Cơm mực

Cơm mực

Thể loại: Bữa ăn cá

Thành phần
Mực nang nhỏ, đông lạnh	600 g
Dầu ô liu	Ngày 3. l.
tỏi	3 răng.
Mùi tây	1 bó
Rượu vang trắng khô	50g
Bột mì	1 st. l.
Tiêu trắng, muối	nếm thử
Cơm	1m. Nghệ thuật. (160 ml)

Phương pháp nấu ăn

• Gạo vo sạch, thêm nước và nấu cho đến khi mềm. Đừng muối!
• Rã đông mực nang, rửa sạch. khô.
• Bóc tỏi, dùng nĩa ấn xuống.
• Đun nóng dầu trong tô có đáy dày, phi thơm tỏi rồi vớt tỏi ra.
• Cắt nhuyễn mùi tây (rau xanh). Thêm vào bơ, chiên. khuấy trong 3 phút.
• Thêm mực, chiên, thỉnh thoảng đảo đều trong 5 phút.
• Đổ rượu vào, đun nhỏ lửa thêm 5 phút. Không cần thiết phải đạt được sự bay hơi hoàn toàn của chất lỏng. Bạn cần nó cho nước sốt.
• Cho bột mì vào, khuấy đều, nêm lại cho vừa ăn. Đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt đặc lại trong 3-5 phút.
• Dùng với cơm.
• Mực nang là một trong những đại diện lâu đời nhất của bộ động vật chân đầu. Về đặc tính dinh dưỡng, mực nang hơn hẳn thịt (bò, heo) và cá sông. Bạch tuộc rất giàu vitamin A, D, E, B12, B6, chứa một lượng lớn kẽm, sắt, đồng, kali, iốt, phốt pho và selen. Mực nang chứa toàn bộ các axit amin thiết yếu, cũng như axit béo omega-3 và omega-6, giúp cải thiện sự trao đổi chất, có tác dụng chống viêm và giảm mức cholesterol trong máu. Dầu mực nang cũng hữu ích, được coi là một loại kháng sinh tự nhiên. Hàm lượng calo của mực nang là 79 kcal. Giá trị dinh dưỡng của mực nang: protein - 16,24 g, chất béo - 0,7 g, carbohydrate - 0,82 g.
• Cộng với mọi thứ hữu ích, thịt mực cũng rất ngon !!! Những gì chúng tôi thực sự đã thấy !!!)

Món ăn được thiết kế cho

2-3 phần ăn

[Omelochka]

Cuối cùng, ít nhất một công thức bình thường ngày nay là hạt BEZ.
Omelochka, hãy để tôi trao cho bạn một nụ hôn vì vẻ đẹp như vậy, cho đến khi những người khác chạy đến.

Vâng, vẫn còn để lấy mực nang entikh.

[Vasilica]

Vasilica, cảm tạ! Tôi đã mua nó theo trọng lượng. Chỉ vì tuổi già không nhớ ở đâu. Tấm lợp nỉ ở Auchan. nỉ lợp trong Băng chuyền.

: rose: chúng được phân phối ở đâu? Bức ảnh rất đẹp!

Oksana, tôi đã viết rằng tôi đã lấy nó theo trọng lượng, đâu là hải sản.

Bạn có thích những con mực? Tôi không có cảm hứng ...

Vâng, Ol, thực sự thích nó. Mềm mại. trong nước sốt !!! Ngấu nghiến với chồng tôi trong một lần ngồi!

Bưc ảnh đẹp!

Cảm tạ!

Chà, đồ ảo thuật gia chết tiệt! Một đĩa mực đang treo lơ lửng trên không!
Ôi, tôi yêu họ làm sao, tất cả những krakozyavrov này, tôi không thể bình tĩnh nhìn thẳng được!
Tôi đưa nước sốt vào phục vụ. Ngay khi tôi nắm được con mực, tôi sẽ đến khoe khoang!

Ừ, dafai !! Đừng quên nắm lấy nụ hôn !!!!

ĐƯỜNG ỐNG FSE! AAAAAAAAAAAAAA! Giữ tôi, sáu oooh!

Và đó là gì hả mẹ?

Tôi sẽ đánh bại bạn với thạch enthym!

Ồ, và đây là lòng biết ơn đối với chiếc máy ép trái cây mà bạn vừa làm hỏng vì tôi !!!

[bà ấy]

mà bạn chỉ vì tôi mà cưỡng hiếp !!!

nó bà ấy đụ tất cả chúng ta! Bạn đã quên nó đáng giá bao nhiêu chưa ?!
Vì vậy, movchi vzhe, kẻ hủy diệt ví Timonofsky!
Đối với tất cả những điều này, BẠN vẫn nợ tôi thạch!
"HAI!" - nhắc nhở Timon!

Tôi đọc tên công thức và ngay lập tức nghĩ: "Chà, ai đó đã nấu Lenka!"

[Manku]

"Chà, ai đó Manku nấu chín! "

Wow, tôi cũng đã nghĩ về nó!

Wow, tất cả mực nang cuối cùng đã tập trung vào một chủ đề trong công ty với gạo.

Tôi đọc tên công thức và ngay lập tức nghĩ: "Chà, ai đó đã nấu Lenka!"

Chúc ngủ ngon, tôi vừa đọc vừa nhai một quả táo, vừa đọc vừa cười sặc sụa :-) :-) :-) :-) công thức hay !!!