Đàn ông thời đại về cuộc sống năng động |
|
Hãy đồng ý ngay: chúng ta không nói về hai hoặc ba năm đầu tiên sau bốn mươi, mà là ít nhất hai hoặc ba thập kỷ, điều quan trọng là sống mà không bị bệnh, mang lại lợi nhuận tối đa cho bản thân và người khác. Bốn mươi năm là thời gian trưởng thành về thể chất và sáng tạo. Kinh nghiệm sống tích lũy đã bắt đầu mang lại kết quả quan trọng. Nhưng chính ở lứa tuổi này, việc coi thường sức khỏe có thể đẩy viên sỏi đó, sau đó biến thành cơn lốc của bệnh tật. Tất nhiên, y học hiện đại có thể làm được nhiều điều. Chúng ta đã học được cách bảo toàn mạng sống sau một số cơn đau tim, để khôi phục hiệu quả sau khi hệ thống tim mạch bị tổn thương nghiêm trọng. Các ca phẫu thuật tim đã trở nên sẵn sàng cho nhiều loại bác sĩ phẫu thuật. Đồng thời, chúng tôi cũng biết rằng một chuỗi phản ứng của bệnh tật đã bắt đầu. Và không dễ để ngăn chặn nó. Việc cảnh báo cô ấy dễ dàng hơn nhiều và quan trọng nhất là cảnh báo cô ấy. Nhưng đối với điều này bạn cần tìm hiểu kỹ các nguyên nhân gây bệnh.
Tôi thấy trước câu hỏi: những tình huống nguy cấp như vậy xảy ra trong cuộc đời chúng ta lên đến bốn mươi năm. Tại sao chúng ta lại chọn ra dòng tuổi cụ thể này? Theo quy luật, một người đàn ông ở tuổi bốn mươi đã hoàn toàn hình thành nhân cách, một người chịu trách nhiệm đáng kể đối với hoạt động của bản thân và công việc của cấp dưới, vì hạnh phúc của những người thân yêu và số phận của trẻ em. . Và điều quan trọng chính là một người đã có những ý tưởng đã phát triển về các chuẩn mực hành vi, một ý thức được thiết lập về phẩm giá của chính họ, cái "tôi" của họ. Đối với một người như vậy, sự bất công rõ ràng, sự phẫn uất không đáng có trong hậu quả của nó thường khủng khiếp hơn nhiều về mặt tình cảm, nghịch lý hơn là một mối đe dọa rõ ràng đối với cuộc sống. Một môi trường gia đình không lành mạnh, nhỏ mọn cũng có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
Cách dễ nhất là đưa ra lời khuyên - đừng lo lắng. Nhưng đồng thời, tất cả chúng ta đều hiểu rõ rằng không thể tránh khỏi sự “quá tải” về mặt cảm xúc - cả tiêu cực và tích cực -. Ngay cả khi điều này là có thể, cuộc sống sẽ trở nên nghèo nàn, buồn tẻ và đơn điệu biết bao! Nhiệm vụ thì khác: rắc rối và đau buồn phải đối lập với sức chịu đựng, khả năng kiểm soát bản thân. Đặc biệt, cái gọi là đào tạo tự sinh cho kết quả tốt. Nghỉ ngơi tốt cũng không kém phần quan trọng. Đây không chỉ là thói quen hàng ngày đúng đắn: thức dậy lúc 7.00, tập thể dục, chạy bộ, không uống cà phê, không ăn chất béo ...Tôi không muốn áp đặt lối sống như vậy cho bạn. Không phải vì anh ấy xấu. Nhưng vì nó không phù hợp với tất cả mọi người. Rốt cuộc, nếu bạn trên bốn mươi, bạn đã phát triển những ý tưởng của riêng mình về sự thoải mái của cuộc sống. Lời khuyên liên quan nhiều hơn đến lĩnh vực cảm xúc của hiện hữu. Cả chế độ ăn uống và hoạt động thể chất đều không thể thay thế tâm trạng tốt của bạn. Và điều đó phần lớn phụ thuộc vào chính chúng ta. Không chỉ cấp trên của cấp dưới, mà cấp trên của cấp dưới cũng dễ dàng đem cái gọi là “bạch nhiệt”. Và tất cả các loại giao tranh vô cớ, cố hữu, vô nghĩa trên tàu điện ngầm, trên xe buýt, trong các cửa hàng ... Cố gắng tránh chúng, để cứu lấy thần kinh của mình và người khác chẳng phải dễ dàng hơn sao? Cuối cùng, tâm trạng chỉ được sinh ra khi bạn biết cách lựa chọn những điều đúng đắn trong vô số lợi ích. Đối với một số người, câu cá hoặc đi dạo trong rừng mang lại sự hài lòng lớn về mặt tinh thần, trong khi những người khác thích hội thảo tại nhà hoặc một chuyến đi đến rạp hát.
Là một bác sĩ, tôi không thể không nói rằng cách hiệu quả nhất để chống lại bệnh tật là phòng ngừa. Để đánh bại bệnh, bạn cần phát hiện kịp thời. Các nhà nghiên cứu trong khoảng hai năm đã tích cực quan sát công nhân của một số xí nghiệp công nghiệp lớn, nhân viên điện báo và khách đến thăm một trong những phòng khám đa khoa khu vực của thủ đô. Hóa ra là nhiều người trong số những người này thậm chí không nghi ngờ rằng họ bị bệnh. Ví dụ, khoảng bốn mươi phần trăm nam giới trên bốn mươi tuổi bị tăng huyết áp và không biết về bệnh này. Điều này có nghĩa là họ không được điều trị. Tất cả điều này được giải thích dễ dàng: tăng huyết áp không ngay lập tức dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Lúc đầu, cô ấy biểu hiện rất cẩn thận - mệt mỏi gia tăng, hôn mê, suy nhược, đau đầu theo chu kỳ. Một số người nhầm những triệu chứng này với dấu hiệu của cảm lạnh. Có vẻ như điều đó đơn giản hơn: bạn cần đến gặp bác sĩ đúng giờ. Nhưng đáp lại, hầu hết chúng ta thường nghe thấy một "một lần" bất cẩn. Có thể nói gì ở đây? Chỉ có một điều: hôm nay "không có thời gian", và ngày mai - than ôi! - có thể muộn ... I. Shkhvatsabay |
Khi nào đàn ông bắt đầu mất vị thế? Các nhà khoa học tin rằng - sau bốn mươi năm. Chính đằng sau “biên giới” này mà trái tim thường bắt đầu cảm nhận được chính nó. Và, như bạn đã biết, nó là phong vũ biểu nhạy cảm nhất đối với sức khỏe của chúng ta. Mối liên hệ giữa tuổi tác và bệnh tim là do đâu? Làm thế nào để đối phó với chúng?
Về nguyên tắc, chúng đã được biết đến ngày nay. Trong số những hành vi phá hoại nhất nên được gọi là lạm dụng rượu với tất cả những hậu quả sau đó. Trong số các lý do khác, có lẽ ngay từ đầu là "quá tải" tác động lên hệ thần kinh. Quan sát của chúng tôi cho thấy, chẳng hạn, nhồi máu cơ tim thường xảy ra ở những người đã từng trải qua những cú sốc nặng nề trước đó - kế hoạch cá nhân sụp đổ, người thân qua đời hoặc thất bại trong công việc. Những người như vậy phát triển chứng mất ngủ, đau đầu và bệnh ở vùng tim. Một thời gian ngắn trước khi bị đau tim - lo âu mãn tính, cảm giác lo lắng liên tục. Và cuối cùng, vào đêm trước của cuộc tấn công, gần bốn mươi phần trăm bệnh nhân đã trải qua chấn thương tinh thần cấp tính, điều này đã trở thành một loại "rơm cuối cùng".
Cuối cùng, sau bốn mươi năm, một yếu tố thể chất thuần túy không thể bị coi thường: ở độ tuổi này, các mạch máu thường mất tính đàn hồi trước đây, các cơn co thắt của tim trở nên không còn đầy đủ nữa. Những mối quan tâm về công việc, gia đình thường khiến không còn thời gian dành cho thể thao, tập thể dục thường xuyên.
Nhưng cũng có một “công cụ” vạn năng cần được nuôi dưỡng và củng cố trong bản thân mỗi người. Đây là khả năng tìm thấy niềm vui, sự hài lòng trong các chi tiết và đặc điểm của cuộc sống hàng ngày mà thoạt nhìn không dễ thấy. Mặt trời đang tỏa sáng, phong cách trang trí của thành phố đang thay đổi, những chiếc lá đầu tiên của mùa xuân và những chiếc lá cuối cùng của mùa thu - hãy cố gắng nhìn kỹ mọi thứ xung quanh bạn, nghĩ về những điều nhỏ nhặt. Và do đó, hiểu được ý nghĩa đôi khi sâu sắc ẩn chứa trong chúng, để trải nghiệm niềm vui từ chính quá trình nhận thức.
| Lợi ích và nguyên tắc của việc làm cứng | Có bất kỳ lợi ích nào cho việc nhuộm da? |
|---|
Công thức nấu ăn mới
