Bánh mì lúa mạch đen với bột hạt lanh chua, tẩm kombucha trong máy làm bánh mì

Thể loại: Bánh mì chua
Bánh mì lúa mạch đen với bột hạt lanh chua, truyền kombucha trong máy làm bánh mì

Thành phần

Bột chua lúa mạch đen bán thành phẩm để truyền kombucha 200 g
Truyền kombucha 3 ngày 150 ml + 1 muỗng canh. l.
Bột lúa mạch đen bóc vỏ 150 g
Bột ngũ cốc nguyên hạt 150 g
Bột hạt lanh 40 g
Mạch nha trắng chưa lên men 2g
Mạch nha đen 3 g
Nước sôi 20 ml
Muối 1,5 muỗng cà phê
Dầu thực vật 1 muỗng canh. l.
Hạt lanh 8 g

Phương pháp nấu ăn

  • Bột chua - 100 g bột lúa mạch đen + 100 ml nước + 0,5 g men khô, trộn tất cả mọi thứ và để ở nơi ấm áp trong 48 giờ.
  • Sau đó, một thìa bột chua ban đầu (bỏ phần còn lại) - tôi lấy 50 g, pha loãng với trà nấm - 100 ml, sau đó thêm 100 g bột lúa mạch đen và 0,5 g mạch nha trắng chưa lên men, khuấy đều, để trong 12 giờ , sau đó - lại thêm 100 g bột mì và 100 ml dịch truyền kombucha, và đun thêm 12 giờ nữa. Sau đó, chúng tôi đặt một nửa số khởi động vào tủ lạnh - nó có thể được bảo quản trong tối đa một tháng, và nửa còn lại - để kinh doanh.
  • Mạch nha - trắng và sẫm - đổ nước sôi vào khuấy đều.
  • Cho bột chua và tất cả các nguyên liệu khô, cho mạch nha đã ủ vào thùng của máy làm bánh mì, đổ đầy kombucha 3 ngày lên trên. Chúng tôi thiết lập chương trình nhào "Noodles" để đảm bảo rằng một bun đã hình thành trong quá trình nhào. Nếu bột rất dai, bạn có thể thêm 1 thìa chất lỏng.
  • Thêm dầu thực vật trước khi cài đặt "Chương trình thủ công".
  • Tiếp theo, đặt "Chương trình thủ công", nếu nó có trong máy làm bánh mì của bạn. Nếu không, hãy đặt thành "Rye" hoặc "Whole Grain", tùy thuộc vào kiểu máy làm bánh mì.
  • Trước khi tráng lần cuối, chúng ta lấy bột ra, lấy spatula ra, cho bột vào nút, trong những nếp gấp thô, đặt nút lên, rắc nhẹ bột mì và hạt lanh.
  • Bánh mì lúa mạch đen với bột hạt lanh chua, truyền kombucha trong máy làm bánh mì Bánh mì lúa mạch đen với bột hạt lanh chua, truyền kombucha trong máy làm bánh mì
  • Các giai đoạn chín của bột chua
  • Bánh mì lúa mạch đen với bột hạt lanh chua, truyền kombucha trong máy làm bánh mì Bánh mì lúa mạch đen với bột hạt lanh chua, truyền kombucha trong máy làm bánh mì
  • Bánh mì lúa mạch đen với bột hạt lanh chua, truyền kombucha trong máy làm bánh mì
  • Bánh mì lúa mạch đen với bột hạt lanh chua, truyền kombucha trong máy làm bánh mì

Ghi chú

Dịch truyền Kombucha chứa axit gluconic, citric, lactic, acetic, malic, kojic, enzym, ethanol, vitamin nhóm B, vitamin C và PP, đường - do đó, lên men phát triển rất nhanh trên dịch truyền này, trở nên rất thơm, dễ chịu mùi trái cây ...
Tôi thêm dịch truyền này vào bột bánh mì lúa mạch đen để tạo cho bánh mì một hương vị rõ rệt hơn.
Bột hạt lanh
"Bột lanh chứa một lượng lớn vitamin và các nguyên tố vi lượng. Nó chứa vitamin A, E, B1, B2, B6, cũng như axit folic, kali, magiê, kẽm, đồng, crom, natri, selen. Bột lanh chứa carbohydrate, Điều này giúp duy trì trọng lượng bình thường và không gây hại cho bệnh nhân đái tháo đường. Cần lưu ý giá trị dinh dưỡng của protein trong hạt lanh, đôi khi vượt qua protein của nhiều loại đậu. Có trong bột hạt lanh và một lượng lớn chất xơ, giúp chúng ta trong việc làm sạch ruột của các chất độc và độc tố, cảnh báo táo bón, cải thiện chức năng tiêu hóa Bột hạt lanh có chứa chất chống oxy hóa và các axit béo như Omega-3 và Omega-6.

Lợi ích của bữa ăn hạt lanh đối với dạ dày và ruột.
Bột hạt lanh rất hữu ích cho dạ dày và ruột. Bột hạt lanh rất dễ được cơ thể chúng ta hấp thụ. Làm sạch cơ thể các chất độc và độc tố, giúp bình thường hóa cân nặng. Bột hạt lanh cải thiện tình trạng của hệ vi sinh đường ruột của chúng ta. Bột hạt lanh giúp bình thường hóa hoạt động của đường tiêu hóa, tất cả là do loại bột này chứa một lượng lớn chất xơ.Cần lưu ý rằng một lợi ích tuyệt vời từ bột hạt lanh sẽ dành cho những người bị táo bón, viêm dạ dày và loét dạ dày, tá tràng.

Lợi ích của bột hạt lanh trong việc ngăn ngừa ung thư.
Trong quá trình nghiên cứu, các nhà khoa học đã đưa ra kết luận rằng nếu tiêu thụ 30gr bột hạt lanh mỗi ngày, bạn có thể tránh được nguy cơ phát triển bệnh ung thư. Một ưu điểm đặc biệt của bột hạt lanh là nó có chứa lignans chống oxy hóa thực vật, giúp cơ thể chúng ta chống lại các kích thích tố góp phần hình thành các tế bào ung thư. Bột hạt lanh là một nguồn cung cấp selen, ngăn ngừa sự phát triển của các khối u trong cơ thể chúng ta. Tóm lại, có thể lưu ý rằng bột hạt lanh chống lại sự phát triển và sinh sản của các tế bào ung thư. Do đó, nó thường được sử dụng để phòng chống ung thư.

Đặc tính hữu ích của bột hạt lanh đối với các bệnh về tim và mạch máu.
Bột hạt lanh được dùng làm thuốc dự phòng các bệnh tim mạch. Bột hạt lanh có chứa kali và magiê, rất có lợi cho tim của chúng ta. Khi dùng bột hạt lanh, khả năng hình thành cục máu đông sẽ giảm xuống. Các axit béo có trong bột hạt lanh củng cố thành mạch máu. Các chất có trong bột hạt lanh làm giảm mức cholesterol trong máu. "

Một nguồn: mạng miễn phí

Tumanchik
Chernushechka, em yêu! Hướng dẫn sữa của tôi? Tôi là người đầu tiên đóng bánh!
NataliARH
Olya, thật là một bó hữu ích đã ra đời rất đẹp!
MariV
Tôi rất thích bánh mì đen - bố mẹ tôi luôn mua món này ở nhà ở Tver, và tổ tiên của tôi - ông và bà, về cơ bản, họ chỉ nướng bánh mì như vậy ở tỉnh Arkhangelsk!
MariS
Thật là một chiếc bánh mì thú vị, Ol! Và nếu không có nấm? Và điều gì sẽ xảy ra nếu có thêm bột hạt lanh - vì nó rất hữu ích ?! (Tôi nghĩ to ra điều này - Tôi mơ được dạy cho chính mình một loại bánh mì tốt cho sức khỏe).
Như thể chúng vừa ra khỏi lò - đẹp quá ...
MariV
Bến du thuyền, xin cảm ơn quý khách hàng đã chú ý theo dõi!

Nếu không có kombucha, whey và bột lúa mạch đen được trồng thích hợp sẽ cho vị chua như mong muốn. Tất nhiên, lượng bột hạt lanh có thể được tăng lên và thậm chí cần được tăng lên - nó tạo cho bánh mì một lớp vỏ giòn.

Nói một cách đơn giản, tôi chọn thành phần bánh mì của mình - những gì có nhiều hơn trong hộp, tôi cố gắng sử dụng nó nhanh hơn, vì thời hạn sử dụng của bột mì rất hạn chế.
Bột hạt lanh cũng tốt - không có gluten, chất mà từ một thời kỳ nhất định không còn hữu dụng đối với bất kỳ ai.
Vinokurova
Olyayayayayayaya, tôi rất vui vì bạn đã tham gia !. tuyệt, làm thế nào ... Tôi rất xúc phạm vì tôi không phải là bạn với men ((((hình như, tôi vẫn chưa phát triển nó ... và con chuột của tôi vẫn kéo công thức vào dấu trang
Anna trong rừng
Olga, bánh mì rất hấp dẫn! như thể chỉ từ một cái bếp của Nga!
MariV
Vinokurova, Alyona, không khó để trồng một loại men. Chỉ nghĩ trước đó, bạn có cần nó không? Đối với lúa mạch đen - có, nếu bạn nướng thường xuyên; đối với lúa mì - đối với một người nghiệp dư. Có lúc tôi chỉ trồng được bột chua và từ những thứ tôi không phát triển được.
Ví dụ ...

Thật thú vị - đây là bột mì, nước, phụ gia - hành tây, atisô Jerusalem, bánh quy giòn, v.v. - và đột nhiên nó nổi bọt, lớn lên, bánh mì trở nên ngon tuyệt.

Tiền lãi đã qua. Sourdough là một phụ nữ phàm ăn và thất thường. Dễ dàng hơn với men, đặc biệt là lúa mì.

Anna trong rừng, Anna, - cái này ở thợ làm bánh mì, nhưng có phần lao động chân tay - cô lấy bột ra, lật lại, gom lại thành bó, kéo nếp ra.

Nó được nướng trong lò

Bánh mì lúa mạch đen nguyên cám trong lò đốt củi (MariV)

Bánh mì lúa mạch đen với bột hạt lanh chua, truyền kombucha trong máy làm bánh mì

nhưng họ đã tháo dỡ cái lò vào mùa hè năm đó, một cái mới vẫn chưa được lắp đặt.
mrbars2109
Tất nhiên, lượng bột hạt lanh có thể, và thậm chí cần được tăng lên - nó tạo cho bánh mì một lớp vỏ giòn. [/ Trích dẫn]
Và tại sao, như tôi nhận thấy, với việc thêm bột hạt lanh, bánh mì của tôi trở nên sống như không nướng?
alufer59
Bột hạt lanh làm bánh mì nặng hơn, bạn cần tăng thời gian nướng lên nhé! Tôi sử dụng toàn bộ hạt lanh sau khi xay trong máy xay cà phê !! Theo tôi, nó tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với bột mì !!! Và bánh mì không quá nặng !!

Tất cả các công thức nấu ăn

© Mcooker: Bí quyết hay nhất.

Sơ đồ trang web

Chúng tôi khuyên bạn đọc:

Lựa chọn và vận hành máy làm bánh mì