Bí mật của sức khỏe và tuổi thọ |
|
Sự già hóa dân số đòi hỏi giải pháp của một số vấn đề. Đây là sự cải thiện hơn nữa về an sinh xã hội, chăm sóc sức khỏe, việc làm của người cao tuổi, xây dựng và thương mại. Nhưng các câu hỏi xã hội không thể được giải quyết nếu không có kiến thức về các vấn đề sinh học. Điều này đặc biệt đúng đối với việc điều trị cho người già và người già. Tâm sinh lý của một cơ thể già đi thay đổi một cách rõ rệt nhất không phải ở độ tuổi 60-65 như nhiều người vẫn nghĩ. Quá trình này bắt đầu ở đâu đó khoảng 40. Dự trữ giảm, sự thích nghi giảm, phản ứng với bệnh tật thay đổi, các bệnh mãn tính như xơ vữa động mạch và tăng huyết áp bắt đầu trưởng thành. Ngày nay, số lượng lớn nhất các cơn đau tim xảy ra không phải ở tuổi 90 hay 85 mà là sau 60 tuổi, đặc biệt là ở nam giới. Sự tái cấu trúc nào xảy ra trong cơ thể, tạo nền tảng cho sự phát triển của bệnh lý? Để hiểu cơ chế này, chúng tôi nghiên cứu sinh học của quá trình lão hóa của con người. Hướng nghiên cứu thứ hai của chúng tôi là tính đặc thù của các bệnh của người cao tuổi. Và thứ ba là địa chất xã hội và vệ sinh. Cơ chế lão hóa là gì?
Hãy để chúng tôi làm rõ, tuy nhiên, tuổi già là gì.Chúng tôi định nghĩa hai loại tuổi già - sinh lý, được quan sát thấy ở những người đã 80 tuổi và vẫn giữ được sức khỏe của họ, và tuổi già, không may là quá sớm. Điều thứ hai, đáng buồn thay, được tìm thấy ở đại đa số mọi người. Đó là lý do tại sao một người thường không sống đến 80-90 tuổi. Và đây là cột mốc mà anh ấy phải đạt tới với tư cách là một đại diện của thế giới sống. Rốt cuộc, mỗi đại diện của nó đều có độ tuổi nhất định. Ở người là 90-100 tuổi. Tuổi già cũng có mã di truyền, di truyền. Nếu cha mẹ bạn là những người đã sống lâu, thì bạn càng có nhiều lý do để sống đến tuổi già. Nếu cha mẹ bạn bị xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường - tất cả những điều này thường là do di truyền. Một người được sinh ra với một chương trình di truyền nhất định. Như người ta nói, "đồng hồ" được lên dây cót trong một khoảng thời gian nhất định. Và chương trình này có thể được kéo dài bởi cách sống và yếu tố môi trường, hoặc nó có thể được giảm bớt. Trong phần lớn các trường hợp, chúng tôi không mở rộng chương trình này hoặc thậm chí giữ nó ở mức chúng tôi có thể, nhưng chúng tôi đang giảm nó. Và dưới tác động của các yếu tố môi trường và thói quen xấu: hút thuốc, nghiện rượu, vi phạm chế độ ăn uống. Các nhà khoa học vẫn chưa biết làm thế nào để ảnh hưởng đến chương trình di truyền. Chúng ta vẫn chưa học được cách nào đó thay đổi một cách nhân tạo chương trình di truyền, nghĩa là tăng tuổi thọ. Nhưng các nhà dự báo, đặc biệt là các nhà dự báo của Mỹ, dự đoán rằng vào năm 2020, một cơ hội như vậy sẽ xuất hiện. Họ nói rằng vào lúc này, mã di truyền của gan ngắn và gan dài sẽ được tiết lộ, các nhóm gen quyết định thời gian tồn tại sẽ được biết đến. Sau đó, có thể thay đổi mã di truyền và do đó ảnh hưởng đến thời gian sống của một người. Trong khi đó, chúng ta có thể ảnh hưởng đến điều này bởi các yếu tố môi trường.Điều này bao gồm cách sống, cách tổ chức công việc, chế độ dinh dưỡng, sự tương tác giữa con người với nhau và sau đó, có lẽ là tác dụng của dược lý, các loại thuốc gần với tự nhiên. Những thói quen "xấu", như nhiều người tin rằng, không phải lúc nào cũng nguy hiểm. Ví dụ như Churchill, hút xì gà, uống rượu cognac, no và chết ở tuổi 90. Nhưng nếu ông không hút thuốc, có một lối sống đúng đắn, ông sẽ sống đến 100. Khi Churchill được hỏi tại sao ông sống đến 90 tuổi già, anh ấy nói: bởi vì tôi không bao giờ đến muộn cho bữa tối. Điều này có nghĩa là anh ấy đã tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nhất. Và sự đầy đủ là khác nhau. Bây giờ ai cũng sợ thừa cân. Nhưng nếu một người béo trong suốt cuộc đời của mình, điều này không đáng sợ như vậy. Thật nguy hiểm khi ở độ tuổi 50-60 họ bắt đầu béo lên nhanh chóng. Sau đó bệnh tật bắt đầu. Béo phì liên quan đến thể chất của con người không đi kèm với các bệnh mà chúng ta quan sát thấy trong bệnh béo phì.
Chúng tôi ủng hộ các hoạt động thể chất, nhưng một hoạt động tương ứng với khả năng của một cơ thể già đi. Nếu cơ thể còn trẻ, mang vác rất nặng, tập luyện quá sức sẽ có hại. Điều này nên được tiếp cận một cách bình tĩnh, cẩn thận. Chúng ta thậm chí không còn để "chạy khỏi cơn đau tim", mà là đi dạo... Một số nhà khoa học đề nghị thực hiện 50 lần squat, 100 lần chống đẩy trong khi tập thể dục - Tôi sẽ không khuyến khích những động tác như vậy cho người lớn tuổi. Điều này chỉ có thể được thực hiện bởi một người tương đối trẻ và được đào tạo chuyên sâu. Nhân tiện, các số liệu thống kê nói rằng các vận động viên không phải là người sống lâu. Bây giờ là câu hỏi về dinh dưỡng. Đến khoảng 70 tuổi, lượng calo sẽ giảm đi 30 phần trăm. Cần giảm lượng calo, thay đổi chế độ ăn. Tôi khuyên bạn nên hạn chế chất béo động vật, chất gây xơ vữa động mạch, giảm ăn carbohydrate, đặc biệt là đường và thực phẩm chứa đường làm tăng nồng độ cholesterol trong máu và góp phần phát triển xơ vữa động mạch. Tất nhiên, những người có trọng lượng bình thường sống lâu hơn. Tôi sẽ tiết lộ một "bí mật". Bạn cần ăn ít hơn, nhưng thường xuyên hơn. Một người thường kích thích sự thèm ăn của mình một cách giả tạo: anh ta uống một ly vodka, ăn một món ăn nhẹ có vị cay. Nếu anh ta không làm điều này mà bắt đầu trực tiếp với liệu trình đầu tiên hoặc thứ hai, anh ta sẽ ăn ít hơn, vì anh ta sẽ không bị kích thích nhân tạo để sản xuất dịch vị, yếu tố quyết định sự thèm ăn của con người.
Tôi muốn phát triển thêm một suy nghĩ. Theo tôi, chúng ta vẫn chưa quan tâm đúng mức đến vị trí của một người cao tuổi trong gia đình. Văn minh, kỳ lạ thay, đôi khi mang lại sự cay đắng cho một người già. Điều kiện nhà ở ngày càng tốt hơn. Người trẻ an cư với người già. Sự quan tâm dành cho những người lớn tuổi trong gia đình đôi khi giảm sút. Tôi không ủng hộ việc đối xử với người già như một bình hoa dễ vỡ của Trung Quốc. Đó là về sự ấm áp, hồn hậu, mềm mại. Đừng quên, những người trẻ tuổi, về điều này. Kết luận, tôi muốn nhấn mạnh: chúng ta không chỉ phải phấn đấu để kéo dài tuổi thọ, mà còn cho tuổi thọ tích cực. Tức là sự kéo dài khả năng lao động và sức khoẻ của người già.Đây là nhiệm vụ của các bác sĩ, nhà khoa học và chính bệnh nhân, những người phải nhớ rằng việc kéo dài tuổi thanh xuân phần lớn nằm trong tay họ. D. Chebotarev |
Lão khoa đang phát triển nhanh chóng trên toàn thế giới. Điều này là do thực tế là ở khắp mọi nơi, đặc biệt là ở các nước phát triển, sự thay đổi nhân khẩu học đang diễn ra, số lượng người trên 60 tuổi ngày càng tăng. Đồng thời làm tăng tuổi thọ trung bình của người dân. 
Đây là một câu hỏi không dễ để trả lời. Tuy nhiên, có những giả thuyết, nhưng chúng không có xác nhận thực sự. Một trong số chúng nảy sinh sau khi cơ hội nghiên cứu tế bào xuất hiện. Một số nhà khoa học cho rằng lỗi trong phân tử protein xảy ra ở tuổi già. Càng lớn tuổi, con người càng mắc nhiều sai lầm này. Các khiếm khuyết của các tế bào protein đi đến tất cả các bộ phận của cơ thể chúng ta và làm giảm tính hữu ích của các mô, và nếu có, thì các cơ quan, hệ thống và toàn bộ sinh vật.
Người ta thường hỏi rằng hoạt động thể chất có hiệu quả như thế nào trong việc ngăn ngừa lão hóa sớm? Một bác sĩ nổi tiếng khác của Pháp, Tissot cho biết:
Nhiều người đặt câu hỏi liệu một loại thuốc hay một loạt thuốc đã được tạo ra để giúp duy trì sức sống khi về già. Trước hết, đây là những phức hợp vitamin. Phòng thí nghiệm liệu pháp thực nghiệm của viện chúng tôi từ lâu đã đề xuất loại thuốc dekamevit, được sử dụng rộng rãi trong thực tế và bao gồm 10 loại vitamin và chất nội tiết tố methionine. Trong tương lai gần, các loại thuốc sau đây sẽ thâm nhập vào mạng lưới dược phẩm rộng khắp: quadveit - sự kết hợp của các vitamin với các nguyên tố vi lượng, orcamine - chủ yếu là các nguyên tố vi lượng và ampemide - các axit amin cực kỳ cần thiết cho một cơ thể lão hóa. Tất cả ba loại thuốc này đã được thông qua ủy ban dược phẩm.
| Mẹo để ngăn ngừa đau đầu gối | Hút thuốc lá: lịch sử, nguyên nhân, hậu quả và cách khắc phục |
|---|
Công thức nấu ăn mới
