Bánh kếp "multivitamin" không chứa gluten, với ricotta, salad MIX và bánh arugula

[Hỗn hợp lá rau diếp là cơ sở để chúng ta giảm cân đúng cách. Chúng có hàm lượng calo thấp nhưng có khối lượng cần thiết để tạo ra ảo giác về cảm giác no. Chúng ta nhai lá rau diếp lâu hơn và kỹ hơn, điều này cũng mang lại cho não tín hiệu về cảm giác no trong khi tiêu thụ ít calo hơn.Chỉ có 24 kcal trong 100 gam salad MIX.]

Bánh kếp "multivitamin" không chứa gluten, với ricotta, salad MIX và bánh arugula

Thể loại: Ăn uống lành mạnh

Thành phần
Salad xà lách với cà rốt và củ cải đường	2 nắm (thành phần: xà lách xoăn, rau bina, củ cải đường và cà rốt sống)
Bánh từ ép nước trái cây arugula và táo	100 gram rau arugula + 1 quả táo
Ricotta sữa đông	1 gói / 250 gram (có thể thay thế bằng phô mai tươi)
Cám hạt lanh	2 muỗng canh. l. với hàng đầu
Hạt quinoa	½ chén ngũ cốc nghiền nát
Trứng gà	2 chiếc.
Sữa đông tự làm	150-200 ml. (có thể thay thế bằng các sản phẩm sữa lên men khác)
Muối, đường	nếm thử
Bơ ghee	để chiên bánh kếp
Mật ong lỏng	Phục vụ
hạt thông	Phục vụ

Phương pháp nấu ăn

• Sau những thử nghiệm buổi sáng của tôi với máy ép trái cây, vẫn còn bánh từ rau arugula và táo.

• Nước trái cây tự nhiên từ rau arugula (Máy ép trái cây trục vít ép lạnh Oursson JM7002 / GA) (Quản trị viên)

• 
• Vì vậy, bánh này đã đi vào bánh kếp ... ban đầu))
• Và sau đó chúng tôi bắt đầu, tôi bắt đầu lấy ra khỏi tủ lạnh mọi thứ mà tôi bắt mắt, và điều mà tưởng tượng của tôi đã phản ứng)))
• Cho bánh, salad, phô mai, trứng vào tô, thêm quinoa, cám, muối, đường vừa ăn, trộn đều.
• Tôi đã thêm đủ sữa đông để có được nhiều cho bánh kếp.
• 
• Làm nóng chảo, bơ và nướng bánh kếp ở cả hai mặt.
• Cô ấy đã nướng bánh kếp bằng bơ sữa trâu, xét về hàm lượng calo thì nó thậm chí còn ít hơn dầu thực vật, nhưng về hương vị thì nó lại chiến thắng nhiều.
• 
• 
• 
• Phục vụ bánh kếp với mật ong và hạt thông.
• 
• 

Ghi chú

Bánh kếp rất tuyệt! Và sự xuất hiện VÀ hương vị!
Tôi luôn ghi những món bánh kếp này vào thực đơn của mình.
Và đã có, vitamin trong chúng "ở trên mái nhà"

Chúc mọi người ngon miệng! Nấu ăn bằng tình yêu và sự cẩn thận, ẩm thực tốt cần sự kiên nhẫn!

Hỗn hợp lá rau diếp là cơ sở để chúng ta giảm cân đúng cách. Chúng có hàm lượng calo thấp nhưng có khối lượng cần thiết để tạo ra ảo giác về cảm giác no. Chúng ta nhai lá rau diếp lâu hơn và kỹ hơn, điều này cũng mang lại cho não tín hiệu về cảm giác no trong khi tiêu thụ ít calo hơn.
Chỉ có 24 kcal trong 100 gam salad MIX. Và 100 gram rau diếp là cả một hộp!



Bơ bị chảy: mỗi 100 gr. Sản phẩm hoàn thiện
- chất béo 98,00 gr.
- calo 885,50 kcal
- hàm lượng vitamin và nguyên tố vi lượng cao nhất:
vitamin E - 2,20
kali - 15
canxi - 15
mangan - 2
đồng - 2,50
natri - 7
phốt pho - 19
kẽm - 100

Để so sánh: DẦU PHÂN TÍCH
https://Mcooker-vin.tomathouse.com/index.php@option=com_smf&topic=449493.0

Ghee (hộp đa năng Marta MT-1989) (Quản trị viên)

[Tatyana]

Wow Tatyanabánh kếp nào !!! Tôi sẽ vồ lấy chúng ngay bây giờ! ... Vậy bay 70 km về phía bắc của Điện Kremlin ở đâu? Bây giờ tôi sẽ bay đến mùi, bơi, cuối cùng tôi sẽ đến đó bằng tàu hỏa !!!
Đó là ý nghĩa của tài năng! Cảm ơn vì công thức! Tôi sẽ đến ngôi làng vào mùa hè, họ luôn trồng rất nhiều salad, không có nơi nào để đi! Bây giờ tôi biết phải làm gì với nó !!!

[Leah]

Vâng, thẳng lên Dmitrovka và nhảy, đừng quay đầu lại

Leah, rất hợp lý khi cho rau xanh và xà lách vào bột, và cả trái cây và rau nữa - không cần phải sợ, tất cả cùng cho một kết quả rất tốt
Tôi tự hỏi mình một câu hỏi và tại sao tôi chưa làm điều này trước đây
Tất nhiên, sẽ tốt hơn nếu nấu món salad từ các loại thảo mộc tươi - nhưng nếu nó đã nguội một chút, có gió, thì bạn có thể cho nó vào bánh kếp một cách an toàn và thậm chí bạn không cần phải cắt nhỏ.

Một trường hợp sử dụng rất thú vị. Tôi ăn tạp. Vì vậy, tôi sẽ dễ dàng nấu / ăn bất kỳ loại bánh kếp nào có rau thơm, không chứa gluten hoặc không chứa gluten.Nhưng đứa trẻ thậm chí còn không biết liệu món salad có phù hợp hay không ... Tôi sẽ thử. Zucchini sẽ sớm có ... Ôi chào mùa hè !!!
P.S. Cha mẹ tôi sống ở Dolgoprudny. Và tôi hơi tiếc vì tôi đã không mua nhà ở Dmitrov. Nhưng tất cả vẫn chưa mất

[Leah]

Nhưng đứa trẻ thậm chí không biết liệu một món salad có phù hợp hay không

Leah, tại sao không? Nếu rau xanh như vậy được ăn trong món salad thông thường, thì chúng sẽ làm trong bánh kếp, hương vị rất dễ chịu. Và nếu bạn cắt nhỏ lá tương đối mịn, thì nó sẽ bay. Và sau đó là cà rốt sống và củ cải trong bánh kếp, rất ngon.
Để cải thiện hương vị, bạn có thể thêm táo thành miếng hoặc thứ gì đó khác, chẳng hạn như quả xuân đào - những loại quả này rất chắc và sẽ không bị vỡ khi chiên, nhưng chúng sẽ tăng thêm vị ngon

Chúng tôi gặp một trường hợp khó, Tatiana. Anh ta không thể làm bất kỳ điều nào ở trên. Và anh ấy vẫn chưa nếm thử món salad. Vì vậy, tôi nghĩ ...

Vâng ... một trường hợp khó khăn
Nếu bạn thử một chút rau diếp, nhưng một lớp dầu? Tôi đổ đầy nó rất thường xuyên, chỉ với dầu, nó tạo ra một hương vị trung tính. Có, và chỉ là tôi thích hầu hết tất cả các món salad chỉ nêm dầu - tôi thích nó

Vì vậy, tôi muốn giới thiệu "thực phẩm bổ sung" trong làng, sau cùng, salad ở đó chắc chắn thân thiện với môi trường và cuối cùng là thiên nhiên, trong không khí ...