Cuộn rau diếp - công thức có ảnh trên Mcooker: công thức nấu ăn ngon nhất

Cuộn xà lách

Thể loại: Món rau và trái cây

Thành phần
Lá rau diếp nào
Phô mai
giăm bông
Cá hồi muối hoặc hun khói nhẹ
Rau thơm - thì là, ngò tây, ngò tây, hành lá
Củ cải
Quả mọng tươi
Để tiếp nhiên liệu (tất nhiên nếu bạn muốn):
sự lựa chọn của bạn - chanh hoặc nước chanh
- Sữa chua

Phương pháp nấu ăn

Rau xanh tươi giòn với những giọt nước lấp lánh dưới ánh nắng mặt trời từ nước lạnh - nó chỉ đơn giản được làm để thưởng thức hương vị của nó trong một ngày nóng bức. Lá rau diếp rất ít calo. Nó được ăn như một sản phẩm ăn kiêng. Chứa nhiều vitamin A và axit folic. Nó rất giàu khoáng chất và vitamin nhóm B, PP, caroten, và về hàm lượng axit ascorbic thì nó tốt gần như táo. Sự gia tăng hàm lượng vitamin E. Lá xà lách chứa vitamin beta-caroten, axit hữu cơ, muối kali, canxi, phốt pho, magiê, natri. Chất đặc biệt là lactucin giúp làm dịu hệ thần kinh, cải thiện giấc ngủ và giảm sự lắng đọng muối. Và pectin và axit folic kích thích ruột và loại bỏ cholesterol xấu ra khỏi cơ thể.
Chúng ta sẽ chuẩn bị cho mình một bữa sáng ngon lành, hoặc có thể là một bữa ăn nhẹ, hoặc có thể là bữa trưa - tất cả những điều này sẽ rất ngon và tốt cho sức khỏe.
Đặt các món ăn yêu thích của bạn trên một lá rau diếp - pho mát, giăm bông hoặc một lát cá hồi, rau xanh. Rưới nước cốt chanh hoặc một giọt sữa chua. Hoặc bạn chỉ có thể thưởng thức giòn. Hãy cuộn nó lại. Làm thế nào để bổ sung? Bạn có thể lấy một quả cà chua tươi và củ cải. Rắc quả nho đen hoặc đỏ. Hoặc bạn có thể chỉ càu nhàu. Tất cả những món này sẽ rất ngon và lành mạnh, bổ dưỡng và rất đơn giản, sẽ không làm bạn căng thẳng trong một ngày nắng nóng.