Sonadorochka, xin lỗi, tôi vừa thấy câu hỏi.
Tôi không phải là một bác sĩ chuyên khoa, vì vậy, có một thời gian, khi đứng trước nhu cầu tìm kiếm một hệ thống dinh dưỡng cân bằng để giảm cân và ổn định bệnh tiểu đường của mình, tôi đã tập trung vào các chuyên gia. Tôi đã thử rất nhiều thứ cho bản thân - và tìm thấy một trang web để Giảm cân. ru Elena Stoyanova.
Elena là một nhà khoa học, một viện sĩ, cô ấy tiếp cận một cách có hệ thống giải pháp của các vấn đề nói chung. Vì giáo dục cơ bản của cô ấy không phải là y tế - trong quá trình tìm kiếm giải pháp, trước tiên cho bản thân (ban đầu cô ấy cũng gặp phải những vấn đề tương tự), và sau đó cho những người khác, cô ấy đã nhận được thêm hai nền giáo dục - dược lý và y tế.
Vì vậy, vì cô ấy dứt khoát đề xuất pho mát sữa tươi 0% chất béo làm cơ sở cho hệ thống dinh dưỡng của mình, điều đó có nghĩa là đối với tôi, nó có ý nghĩa và lợi ích. Điều này cũng tương tự với cây cỏ ngọt - tại một thời điểm, trên trang web Lose Weight, tôi đã hỏi Elena về các cách tiếp cận khác nhau với cô ấy và nhận được một câu trả lời tích cực rõ ràng, phù hợp với tôi.
Tôi không thúc giục bất cứ ai hãy tiếp nhận niềm tin. Đối với bản thân, tôi quyết định dựa vào ý kiến của một chuyên gia, được xác nhận bởi một phân tích có hệ thống về vấn đề. Và sức khỏe của tôi đã được cải thiện, kể từ năm 2007, tôi đã có thể bù đắp cho căn bệnh tiểu đường của mình chỉ bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý mà không cần dùng thuốc.
Một lần nữa - giảm thiểu chất béo động vật ngụ ý một lượng vừa đủ ô liu chưa tinh chế lành mạnh hoặc dầu thực vật khác, sử dụng cá hoặc Omega 3 (dầu cá), một lượng nhỏ các loại hạt, sự kết hợp cân bằng giữa pho mát và trái cây, một lượng lớn không - tinh bột cacbohydrat - rau củ. đặc biệt là bột thô, tránh bột trắng, ưu tiên cho một lượng nhỏ ngũ cốc có nhiều chất xơ thô (bột nguyên cám, ngũ cốc nghiền nát)
Mỗi người tự quyết định ăn gì và ăn như thế nào là do mỗi người tự chịu trách nhiệm về bản thân, sức khỏe và tính mạng của mình.
