Bữa sáng thuần chay "Chào buổi sáng"

Bữa sáng thuần chay "Buổi sáng vui vẻ"

Thể loại: Ăn uống lành mạnh

Phòng bếp: người Ấn Độ

Thành phần
Củ gừng tươi	2x3 cm
Trái chuối	1 máy tính cá nhân.
táo	1 máy tính cá nhân.
Hạt lúa mì nảy mầm	50g
Xơ khô (cám)	1 muỗng canh. l.
Quế	nếm thử
Nhục đậu khấu	nếm thử

Phương pháp nấu ăn

• Xay gừng và lúa mì trong Thermomix (hoặc máy xay sinh tố) trên Sk 7-8 trong 1 phút, loại bỏ khối lượng trên thành nếu cần và xay lại.
• Thêm táo, chuối và chất xơ và tiếp tục với tốc độ tương tự.
• Chúng tôi đổ "cháo" thu được vào bát, thêm gia vị nếu muốn - chúc bạn có một buổi sáng dễ chịu và một ngày tràn đầy năng lượng!

Món ăn được thiết kế cho

1 lần phục vụ

Thời gian chuẩn bị:

5 phút

Chương trình nấu ăn:

Băm nhỏ

Ghi chú

Trái cây có thể là bất kỳ (tôi thích kết hợp táo-chuối-lê), càng nhiều thì cháo càng loãng. Ở đây tôi đã thêm quả anh đào đông lạnh luộc còn sót lại từ chiếc bánh, nhưng đối với những người hảo ngọt, bạn cũng có thể sử dụng mật ong.



Một bữa sáng rất ngon, nhanh chóng và lành mạnh, phù hợp cho cả những người ăn chay nghiêm ngặt và Mùa Chay, cũng như cho những người có lối sống lành mạnh

Hấp dẫn. Cần phải cố gắng!

Cảm ơn vì bữa sáng ngon lành!

Bạn chắc chắn nên thử nó, vì nó ngon bất ngờ, tốt cho sức khỏe và mọi thứ đều rõ ràng cho mọi người!)))
Tôi đã chỉ định cụ thể khối lượng của một phần, để thuận tiện trong việc đếm xem ai đó cần bao nhiêu.
Chúc ngon miệng!

Và một điều nữa về gừng: ở đây nó hoạt động khá mạnh, nếu bạn có vấn đề về đường tiêu hóa hoặc không thích ăn cay thì cho lượng bằng 1/2 theo đơn thuốc, nhưng vẫn là chính, vì vậy nếu không có nó thì sẽ không còn nữa.

Chà, tôi không có Thermomix

Việc không có nhiệt kế không loại trừ khả năng sử dụng máy xay sinh tố. Và, nếu bạn muốn, bạn có thể mua một thermomix bằng tín dụng. Tôi đã làm như vậy. Bây giờ tôi rất hạnh phúc: kỹ thuật này đang trên đà tưởng tượng.

Chà, khoản vay liên quan gì đến nó ..
Tôi không có nơi nào để đặt các thiết bị trong nhà bếp, nếu bạn chèn từ "có thể với máy xay sinh tố", tôi sẽ không phải google từ "thermomix" trên Internet, tôi thực sự không biết đó là loại thiết bị nào và Tôi nghĩ rằng tôi không đơn độc trong vấn đề này ...
Và công thức thật thú vị, tôi chắc chắn sẽ nấu nó bằng cách nào đó.

[Harisma]

Chà, khoản vay liên quan gì đến nó ..
Tôi không có nơi nào để đặt các thiết bị trong nhà bếp, nếu bạn chèn từ "có thể với máy xay sinh tố", tôi sẽ không phải google từ "thermomix" trên Internet, tôi thực sự không biết đó là loại thiết bị nào và Tôi nghĩ rằng tôi không đơn độc trong vấn đề này ...
Và công thức thật thú vị, tôi chắc chắn sẽ nấu nó bằng cách nào đó.

Harisma, cám ơn bạn đã góp ý. Tôi đã làm rõ trong công thức. Chỉ là nó đã chỉ ra rằng chương trình nấu đang xay.

Chúc các bạn nấu ăn thành công!

Vei! Cảm ơn vì công thức dễ dàng và thú vị! Tôi đã làm nó một cách nhanh chóng từ buổi sáng. Tôi thêm một quả chanh khác (hình tròn dày 1,5 - 2 cm). Tôi thêm nó vào tất cả các loại trái cây xay nhuyễn và nước trái cây. Tôi đã ăn sáng, vẫn còn sót lại. Thêm vào một hộp đựng và mang chúng đến nơi làm việc! Phép màu! Tôi đã có đủ cho cả ngày! Đó là, tôi đã ăn tối với salad và đã no cho đến tối!

[Olesya425]

Vei! Cảm ơn vì công thức dễ dàng và thú vị! Tôi đã làm nó một cách nhanh chóng từ buổi sáng. Tôi thêm một quả chanh khác (hình tròn dày 1,5 - 2 cm). Tôi thêm nó vào tất cả các loại trái cây xay nhuyễn và nước trái cây. Tôi đã ăn sáng, vẫn còn sót lại. Thêm vào một hộp đựng và mang chúng đến nơi làm việc! Phép màu! Tôi đã có đủ cho cả ngày! Đó là, tôi đã ăn tối với salad và đã no cho đến tối!

Olesya425, Tôi rất vui vì tôi thích công thức và có ích. Cháo thực sự rất hài lòng, mặc dù nhạt - giảm cân rất tốt))))

Vịt, vậy cái này cho tôi! Tôi luôn cố gắng giữ cân nặng bình thường. Tôi sẽ sắp xếp một ngày nhịn ăn như vậy cho mình mỗi tuần một lần. Ngon và lành mạnh.

Chúng ta hãy làm điều đó với nhau!!!

Đức, chúng ta sẽ bắt đầu vào thứ Hai, nếu không thì tôi đang ăn Mistletoe Priscans, hoặc bánh Giraffe ... Và tất cả những thứ này đã được nấu vào Chủ nhật với liều lượng gấp đôi và gần như đã ăn hết. Chà, không chỉ tôi tham gia vào lễ hội háu ăn. Ba đứa con đói khát vĩnh viễn của tôi và chồng tôi là một người thích nướng bánh, nhưng tôi cũng bị phát hiện. Vì vậy, từ thứ Hai "no-no"! Đó có phải là món salad của bạn ...

Cuối tuần này tôi cũng đã quá chén và Omeline Priscans cũng diễn ra tốt đẹp, nhưng vừa bẻ một chiếc bánh táo Sicilia từ Freesia - ngon quá

Còn ngày mai ăn cháo, mặc dù thứ hai là ngày vất vả nhưng thứ tư / thứ sáu thì tốt hơn - có ngày cũng nhanh))

Thực tế thuyết phục! Thứ Tư có nghĩa là Thứ Tư!