hàm lượng chất béo lên đến 0,3%. Nó có dạng lỏng như kem chua.

[Irsha]

Ở đây tôi (mãi mãi) giảm cân và không thể tưởng tượng cuộc sống mà không có nướng!

Vì vậy, tôi cũng ở đây ...

Một máy xay (chân) sẽ không hoạt động?

Tôi đã cố gắng ... Bạn có thể, nhưng hãy cẩn thận! Và sau đó nó cũng có thể được bao phủ.
Các cô gái, nhưng tôi không nghiền chút nào, tôi chỉ cho nó vào một cái túi và cuộn nó vài lần bằng một cây lăn.

Anastasia, công thức thật thú vị. Cảm tạ! Tôi sẽ thử. Sự kết hợp là "không gián đoạn". Và nó dường như chỉ được biểu diễn.

bánh quy nướng
Tôi đã thêm một chút soda vào một nửa khối bột - và không tệ hơn là không có soda, tôi sẽ cho bạn biết)
Tôi đã không lăn một vài chiếc bánh quy với mè - tôi quyết định xem màu sắc và lớp vỏ
Vì vậy, những chiếc bánh quy chưa rửa này đã bị thuyết phục bởi con gái tôi
nói rằng cô ấy thích chúng hơn
Tôi cũng nghĩ rằng mè cản trở hương vị của bánh quy
và vì vậy - những chiếc bánh quy thú vị - bên ngoài vỏ bánh không cứng, bên trong mềm
Tôi sẽ chèn các hình ảnh vào tuần tới (máy tính ở nhà hoàn toàn không có điều kiện thân thiện với fotik)

Tôi cũng sẽ thử một sợi không có mè. Tôi yêu nó rất nhiều, nhưng có quá nhiều thứ ở đây ...
Tôi đang đợi hình ảnh !!!
Irsha, cảm ơn bạn, vì vậy tâm trạng đã được nâng lên! Tôi rên rỉ bằng một giọng nói, và tôi đang ngồi làm việc!

từ ruột hoặc từ hộp nhựa

Anh, chúng ta có thể, tôi là lãnh nguyên, nhưng tôi không biết phô mai "trong ruột" nghĩa là gì ....

Có, chỉ trong một lớp vỏ mềm bằng nhựa. Bên ngoài trông giống như một thanh xúc xích đã nấu chín. Mềm mại khi chạm vào.

Tôi không biết "pho mát trong ruột" có nghĩa là gì

Nastya, đây:

Tôi đã đi nướng bánh quy của bạn.

[Anna1957]

Anna1957, dạ tiệc10, các cô gái, tôi thực sự là lãnh nguyên, tôi đã nhìn thấy một gói như vậy cả ngàn lần, nhưng tôi không nghĩ ra bây giờ!
Gal, chúc may mắn !!!

Nastenka, bạn đã không chúc tôi may mắn một cách vô ích, bánh quy đã thành công:

Ngon, mềm, chỉ rắc nhẹ hạt mè lên trên thôi, mình nghĩ như vậy là khá đủ rồi.
Cảm ơn vì công thức!
Tôi sẽ lặp lại nó một cách rõ ràng.

các cookie đã thành công:

Tiếng hoan hô! Tiếng hoan hô! Tôi rất vui mừng!