|
 Trí nhớ là một chức năng bí ẩn của bộ não con người cho phép các sinh vật sống tồn tại, tồn tại và phát triển trong thế giới phi thường này. Để sống tốt trong xã hội hậu công nghiệp và thông tin của thế kỷ 21, cần phải có tinh thần vượt trội hơn các thành viên khác của loài. Vì lý do này, trí nhớ đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống của con người.
Trước khi thảo luận về chủ đề cải thiện khả năng ghi nhớ của con người, bạn cần nghĩ về việc làm thế nào để không can thiệp vào quá trình này, và quan trọng nhất - để giúp đỡ.
Đầu tiên, bạn phải từ bỏ những thói quen xấu - hút thuốc, nghiện rượu và nghiện ma túy, dẫn đến suy thoái não và tử vong.
Thứ hai, cố gắng tránh những tình huống căng thẳng làm tổn thương hệ thần kinh, và các loại bệnh ảnh hưởng xấu đến não bộ.
Thứ ba, bạn cần có một lối sống năng động, ăn uống điều độ. Hoạt động ngoài trời và tập thể dục sẽ cung cấp cho não bộ nguồn cung cấp oxy dồi dào, giúp đánh thức các tế bào thần kinh của nó và làm giàu thêm năng lượng cho chúng ta cuộc sống. Một chế độ ăn uống hợp lý gồm hải sản, ngũ cốc, trái cây và rau quả sẽ mang lại những lợi ích vô giá cho não bộ của bạn.
Quy tắc thứ tư: quan sát chế độ thức và ngủ. Đi ngủ và thức dậy cùng một lúc, ngủ nhiều khi bạn cần nghỉ ngơi (trung bình 8 giờ đối với người lớn). Nếu các điều kiện trên phù hợp với bạn, bạn đã sẵn sàng!
Vì vậy, cách đầu tiên đã được chứng minh để cải thiện trí nhớ là học thuộc các bài thơ. Mạnh dạn tiến tới mục tiêu của bạn, ghi nhớ các tác phẩm văn học tuyệt vời, mỗi ngày một bài. Điều này sẽ không chỉ dẫn bạn đến thành công mà còn tăng vốn từ vựng và kiến thức uyên bác của bạn. Khi đọc bất kỳ bài thơ nào, hãy tưởng tượng, cho nó một hình ảnh tương tự, cảm nhận từng từ và bạn sẽ hiểu được toàn bộ cốt lõi của tác phẩm, nhớ nó không giống ai.
Cũng cần lưu ý rằng những gì được ghi nhớ tốt hơn là những gì khơi dậy trong chúng ta những cảm xúc, trải nghiệm và quan trọng nhất - sự quan tâm.
Phương pháp thứ hai tương tự như phương pháp trước, nhưng lớn hơn về phạm vi. Nó đại diện cho việc học ngoại ngữ. Để làm điều này, hãy mua một từ điển tốt, tốt nhất là điện tử. Nó sẽ cung cấp cho bạn một cơ sở từ vựng. Thuê một gia sư. Người cố vấn sẽ xây dựng nền tảng ngữ pháp, liên kết nó với từ vựng của ngôn ngữ mục tiêu và cung cấp cho bạn một người bản ngữ sống, tức là chính bạn. Hòa mình vào nền văn hóa của đất nước hàng ngày. Xem phim nước ngoài nguyên bản, nghe nhạc. Những nguồn này sẽ bổ sung vốn từ vựng và củng cố kiến thức ngữ pháp của bạn. Kết bạn với một người nước ngoài. Để làm được điều này, không nhất thiết phải sang nước khác, bạn có thể sử dụng mạng thông tin khổng lồ của Internet, nơi chứa các mạng xã hội của tất cả các quốc gia trên thế giới.
Cách thứ ba là: đọc nhiều sách hơn! Những luồng thông tin khổng lồ từ báo giấy và phương tiện điện tử không chỉ giáo dục đạo đức và tinh thần, buộc chúng ta phải lo lắng về những anh hùng của tác phẩm nghệ thuật, làm giàu kiến thức cho não bộ, giúp tìm hiểu tin tức về thế giới mà còn cải thiện trí nhớ của chúng ta.
Cuối cùng, giải các câu đố logic, đoán từ trong trò chơi ô chữ, chơi cờ vua và các trò chơi thân thiện với trí não khác, và bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình.
John Fogg
|
