Home gainer (thức uống bổ dưỡng cao)

Thể loại: Đồ uống
Phòng bếp: Người Mỹ
Home gainer (thức uống bổ dưỡng cao)

Thành phần

Sữa 1 ly
pho mát 100g
trái chuối 1 máy tính cá nhân.
protein (tùy chọn) 1 chiều st.
bột yến mạch cắt nhỏ (tùy chọn) 1/2 muỗng canh.
dầu ô liu (tùy chọn) 1 muỗng canh. l.
ca cao (tùy chọn) 1 muỗng canh. l.
bơ hạt (tùy chọn) 2 muỗng canh. l
mật ong (tùy chọn) 1 muỗng cà phê

Phương pháp nấu ăn

  • Thuốc tăng lực có tác dụng tích cực khi sử dụng trước khi tập (40 phút) và sau 30 phút (cửa sổ protein-carbohydrate). Điều này rất tốt cho hiệu suất, phục hồi và duy trì mức protein. Điều chính là theo dõi khối lượng - bởi khi bắt đầu tập luyện, dạ dày không nên nạp vào cơ thể.
  • người tăng nhà:
  • Sự khác biệt chính giữa các loại rượu mạnh và cocktail protein là tỷ lệ carbohydrate trong thành phần tăng lên.
  • Thường được sử dụng để pha cocktail -
  • Protein (pho mát, trứng, sữa bột, v.v.)
  • Carbohydrate (quả mọng, chuối, mật ong, mứt)
  • Cơ sở (sữa, nước chua) 🔗
  • 1. Thành phần liệt kê tất cả các sản phẩm mà bạn có thể pha chế đồ uống của mình, bạn có thể thêm hoặc bớt tùy chọn một sản phẩm. Cho sự lựa chọn và hương vị của bạn. Thành phần cơ bản không có tùy chọn.
  • 2. Hôm nay tôi đã làm một phiên bản đơn giản nhất mà không có tất cả mọi thứ :)
  • Vì vậy, chúng ta cần một quả chuối, phô mai, sữa Home gainer (thức uống bổ dưỡng cao) Chúng ta không nhìn sữa đặc, tốt hơn là cho mật ong vào nếu không hảo ngọt, ta mới trộn lọ thôi.
  • 3. Cho sữa, pho mát, miếng chuối nhỏ vào máy xay sinh tốHome gainer (thức uống bổ dưỡng cao) Chúng tôi bật máy xay sinh tố trong vài phút.
  • Chúc ngon miệng!
  • Home gainer (thức uống bổ dưỡng cao)
  • Protein (chỉ trong trường hợp) trông như thế này :)
  • Home gainer (thức uống bổ dưỡng cao)

Món ăn được thiết kế cho

1 lần phục vụ

Thời gian chuẩn bị:

5 phút

Ghi chú

Thức uống này không chỉ hữu ích cho những người tập thể dục mà còn cho cả trẻ em, một loại cocktail rất bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe và ngon, chúng tôi uống cùng con trai và rất vui :)
nguồn công thức: 🔗

Tất cả các công thức nấu ăn

© Mcooker: Bí quyết hay nhất.

bản đồ trang web

Chúng tôi khuyên bạn đọc:

Lựa chọn và vận hành máy làm bánh mì