Cảm ơn vì các liên kết!
Bây giờ tôi sẽ nghiên cứu mọi thứ.
Về chế độ ăn kiêng và bánh mì:
Một ổ bánh mì ở lối ra sẽ trung bình 800gr - ổ bánh mì này dành cho tôi trong hai tuần;
Chia 800g cho 60g bánh mỗi ngày, hai lát 30g hoặc 20g chia làm 3 lần; sau đó tôi không thể thêm đường, hoặc thêm một chất thay thế - stevia;
Bánh mì Borodino (thành phần lúa mạch đen + bột mì)
35g cho bữa sáng - 73kk 2,5b-0,5zh-14,3u (một sự thay thế tốt cho cháo)
lấy ví dụ: Lúa mạch đen đã mua 35gr -65kk 2,5b-0,5zh-12,5u
Phù hợp với chế độ ăn kiêng để giảm cân thành công. Hơn nữa, bánh mì mua đã được mang đi, nơi có thể một số thành phần có nhiều chất béo và carbohydrate hơn.
Vì vậy, tôi tập trung hơn vào việc làm bánh từ bột thô, tiếc là tôi không thích hương vị của thứ dư vị mua sẵn - tôi không biết đó là loại nào - rằng đó là đường hay bơ hay thứ gì khác. Tôi không thích lớp vỏ chiên trong bánh mì đã mua. Nhân tiện, tôi thích bánh mì yến mạch. Tôi muốn thử cách biến tấu với bột hạt lanh - nói chung - bạn cần phải nghiên cứu nó ngay bây giờ, bạn đã đúng. Tất nhiên, để ăn điều độ, không chỉ có bánh mì, mà các sản phẩm khác, tôi đã là một con chim sẻ bắn.
Nhưng tôi vẫn chưa tìm ra nó với bánh mì baguettes và ciabatta .... Tôi đã đọc về bột và bột mì. Cảm ơn vì những lời khuyên.
