Salad bột yến mạch ấm với tảo bẹ và đậu măng tây - trái tim giúp ích

[sức nóng khủng khiếp]

Salad bột yến mạch ấm với tảo bẹ và đậu măng tây - trái tim giúp ích

Thể loại: Các món ăn từ ngũ cốc và các sản phẩm từ bột mì

Thành phần
Yến mạch nguyên tấm	6 muỗng canh. l.
Nước	1 l + 50 ml
Tảo bẹ khô thái nhỏ	1 muỗng cà phê
Đậu măng tây	200 g
Phô mai Adyghe (phô mai feta)	60 g
Cà chua tươi lớn	1 máy tính cá nhân.
Dầu thực vật	2 muỗng canh. l.
Nước chanh	1-2 muỗng canh. l.
Mù tạt làm sẵn	1-2 muỗng canh. l.
Muối tiêu	nếm thử

Phương pháp nấu ăn

• Ồ, cái này sức nóng khủng khiếp!
• Để giúp trái tim của chúng ta trong nhiệt, chúng ta phải làm giàu thực phẩm của chúng tôi với kali. Nó được tìm thấy rất nhiều trong các loại đậu, rong biển và bột yến mạch. Chúng tôi lấp đầy món ăn của chúng tôi với dầu thực vật. Ô liu rất giàu axit béo thiết yếu và vitamin A và E, giúp bảo vệ cơ tim khỏi các gốc tự do. Hướng dương thơm cũng không kém phần hữu ích.
• Đổ 50 ml nước sôi để nguội vào tảo bẹ và để nở trong vài giờ.
• 
• Đổ tấm với một lít nước và nấu cho đến khi mềm (không có muối). Để tránh bọt thoát ra ngoài, bạn cần lấy một chiếc chảo lớn hơn. Quá trình này sẽ mất 40-45 phút.
• Đồng thời, chúng tôi chuẩn bị đậu theo bất kỳ cách nào thuận tiện cho bạn - trong lò vi sóng, hấp, trong chảo, thêm một chút nước dùng yến mạch, v.v.
• Lọc bột yến mạch đã hoàn thành qua một cái rây (chúng tôi không đổ nước dùng, nó sẽ uống tốt cho sức khỏe) và trở lại chảo, thêm tảo bẹ cùng với gia truyền, thêm chút muối. Cho cà chua thái hạt lựu vào đây. Khuấy đều và đặt chảo lên bếp ấm.
• Đối với nước sốt, cẩn thận trộn dầu thực vật, mù tạt, nước cốt chanh và một vài thìa canh yến mạch. Trộn một nửa nước sốt với đậu, một nửa với bột yến mạch.
• Để phục vụ trên một món ăn, hãy đặt bột yến mạch, đậu tẩm gia vị lên trên đó, rắc pho mát vụn và mùi tây.
• 

Ghi chú

Có đủ salad cho bốn người ăn.
Những gì tảo bẹ mang lại. Trong món salad này, cô ấy đóng vai trò là gia vị, vì nó không có nhiều. Sau khi ngâm nước, không cần xử lý nhiệt thêm, có vị mặn, mùi thơm đặc trưng của biển (iốt). Sau khi kết hợp tất cả các sản phẩm, hương thơm này chỉ xuất hiện trong món salad như một dư vị nhẹ nhàng.
Nếu không có hiệu thuốc gần đó, hoặc không có tảo bẹ, bạn có thể thêm rong biển đóng hộp vào món salad, nhưng không quá 1/3 lon. Và nước sốt sẽ phải điều chỉnh cho vừa miệng. Nhưng tôi thực sự khuyên bạn nên thử nó với khô.

Hãy để tôi nhắc bạn điều đó chúng tôi có món salad này cho lần thứ hai, nhưng lần đầu tiên là

củ dền lạnh - giúp tim (Premier)



Và trích dẫn:

Thức uống hoàn hảo để giúp tim của bạn (Premier)

Rực rỡ! Một kho tàng khoáng chất và hữu ích không chỉ cho tim mà còn cho tất cả các chất hữu cơ của nó! Cảm ơn bạn vì những thông tin hữu ích như vậy.

Và đường viền của hình trong bức ảnh là của bạn?

[Người Ailen]

Và đường viền của hình trong bức ảnh là của bạn?

Của tôi. Tôi cố ý để nó, có vẻ như nó làm sống lại "phong cảnh" một chút.

Người Ailen, trên thực tế, nó trở nên ngon và hài lòng (tất nhiên, bạn phải làm việc với hàm của mình).
Đối với tôi, tảo bẹ dược phẩm đã trở thành khám phá... Tôi đã mua nó cho một mục đích khác, nhưng đã thử nó ở đây. Bây giờ tôi sẽ khai thác trong tất cả các loại tùy chọn, chắc chắn!

[Người Ailen]

Của tôi. Tôi cố ý để nó, có vẻ như nó làm sống lại "phong cảnh" một chút.

Người Ailen, trên thực tế, nó trở nên ngon và hài lòng (tất nhiên, bạn phải làm việc với hàm của mình).
Đối với tôi, tảo bẹ dược phẩm đã trở thành khám phá... Tôi đã mua nó cho một mục đích khác, nhưng đã thử nó ở đây. Bây giờ tôi sẽ khai thác trong tất cả các loại tùy chọn, chắc chắn!

từ "hiệu thuốc" đã thu hút tôi quá. và chúng khác với loại được bán trong cửa hàng?

Tôi chỉ không tìm thấy nó trong cửa hàng.
Tôi đã phải đến hiệu thuốc ...

Ôi, món salad dễ thương làm sao! Tôi sẽ không từ chối vít đĩa này ngay bây giờ!
Trái tim - cuối cùng cũng tỏa sáng!
Olchik, cảm ơn!

Chúc sức khỏe của bạn, Lenochka!