Đồ nướng ăn kiêng

Ngày tốt!
Đối mặt với một vấn đề: công thức nấu ăn không cần bột mì và đường là cần thiết !!! Tôi thực sự hy vọng cho lời khuyên của bạn và kinh nghiệm tuyệt vời!

[Alexandre]

Cho bạn ở đây, để Alexandre

[Bánh nướng không chứa men và không chứa gluten]

Ngày tốt!
Đối mặt với một vấn đề: công thức nấu ăn không cần bột mì và đường là cần thiết !!! Tôi thực sự hy vọng cho lời khuyên của bạn và kinh nghiệm tuyệt vời!

Oh ... bạn đã quản lý như thế nào .... Không chứa gluten là một chủ đề Bánh nướng không chứa men và không chứa gluten và xa hơn công thức nấu ăn, nhưng cũng loại trừ đường khỏi đó ...

đường có thể được thay thế bằng stevia.

Cảm ơn bạn đã trả lời! Tôi thích của Alexandra!
Tôi cũng muốn tìm một công thức làm bánh mì (cho máy làm bánh mì) dựa trên cám và bột yến mạch (lúa mạch đen). Tôi thực sự muốn bánh mì !!!

Cảm ơn bạn đã trả lời! Tôi thích của Alexandra!
Tôi cũng muốn tìm một công thức làm bánh mì (cho máy làm bánh mì) dựa trên cám và bột yến mạch (lúa mạch đen). Tôi thực sự muốn bánh mì !!!

Xin lỗi vì bạn tò mò, nhưng loại trừ bột mì do bệnh celiac hoặc chỉ muốn tiến gần hơn đến chế độ ăn uống lành mạnh và bột ngũ cốc có phù hợp với bạn không?

Chỉ nhìn vào bột lúa mạch đen đây và đây, với men và men ..
Ví dụ:
Bánh mì chỉ làm từ bột lúa mạch đen (loại Westphalian) (Tác giả Kosh)
Bánh mì cay Latvia theo GOST
"Làng" bánh mì
Bánh mì lúa mạch đen với lớp men ủ trên bột
Bánh mì lúa mạch đen với bột yến mạch và cám và bột chua kefir.

Chà, vẫn còn ...

Xin lỗi vì bạn tò mò, nhưng loại trừ bột mì do bệnh celiac hoặc chỉ muốn tiến gần hơn đến chế độ ăn uống lành mạnh và bột ngũ cốc có phù hợp với bạn không?

Chào buổi tối, lga! Bột mì được loại trừ theo phương pháp dinh dưỡng của Tiến sĩ Kovalkov! Sử dụng kỹ thuật này, tôi đã giảm được 40 kg trong 5 tháng, nhưng vẫn còn điều gì đó để phấn đấu !!! Đường cũng bị cấm! Chất thay thế, không bao gồm cỏ ngọt. trường hợp của mật ong. Đối với bột mì: bạn có thể bột yến mạch và lúa mạch đen (trộn với cám)! Vì vậy, tất cả những nghiên cứu về công thức ăn kiêng này đều dành riêng cho việc ăn uống lành mạnh (nhằm đa dạng hóa thực đơn của bản thân !!!) Và vì đã hơn 1 năm rồi tôi không ăn bánh mì nên tôi nghĩ rằng bất cứ ai cũng sẽ “bội thực” !!!

Vậy thì bạn chắc chắn có một con đường trực tiếp đến Alexandra ... Tôi đã nghĩ rằng cô ấy là một căn bệnh ... Và bạn có thể học được rất nhiều điều từ Alexandra. Sự thành công

[ngũ cốc nguyên hạt]

Đúng rồi, ngũ cốc nguyên hạt lúa mì và ngũ cốc nguyên hạt Bột lúa mạch đen là một sản phẩm ăn kiêng, chúng được khuyên dùng để giảm cân.

Thật không may, tôi đã không thấy bột ngũ cốc nguyên hạt ở bất cứ đâu được bán! Tôi đang cố gắng thử nghiệm với bột yến mạch và lúa mạch đen !!! Và tất nhiên là cám (chúng ta có thể đi đâu nếu không có chúng!)

Ngày nay có rất nhiều ưu đãi trên Internet, bạn thậm chí có thể mua được giao tận nhà.

Trên diễn đàn bạn có thể đặt hàng tại đây:
https://Mcooker-vin.tomathouse.com/index.php@option=com_smf&board=223.0
https://Mcooker-vin.tomathouse.com/index.php@option=com_smf&board=548.0

Bạn chưa ghi rõ nơi ở của mình trong hồ sơ - bạn có thể vào phần Giao tiếp với đồng hương https://Mcooker-vin.tomathouse.com/index.php@option=com_smf&board=39.0 và ở đó tìm xem người thân của bạn mua bột ở đâu

[Irina K,]

Irina K,
Tôi xin lỗi, tôi đã hỏi bác sĩ Kovalkov theo hệ thống nào, để hiểu tại sao ông ấy không thích bột mì.

VÀ Tôi không tìm thấy bất cứ điều gì về thực tế là không thể.

KHÔNG TRẮNG FLOUR và SUGAR

NHƯNG Lúa mì nguyên hạt bột mì theo cách đẹp nhất có thể.

Đang bán đây là "giấy dán tường lúa mì thô", được sản xuất bởi Belovodye, Altai Health và các nhà sản xuất khác

Tất cả các công thức nấu ăn của tôi đều được làm từ bột mì như vậy với cám, không có đường và tối thiểu (hoặc không có) chất béo động vật.

Nhân tiện, bột lúa mạch đen không phải lúc nào cũng là ngũ cốc nguyên hạt, nó có thể được gieo mịn, nó không thích hợp cho mục đích giảm cân bằng cách điều chỉnh giải phóng inslin, ở đây cần có bột lúa mạch đen đã bóc vỏ. Tương tự như vậy, bột yến mạch không phù hợp, nó có chỉ số đường huyết cao. Cần phải lấy vụn yến mạch (hạt thô) của yến mạch nguyên hạt hoặc các mảnh vụn đã đun sôi lâu (15 phút)
Theo hệ thống điện Kovalkova, cô dựa vào thông tin trên internet:
Chế độ dinh dưỡng theo phương pháp của Tiến sĩ Kovalkov
Phương pháp của Tiến sĩ Kovalkov bao gồm một giai đoạn chuẩn bị và ba giai đoạn chính:
Giai đoạn chuẩn bị
Đầu tiên.
Bạn nên bắt đầu với điều quan trọng nhất.
Loại bỏ cái gọi là carbohydrate "xấu" khỏi chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, là nguyên nhân làm tăng "giải phóng" insulin. Trước hết, "dưới khóa và chìa khóa" được gửi đường trắng một mình hoặc kết hợp với các thực phẩm khác... Bạn nên từ chối tất cả đồ ngọt, bao gồm đường, mật ong, mứt, kẹo, sôcôla và kem, trái cây đóng hộp và chế phẩm, nước ép trái cây cô đặc và đồ uống có ga có đường. Hãy nhớ rằng đường hòa tan trong chất lỏng được hấp thụ nhanh hơn nhiều và đường thường ẩn trong các loại thực phẩm như nước sốt.
Việc sử dụng các chất thay thế đường được cho phép.
Thứ hai.
Cố gắng tránh thực phẩm chế biến công nghiệp chẳng hạn như gạo trắng hoặc bánh mì bột mì trắngnơi mà ngành công nghiệp thực phẩm đang thêm đường trắng, với một bàn tay rất hào phóng. Thay vì gạo trắng, chỉ ăn gạo nâu (nâu) hoặc gạo hoang dã. Đặc biệt nên bỏ ngô và khoai trong bất kỳ phương pháp chế biến nào của chúng.
Ngày thứ ba.
Bắt đầu chỉ tiêu thụ carbohydrate "tốt". Chúng bao gồm các loại ngũ cốc thô và một số thực phẩm giàu tinh bột như đậu và đậu lăng, cũng như hầu hết các loại trái cây và rau quả. Chúng chứa tối đa chất xơ và lượng đường tối thiểu, không giống như các loại carbohydrate "xấu", không gây tăng mạnh lượng đường trong máu.
Thứ tư.
Cố gắng tuân thủ nguyên tắc của các bữa ăn riêng biệt theo sơ đồ quen thuộc - "protein và chất béo tách biệt khỏi carbohydrate." Trong trường hợp này, cơ thể sẽ phải tăng cường sản xuất năng lượng từ chính các chất béo dẫn đến giảm cân. Không bao giờ trộn lẫn carbohydrate "xấu" (đường, bánh mì trắng, bột mì, thực phẩm giàu tinh bột) với lipid (thịt, trứng, dầu thực vật).
Nếu có thể, hãy tránh thực phẩm chế biến sẵn có chứa cả carbohydrate và chất béo (sô cô la, bơ, gan, khoai tây chiên, bánh nướng, các sản phẩm từ sữa béo, thực phẩm đóng hộp). Xúc xích và xúc xích là một mối nguy hiểm đáng kể, vì chúng chứa tinh bột, cũng như một lượng lớn chất béo ẩn.
Một thực phẩm cân bằng tốt trước hết phải giàu protein, chất xơ và hạn chế carbohydrate và chất béo.

Cảm ơn đã tư vấn! Bột bị loại trừ khỏi chế độ ăn uống trong giai đoạn đầu của quá trình giảm cân. Bây giờ tôi dần dần giới thiệu "bột mì". Hôm qua mình mua bột ngũ cốc nguyên hạt - bánh mì điêu khắc ở KhP: ngon !!! Tôi đã thử lúa mạch đen bóc vỏ, nhưng tin tức về bột yến mạch! Cảm ơn một lần nữa !!! Đang nghiên cứu công thức nấu ăn của bạn!

gái mà nướng vì các bệnh: viêm tụy, viêm túi mật, đường tiêu hóa, táo bón ... set ấn tượng (và bạn không thể có nhiều đạm ...), mình rất muốn món ngọt, bánh quy yến mạch ăn đã miệng rồi. và tôi không thể ăn nó trong một thời gian dài, bánh quy của Maria cũng vậy, tôi muốn có một cái bánh và một cái bún, và kẹo ...