Bữa sáng nguội trong ngân hàng

[Bước bắt buộc:]

Bữa sáng nguội trong ngân hàng

Thể loại: Các món từ sữa và trứng

Thành phần
Sữa chua tự nhiên không có chất phụ gia	150-300 ml.
Ngũ cốc	1/2 muỗng canh.
Trái chuối	1 máy tính cá nhân.
Hạt chia	1 muỗng cà phê
Hạt lanh	1 muỗng cà phê
Sữa	~ 1 / 4-1 / 2 muỗng canh.
Xi-rô	~ 1 muỗng canh. l.
Trái cây hoặc quả mọng	nếm thử

Phương pháp nấu ăn

• Đối với cháo, bạn cần một bình lít - phần này đủ cho hai người. Cháo có thể được nấu quanh năm, vào mùa hè từ trái cây tươi và quả mọng, vào mùa đông - từ đồ đông lạnh.

  Bước bắt buộc:

• Đổ sữa chua dưới đáy lon,

  Cho chuối vào, dùng nĩa nghiền nhuyễn. Chuối có thể được sử dụng đông lạnh, nó rã đông khá nhanh và chỉ dễ bị nhăn bằng nĩa.

  Hạt Chia.

  Hạt lanh.

  Bất kỳ chất tạo ngọt nào: xi-rô, mứt, mứt, mật ong, v.v.

  Bất kỳ bột yến mạch.

  Các loại hoa quả trái mùa, vào mùa đông bạn có thể thay thế bằng loại đông lạnh, cho vào lọ mà không cần rã đông.

  Pha loãng cháo đến độ đặc mong muốn với sữa, đậy nắp và để trong tủ lạnh qua đêm. Thưởng thức cháo ngon vào buổi sáng. Ai không thích lạnh thì có thể hâm nóng một chút bằng lò vi sóng.

  Một số lựa chọn cho cách tôi nấu cháo.

• Xi-rô việt quất, bột yến mạch thường, lê, nho

• Mứt Cornel, vảy yến mạch cám yến mạch Nordic Plus, đào, anh đào

• Bột yến mạch ăn liền, mật ong, mận, đào, anh đào

  Mứt phúc bồn tử, dâu tây, đào

  Mứt mơ, mận, mâm xôi

  Mứt mơ, đào, nho đen

  Si rô nho, bánh Passim 4 loại ngũ cốc, hồng, anh đào đông lạnh, nho đông lạnh

Ghi chú

Bữa sáng hiếm hoi trong gia đình mình mà không có món cháo này và không bao giờ bị nhàm chán, vì hương vị liên tục khác nhau. Với món cháo này, vấn đề về mứt bị thiu và quả mọng đông lạnh đã biến mất, và vào mùa hè không có trái cây và quả mọng nào bị vứt bỏ.

[ngân hàng]

Pha loãng cháo đến độ đặc mong muốn với sữa, đậy nắp và để trong tủ lạnh qua đêm.

Tatyana!
Bạn chỉ là một bậc thầy về âm mưu!
1. Lần đầu tiên tôi yêu những gì bạn đang có ngân hàng đang làm việc!
2. Nhưng sau khi "tan ..." ảnh của hai phương án cuối cùng vì một lý do nào đó không bị trộn lẫn! Có cần thiết hay vẫn cần khuấy động?

[Igor]

Lúc đầu, tôi đã yêu thực tế là bạn làm việc trong ngân hàng!

Nhưng sau khi "tan đàn xẻ nghé ..." ảnh của hai phương án cuối cùng vì một lý do nào đó không bị trộn lẫn! Có cần thiết hay vẫn cần khuấy động?

Igor, hãy nhớ khuấy để các quả mọng trong sữa chua, tôi vừa chụp những bức ảnh cuối cùng với quả dâu đông lạnh chỉ một ngày trước và tôi cần một bức ảnh cho bức ảnh chính, nơi tôi muốn hiển thị các lớp, vì vậy tôi đã không trộn lẫn nó

[Tatyana1103]

Tatyana1103‘Vâng, Tanechka, tôi có một món ăn như vậy hầu như mỗi ngày, nhưng gần bữa tối hơn. Tôi không bao giờ ăn sáng vào buổi sáng. Chỉ có tôi cũng thêm cây kế sữa, thay vì mảnh, tôi dùng bột yến mạch và bất kỳ loại quả mọng nào. Tôi có thể ủ hỗn hợp táo gai và hoa hồng hông, tôi có thể pha với kefir hoặc chỉ nước, một thìa mật ong. Rất lành mạnh và ngon với quả mọng tươi. Tôi không thích chuối.

Chỉ có tôi cũng thêm cây kế sữa, thay vì mảnh, tôi dùng bột yến mạch và bất kỳ loại quả mọng nào. Tôi có thể pha hỗn hợp táo gai và hoa hồng hông, tôi có thể pha với kefir hoặc chỉ nước, một thìa mật ong. Rất lành mạnh và ngon với quả mọng tươi.

Marinochka rất hữu ích, tôi chắc chắn sẽ cố gắng nấu phiên bản của bạn cho chính mình, thật tiếc khi những người nông dân của tôi từ chối ăn bột yến mạch vì cắt giảm, nhưng mẹ tôi có thể ăn nó bằng thìa, sự thật nói rằng bột yến mạch khác xa so với những gì nó thường dùng là

Tôi không thích chuối.

Nhưng nếu không có chuối, chúng sẽ không ăn được món cháo như vậy, và nó sẽ thêm nhớt và no.

[Tatyana1103]

Tatyana1103, Tanyusha, tôi không hiểu: chúng ta ngâm cháo trong sữa, trộn sữa chua với trái cây và chất tạo ngọt, và sau đó chúng ta có ngâm cháo không?

Tanya, tôi quay hạt lanh trên máy xay cà phê, nó thành ra một món cháo thạch với một loại hạt như vậy.

Điều tôi không hiểu: chúng ta ngâm cháo trong sữa, trộn sữa chua với hoa quả và chất tạo ngọt, và sau đó chúng ta ngâm cháo?

Natasha, thứ tự là:
- Đổ sữa chua vào đáy hũ
- Sau đó cho chuối đã nghiền vào
- Sau đó hạt chia và hạt lanh
- Sau đó, bất kỳ xi-rô nào
- Thêm bột yến mạch
- Trộn tất cả mọi thứ nếu nó rất loãng với sữa
- Thêm bất kỳ loại trái cây và quả mọng nào
- Khuấy lại một lần nữa nếu thấy vẫn còn đặc thì có thể cho thêm một ít sữa vào và trộn đều một lần nữa.

Chúng tôi đóng tất cả các lọ và để tủ lạnh đến sáng, tốt, buổi sáng chúng tôi ăn sáng với cháo thành quả hoặc mang đi làm
Nên thử nấu một lần rồi mọi thứ sẽ giải quyết trên máy

Tôi quay hạt lanh trên máy xay cà phê, nó thành ra một món cháo thạch với một loại hạt như vậy.

Vâng, bạn cũng có thể sử dụng hạt lanh thông qua máy xay cà phê, chỉ là hạt của tôi thích nó

Tôi không có ý kiến. Rất nhiều lựa chọn. Tôi có của tôi trong thùng, nhưng bạn có nhiều hơn nữa. Cảm tạ)

[Tatyana]

Tatyana, Em đã nhào được một cái lọ rồi, ngày mai đi làm em sẽ thử, đây là loại cháo gì. Hôm nay tôi mua chuối (như tôi biết), trong nhà chỉ thấy có quả quất đông lạnh, và cô ấy rắc lên.

Chỉ mình tôi cũng thêm cây kế sữa

Dưới mọi hình thức? Bữa ăn, hạt giống?

[Galina]

Angela, cảm ơn vì đã ghé qua

trong nhà chỉ tìm thấy những quả lingonberries đông lạnh, và họ đã làm đổ nó.

Galina, và cái gì đã làm ngọt cháo

Ồ, một thìa xi-rô mứt dâu tây

Giáo sư!)))
Chung tôi cân no!
Tôi sẽ thử. Tôi sẽ trộn ... Chỉ có một thứ, nhưng không có hạt chia hoặc hạt lanh trong nhà!
(Chỉ mè) ...
Và tôi có thể làm gì bây giờ?
Và cũng ...

Tôi không biết những Chia này là gì, nhưng đây không phải là lần đầu tiên tôi nghe. Đáng sợ, hữu ích, phải không?

Tôi thêm chuối đông lạnh, ca cao, vanillin, sahzam vào cơ sở. Ngon quá. Sô cô la vậy))

một thìa xi-rô mứt dâu tây

Nó sẽ trở nên rất ngon, tôi thích quả nam việt quất trong món cháo này, và cả xi-rô dâu nữa

Hình thức phổ biến nhất để bán cây kế sữa là bột, là hạt xay, từ đó dầu trước đây được loại bỏ bằng cách ép lạnh. Sản phẩm này rất giàu chất xơ thô, do đó nó là một chất tẩy rửa ruột kết tuyệt vời. Ngoài ra, bữa ăn loại bỏ hoàn hảo các hạt nhân phóng xạ và muối của kim loại nặng. Nó rất hợp với kefir và sữa chua.

Vâng, tôi có một túi hạt cây kế sữa, tôi đã mua nó vì một lý do nào đó. Máy xay hoặc máy xay cà phê có xử lý được không? Không ai thử nó? Hay bữa ăn làm sẵn để mua bech?

Cảm ơn vì ý tưởng. Bữa sáng cho con gái tôi đã có sẵn trong tủ lạnh. Sữa chua, bột kiều mạch, hạt chăn cừu tươi xay với đường, bột gạo, nho đông lạnh, mật ong. Đổ sữa vào, lắc đều. Tôi hy vọng cô ấy thích nó.

Tôi sẽ thử. Tôi sẽ trộn ... Chỉ có một thứ, nhưng không có hạt chia hoặc hạt lanh trong nhà!
(Chỉ Sesame

Tôi có thể thêm hạt Chia mà không có hạt, vì chúng tạo thêm độ sệt nhẹ cho cháo, người Aztec cổ đại nói rằng hạt Chia mang lại cho họ sức mạnh và sự dẻo dai, còn những người nông dân của tôi thì không có bất kỳ mùi vị hạt chia rõ rệt nào.

Thành phần hóa học Chia:
omega 3;
xenlulôzơ;
omega 6;
can xi;
chất đạm;
ferrum;
kali;
chất chống oxy hóa;
magiê;
vitamin;
selen.
Một khẩu phần 100 g hạt Chia chứa nhiều canxi gấp sáu lần so với một ly sữa bò chưa tiệt trùng. Sản phẩm này có nồng độ axit béo vượt trội hơn so với phi lê cá hồi.
Thành phần hóa học Chia:

omega 3;
xenlulôzơ;
omega 6;
can xi;
chất đạm;
ferrum;
kali;
chất chống oxy hóa;
magiê;
vitamin;
selen.
Hấp dẫn! Chỉ cần tưởng tượng rằng một khẩu phần 100 g hạt Chia chứa nhiều canxi gấp sáu lần so với một ly sữa bò chưa tiệt trùng.Sản phẩm này có nồng độ axit béo vượt trội hơn so với phi lê cá hồi. Thành phần hóa học Chia:

omega 3;
xenlulôzơ;
omega 6;
can xi;
chất đạm;
ferrum;
kali;
chất chống oxy hóa;
magiê;
vitamin;
selen.
Hấp dẫn! Chỉ cần tưởng tượng rằng một khẩu phần 100 g hạt Chia chứa nhiều canxi gấp sáu lần so với một ly sữa bò chưa tiệt trùng. Sản phẩm này có nồng độ axit béo vượt trội hơn so với phi lê cá hồi.
Do thành phần thành phần độc đáo, hạt chia có tác dụng hữu ích đối với cơ thể con người, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, hạt chia còn có tác dụng ngăn ngừa một số bệnh nguy hiểm. Điều chính là việc sử dụng chúng an toàn cho cơ quan lọc của chúng ta - gan.
Các đặc tính chữa bệnh của hạt chia:
giảm mức cholesterol;
bổ sung lượng protein, chất khoáng, chất xơ bị thiếu hụt;
bình thường hóa mức huyết áp;
điều trị các phản ứng dị ứng với một số loại thực phẩm;
tăng cường hệ thống miễn dịch;
bình thường hóa quá trình trao đổi chất;
thỏa mãn cơn đói.
Hạt Chia có chứa hàm lượng axit bão hòa cao từ loại omega, giúp giảm mức cholesterol, và do đó được dùng như một chất dự phòng xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch khác.
Một số ít ngũ cốc sẽ giúp bình thường hóa trạng thái tâm lý - cảm xúc trong trường hợp trầm cảm.
Ăn hạt Chia thường xuyên có thể giúp bình thường hóa lượng đường trong máu. Một số chuyên gia gọi hạt chia là một loại kháng sinh tự nhiên. Loại hạt này giúp chống lại các bệnh khác nhau, và cũng đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ thống miễn dịch.
Chúng có thể được sử dụng để ngăn ngừa cảm lạnh, virus và bệnh hô hấp cấp tính. Nên ăn hạt chia để ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh lý về ung thư. Ngoài ra, sản phẩm này có tác dụng có lợi cho các cơ quan của đường tiêu hóa.
Chia là một nguồn cung cấp sắt. Yếu tố này cần thiết để cơ thể chúng ta hoạt động bình thường. Khi thiếu sắt, thiếu máu phát triển. Hạt Chia có đặc tính ngăn ngừa bệnh này.

Dưới mọi hình thức? Bữa ăn, hạt giống?

thường thì tôi cũng quay bữa ăn bằng máy xay cà phê. Còn nếu là hạt thì nhớ xay lâu và kỹ. Nhưng hạt giống thường ít được bán trên thị trường.
Vâng, máy xay cà phê đối phó, nó ra một loại bột dầu, và bột mua về bị khô, vắt kiệt.

Bạn có thể phát điên vì cháo như vậy!
Tôi cũng vậy, sẽ trộn mọi thứ ngon mà tôi thấy. Nó sẽ không gỉ sau lưng tôi, vâng!
Tanya, cảm ơn vì công thức!

Vâng, tôi có một túi hạt cây kế sữa, tôi đã mua nó vì một lý do nào đó. Máy xay hoặc máy xay cà phê có xử lý được không?

Họ viết về dầu cây kế sữa rằng nó không đáng để thêm vào thực phẩm, vì dầu có mùi rõ rệt và không dễ chịu lắm, và với hạt xay, nó sẽ không hoạt động theo cách giống nhau, tất cả đều giống nhau, bữa ăn là hạt xay, từ đó dầu được loại bỏ trước đó bằng cách ép lạnh ...

Tôi thêm chuối đông lạnh, ca cao, vanillin, sahzam vào cơ sở. Ngon quá. Sô cô la như vậy

Natasha, bạn thay avatar nhanh đến mức tôi không nhận ra bạn lúc nào
Thay vì sahzam, nếu có, tôi thêm xi-rô cây phong hoặc xi-rô cây thùa, cũng ngon, nhưng không hợp túi tiền

Bữa sáng cho con gái tôi đã có sẵn trong tủ lạnh. Sữa chua, bột kiều mạch, hạt chăn cừu tươi xay với đường, bột gạo, nho đông lạnh, mật ong. Đổ sữa vào, lắc đều. Tôi hy vọng cô ấy thích nó.

Oksana, nó sẽ không bị chảy nước, vì không có chất làm đặc: không chuối, không hạt, không bột yến mạch

Tôi cũng vậy, sẽ trộn mọi thứ ngon mà tôi thấy. Nó sẽ không gỉ sau lưng tôi, vâng!

Ritochka, tôi hy vọng bạn có thể khoe khoang về những gì đã xảy ra

[Tatyana]

Tatyana, Tôi có dầu cây kế sữa, ép lạnh, tôi cảm nhận nó bình thường, nhưng dầu hạt lanh thì kinh tởm hơn nhiều.

[Bến du thuyền]

Bến du thuyền, Tôi cũng muốn thử thêm cây kế sữa, tôi cần phải xem hiệu thuốc để xem họ có những gì ở đó.Và tôi đã uống dầu hạt lanh cùng một lúc, 1 muỗng canh. l., nhưng chỉ với một cái mũi bị véo để ngăn chặn những cảm giác mùi vị khó chịu.

Vâng, tôi đã hiểu về dầu. cảm tạ. Tôi sẽ nghiền hạt, nếm thử, nhưng điều này chỉ là sau này bằng cách nào đó.

[Oksana]

Shepherdia tươi xay với đường

OksanaCảm ơn bạn rất nhiều, nhờ bạn mà tôi biết được có một loài thực vật Shepherdia rất đẹp và hữu ích, lần đầu tiên tôi được nghe về loại cây này.

[Tatyana]

Tatyana, bữa ăn vẫn được bán trong các bộ phận ăn kiêng của các cửa hàng.

Cảm ơn bạn, Marinochka, chúng tôi cũng sẽ xem xét ở đó.

Namesyukala. Với chuối, nho đông lạnh, một ít hạt cây kế sữa. Xi-rô atiso Jerusalem. Tất cả. Đã có trong tủ lạnh. Tôi sẽ thử vào ngày mai.
Cảm ơn bạn, Tanechka!

Ritochka, nếu không đủ ngọt, bạn có thể cho thêm siro vào cháo đã pha sẵn, nếu ngược lại thấy rất ngọt thì bạn cũng có thể cho thêm một chút sữa vào cháo đã pha sẵn.

[Oksana]

Oksana, cảm ơn bạn rất nhiều cảm ơn bạn Tôi biết được rằng có một cây shepherdia rất đẹp và hữu ích, lần đầu tiên tôi nghe nói về điều này.

Một điều thực sự tốt. Đang phát triển trong nước. Tôi xoắn nó với đường và mật ong cho mùa đông. Đứng trong một ngân hàng trên ban công. Từ một phần, tôi đã làm một điều mạnh mẽ để tăng cường hệ thống miễn dịch: Tôi xay một kg quýt, ngoài ra còn có một củ gừng, cây chăn cừu và mật ong.
Ngày mai tôi sẽ ký tên về độ dày của cháo.

Và tôi đóng băng rất nhiều irgi, xoắn nó trong máy xay sinh tố, với mật ong và thêm nó vào cháo của tôi. Irga làm giảm lượng cholesterol rõ rệt. Vâng, tôi quên mất, đôi khi tôi cũng thêm quế vào đó.

Và tôi đóng băng rất nhiều irgi,

Irga thường rất thích đồ tươi của cô ấy, bằng cách nào đó tôi không cần phải làm lạnh nó, nhưng tôi nghĩ nó cũng ngon không kém gì đồ tươi.

Oksana, nó sẽ không bị chảy nước, vì không có chất làm đặc: không chuối, không hạt, không bột yến mạch

Tanya, nó không lỏng chút nào, nhưng tôi sẽ nói nó đặc. Con gái tôi thích nó. Rõ ràng các mảnh có chất lượng tốt.

Tanya, nó hoàn toàn không lỏng, nhưng tôi sẽ nói rằng nó đặc. Con gái tôi thích nó. Rõ ràng các mảnh có chất lượng tốt.

Tôi rất vui vì con gái tôi thích Density, như tôi đã nói, bạn có thể điều chỉnh chất lượng của váng sữa bằng sữa, vì bản thân tôi thích váng chất lượng tốt, đặc biệt trong món cháo này tôi thích vảy yến mạch Nordic Plus và khi nhìn thấy chúng. được giảm giá, tôi lấy một vài gói

Tôi đã ăn sáng với niềm vui. Cảm tạ!
Đối với tôi, nó sẽ là món tráng miệng cho bữa tối!)
Tôi quen với cháo nóng cho bữa sáng!

Đối với tôi, nó sẽ là món tráng miệng cho bữa tối!)
Tôi quen với cháo nóng cho bữa sáng!

Chồng tôi cũng thích ăn cháo nóng vào buổi sáng, nên hâm nóng món này một chút trong lò vi sóng, nhưng mùa hè khi bạn không muốn món gì nóng, anh ấy ăn một cách thích thú từ tủ lạnh, tôi không bao giờ hâm nóng. con trai tôi và tôi bẻ nó ra khỏi tủ lạnh quanh năm.
Tôi nấu cháo nóng vào cuối tuần khi cả gia đình quây quần bên nhau và không ai phải vội vàng.
Chị gái bắt đầu ngày mới sớm và bữa sáng đi làm nên hoàn toàn thích thú với món cháo này, chị nấu ngay trong hộp có nắp đậy kín.

Tanyusha, món cháo tất cả các mùa của bạn chỉ là một món quà trời cho. Tôi sẽ thử, tuy nhiên, tôi không có hạt giống, không, tôi nghĩ nó không thành vấn đề, tôi sẽ đặt nó ở đó.

Tôi cũng đã ăn sáng tại nơi làm việc vào buổi sáng. Tôi muốn hâm nóng nó, nhưng trước tiên tôi thử cái lạnh, và vì vậy tôi càu nhàu nửa lon. Nhưng ... làm thế nào để gọi một cái gì đó ... Sữa chua với chất độn - đây là cách cơ thể tôi lấy món cháo này.

Lyudochka, rất vui được gặp bạn Hạt trong cháo không quan trọng, bạn có thể thêm bất kỳ loại hạt, quả hạch nào, chỉ là tôi không thích chất phụ gia như vậy trong cháo. Hãy thử đi, tôi hy vọng nó sẽ không thất vọng

Sữa chua với chất độn - đây là cách cơ thể tôi lấy món cháo này.

Và ... của tôi dường như đã lấy nó.
Đối với tôi nó giống như một món tráng miệng và một bữa tối lành mạnh!
Tôi sẽ dự phòng.
Bây giờ tôi đã đặt nó một lần nữa - Tôi sẽ ăn nó cho đêm!
Tanechka, bạn sẽ không đuổi tôi đi nếu tôi kể cho bạn nghe trải nghiệm của tôi (một món tráng miệng tương tự) chứ?

Tôi quen với cháo nóng cho bữa sáng!

Và chúng tôi sạc pin đa năng mỗi ngày từ tối đến sáng. Đây đã là một truyền thống. Không bao giờ thay đổi.
Nhưng món tráng miệng này cũng sẽ bắt rễ 100% đối với cá nhân tôi.
Có hai chúng tôi với chồng tôi, vì vậy ...
Khi các cháu đến nơi, tôi cũng sẽ đãi chúng, đặc biệt là cháu trai của tôi! Có rất nhiều quả mọng !!!)

Sữa chua với chất độn - đây là cách cơ thể tôi lấy món cháo này.

Vâng, ở một mức độ nào đó, có, bởi vì cơ sở của cháo là sữa chua, nhưng bạn sẽ tìm thấy sữa chua có chất độn như trái tim mình mong muốn ở đâu trong cửa hàng, và nếu bạn cũng tự chuẩn bị sữa chua, thì bạn biết chắc rằng không có. hóa chất và chất bảo quản ở đây. Có thể là từ nhỏ đến già.Chúng tôi có món cháo này với niềm vui thích, một cháu gái nhỏ (4 tuổi), các chị em và mẹ già của chúng tôi, chỉ mỗi người của mình.

Lyudochka, rất vui được gặp bạn

Tanya, tôi cũng rất vui vì tôi đã không bỏ lỡ một công thức biết ơn như vậy! Tôi, bây giờ, một loài chim rất hiếm ở đây)))))

Tôi, bây giờ, một loài chim rất hiếm ở đây)))))

Tại sao? Hay là nó không phải như vậy?

Bây giờ tôi đã đặt nó một lần nữa - Tôi sẽ ăn nó cho đêm!
Tanechka, bạn sẽ không đuổi tôi đi nếu tôi kể cho bạn nghe trải nghiệm của tôi (một món tráng miệng tương tự) chứ?

Tôi chỉ thấy vui thôi. Hơn nữa, họ đã viết cho tôi rằng không phải ai cũng có bữa sáng, vì vậy họ muốn ăn cháo như vậy cho bữa tối, vì vậy trải nghiệm của bạn Ritochka sẽ rất hữu ích cho những người mà tôi chưa thử, vì trong gia đình chúng tôi họ thích ăn sáng thịnh soạn và bữa tối họ thích salad hoặc phô mai tươi

Khi các cháu đến nơi, tôi cũng sẽ đãi chúng, đặc biệt là cháu trai của tôi! Có rất nhiều quả mọng !!!)

Quả mọng bổ sung rất nhiều cho món cháo, nhưng vì một số lý do (trong gia đình chúng tôi) quả khô không bén rễ trong đó.

Tôi, bây giờ, một loài chim rất hiếm ở đây)))))

Tôi đã nhận thấy từ lâu lắm rồi rằng cái đầu mặt trời của bạn không tỏa sáng ở bất cứ đâu

[vì thế]

Tôi sẽ chỉ vui mừng thôi. Hơn nữa, họ đã viết cho tôi rằng không phải ai cũng ăn sáng, vì vậy họ muốn ăn cháo như vậy vào bữa tối, vì vậy trải nghiệm của bạn Ritochka sẽ rất hữu ích cho người mà tôi chưa tự thử, bởi vì trong gia đình họ thích ăn sáng thịnh soạn, và bữa tối họ thích salad hoặc pho mát: D Các loại quả mọng bổ sung rất nhiều cho món cháo, nhưng vì một số lý do (trong gia đình chúng tôi) trái cây sấy khô không bắt nguồn từ đó

Tanya, tôi không nói về DINNER!
Tôi đang nói về "mang theo bên mình."
Tôi chỉ có một máy xay sinh tố tại chỗ, ngoài bình chính, có các tiện ích như: cối xay, ly nhỏ có nắp và dao riêng (bạn có thể đập và băm nhỏ ngay trong đó, bỏ dao, đậy nắp lại. và mang theo bên mình). Những gì tôi thường làm!
có, cộng với một chai 0,5 lít có cùng khả năng.
Tóm lại, tôi có thói quen mang theo trong những chuyến đi bộ đường dài như một loại "cháo lỏng" - hay đúng hơn, tôi đặt biệt danh cho nó là "Cocktail bổ dưỡng."
vì thế:
Đổ nước sôi lên 2-3 thìa Hercules.
(Nó đáng giá trong khi tôi đang chuẩn bị phần còn lại, không lâu đâu).
Ở dưới cùng của chai có tên (thủy tinh), hoặc máy xay sinh tố, tôi ném một quả chuối chín nghiền mịn và một ít sữa chua hoặc sữa chua hoặc sữa chua khoảng 100 ml, sau đó Hercules (để rút nước hoặc không - bạn cần xem ở độ nhất quán bạn muốn).
Tôi bật máy xay và xay thật nhuyễn.
Tất cả. Cô bỏ dao xuống, đậy nắp lại! Cocktail đã sẵn sàng để uống!)
Thích cả trẻ em và người lớn. Họ mắc kẹt một cái ống và đứa cháu trai uống rượu thỏa thích khi đi dạo
Nếu muốn, bạn có thể thêm quả mọng đông lạnh hoặc tươi. Tôi đặc biệt thích nó với dâu tây hoặc nho đen!)))

[Margarita]

Margarita, một loại cocktail tuyệt vời thay vì bột yến mạch, bạn có thể thêm bột yến mạch, sau đó bạn thậm chí không cần phải ủ

bột yến mạch, sau đó bạn thậm chí không cần phải ủ

Đã không cố gắng...

Ăn - mua sữa đông + 5 viên ngũ cốc + quả mâm xôi + dừa nạo từ tủ đông. Tôi tự xoa nó, quyết định mua một trái dừa, nhưng tôi không nghĩ về nó sẽ làm gì với nó. Vào buổi sáng, tôi đã thêm một ít xi-rô phong vào món muesli này. Sooooo được nuôi dưỡng, tôi chắc chắn sẽ lặp lại, nhưng không phải trên cơ sở liên tục. Tôi cũng thích cháo

Hãy tự giúp mình, bữa sáng hôm nay của tôi với xi-rô nho, một ít táo, kem với nho và nam việt quất

Sooooo ăn

Irina vì có dừa và hạt nào cũng bổ dưỡng nên mình không thêm các loại hạt vào cháo này, vì như vậy là đã thấy hài lòng rồi.

Đến để nói lời cảm ơn vì ý tưởng bữa sáng. Hôm qua tôi đã làm nó cho bữa sáng, chồng tôi đã đánh giá cao nó. Tôi đã ăn thức ăn thừa cho bữa tối thay vì món tráng miệng.
Mứt đá đang được sử dụng. Và quả mọng đông lạnh. Nhưng bột yến mạch thô làm phiền tôi một chút.