|
 Người ta thường chấp nhận rằng chỉ có thể thực hiện chăm sóc cá nhân chất lượng cao nếu có thể nhờ đến các dịch vụ của thẩm mỹ viện và phòng khám thẩm mỹ. Bao gồm cả việc giữ cho bộ ngực ở tình trạng hoàn hảo là đặc quyền của các thủ thuật cực kỳ tốn kém. Thực tế thì không phải như vậy, và mọi phụ nữ đều có thể cố gắng giữ vẻ đẹp của bức tượng bán thân ở mức thích hợp. Để làm được điều này, bạn chỉ cần tuân theo bốn quy tắc, nếu thực hiện thường xuyên, có thể mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc.
: cần phải có một lối sống lành mạnh và tuân thủ một chế độ ăn uống đặc biệt cho bộ ngực, thực hiện các bài tập thể dục nhất định, chọn đồ lót phù hợp và thực hiện các liệu trình SPA tại nhà.
Lợi ích của việc tập thể dục
Không thể tác động đến các tuyến vú thông qua tập thể dục, nhưng hoàn toàn có thể và rất hiệu quả để tăng cường cơ ngực hỗ trợ chúng. Kết quả có thể được đánh giá trong vòng vài tuần đào tạo có hệ thống.
Ai cũng biết chống đẩy giúp cánh tay săn chắc, nhưng ít ai biết rằng chúng cũng có thể giúp ngực nở nang hơn. Thực hiện chống đẩy từ trên sàn cần chuẩn bị một chút, vì vậy bạn có thể sử dụng băng ghế để bắt đầu. Đôi khi cần phải thay đổi vị trí của đôi tay - điều này góp phần vào sự tham gia của các cơ khác nhau vào công việc. Điều kiện chính là lưng phải song song với sàn. Hãy thử các bài tập sau.
Trong 10 giây, dùng lực ép hai lòng bàn tay vào nhau trước ngực, như thể giữ một quả bóng trong đó. Lưng phải thẳng. Thực hiện ba đến năm lần lặp lại.
Vị trí bắt đầu cho bài tập tiếp theo là hai tay trên vai. Khi đếm “một” nâng vai lên, “hai” đưa họ về phía sau, “ba” hạ thấp, “bốn” về phía trước. Lặp lại theo thứ tự ngược lại.
Cúi người về phía sau trên các ngón chân và giơ một tay lên. Thực hiện càng xa càng tốt, và sau đó lặp lại với tay kia.
Đưa tay giơ cao lên, kiễng chân lên. Lặp lại với tay còn lại.
SPA-thẩm mỹ viện tại nhà
Bộ ngực không thể hấp dẫn nếu da không đàn hồi. Các thủ tục sau đây sẽ hữu ích.
Thoa hỗn hợp gồm hai thìa sữa ấm và một thìa phô mai lên ngực của bạn. Chờ cho đến khi nó được hấp thụ hoàn toàn.
Làm bánh mì với hai muỗng canh cháo bột yến mạchđầy một cốc nước sôi. Khi bong vảy sưng lên, hãy đắp hỗn hợp này lên ngực của bạn trong 10 phút.
Đắp dưa chuột đã xay trên một chiếc máy xay mịn lên vùng da và ngực.
Làm mặt nạ trong 10 phút với một loại protein, một thìa mật ong và một vài giọt nước cốt chanh.
Sau khi điều trị, tắm nước mát và thoa kem dưỡng có tác dụng nâng cơ. Mát-xa nhẹ nhàng hướng lên trên sẽ cải thiện việc cung cấp máu cho bầu ngực.
Phong cách sống và vẻ đẹp
Không thể vừa có bộ ngực đẹp lại vừa hút thuốc và uống rượu. Hơn nữa, nicotine có thể gây ra các bệnh vú khác nhau, bao gồm cả ung thư vú.
Làm phong phú chế độ ăn uống của bạn với vitamin A, E và C, được tìm thấy trong cà rốt, mơ, rau bina và trái cây họ cam quýt. Và cũng hãy quên đi những chế độ ăn kiêng khắt khe, từ đó lượng mô mỡ cung cấp thể tích cho bầu ngực bị suy giảm nhanh chóng. Hơn nữa, làn da không có đủ độ đàn hồi sẽ chảy xệ, giảm cân nhanh chóng. Nhưng việc giảm cân từ từ sẽ không gây hại cho vòng một. Trong mọi trường hợp, sự việc như vậy cần có sự phối hợp của bác sĩ chuyên khoa, họ sẽ giúp bạn lựa chọn chế độ ăn phù hợp với bạn, lựa chọn các loại thuốc chăm sóc da ngực và tư vấn các bài tập thể dục phù hợp.Nếu bạn tuân thủ tất cả các khuyến nghị này, kết quả sẽ không lâu nữa.
Chọn đồ lót phù hợp
Áo ngực sẽ giúp điều chỉnh hình dạng của vú, miễn là nó được vừa khít. Bạn có thể phóng to bức tượng bán thân một cách trực quan bằng cách sử dụng đồ lót có chèn và đệm khí làm bằng gel, silicone và cao su xốp. Điều quan trọng là phải mua đồ lót phù hợp với kích cỡ của bạn.
Bạn có thể thu nhỏ ngực một cách trực quan bằng cách sử dụng đồ lót làm bằng vải co giãn. Tuy nhiên, phương pháp này tiềm ẩn nguy cơ làm gián đoạn lưu thông máu và tăng khả năng mắc các bệnh về vú. Việc sử dụng áo lót gây khó chịu cũng sẽ dẫn đến hậu quả tương tự, vì vùng da trên ngực rất mỏng manh.
Kiểu dáng của vải lanh cũng đóng một vai trò quan trọng. Những chiếc cúp khâu chữ T sẽ nâng ngực lên. Sử dụng đồ lót có đường may ngang để làm tròn bầu ngực của bạn và đường may dọc hoặc hơi góc cạnh để nâng nhẹ vòng ngực.
Trong khi chơi thể thao, nên sử dụng đồ lót được thiết kế đặc biệt giúp cố định các dây chằng nâng đỡ ngực.
Những bộ nội y đẹp, gợi cảm và chất lượng cao không chỉ giúp khuôn ngực của bạn thêm quyến rũ mà còn tạo thêm sự tự tin và lấp lánh cho người nhìn.
Anna
|
