|
 Theo các nhà tâm lý học, một người bị kẹt xe, có thể trải qua một trong những căng thẳng đáng sợ nhất. Đây là sự sụp đổ hoàn toàn của một số kế hoạch và hy vọng gắn liền với chúng. Ví dụ, bạn đến muộn trong một cuộc họp rất quan trọng, bạn bỏ lỡ một buổi casting hoặc một buổi điều trị, hoặc những phút cuối cùng còn lại trước khi văn phòng đăng ký đóng cửa và bạn đang đứng ở trung tâm của một đoạn đường dài nhiều km.
Tất nhiên, có một chút dễ chịu, nhưng lý do của thảm họa nội bộ không phải là quá rõ ràng. Hãy nhìn xem - bạn trải qua rất nhiều căng thẳng mỗi ngày, và tắc đường chỉ là một tỷ lệ nhỏ. Tuy nhiên, bằng cách nào đó có thể xoa dịu mọi tình huống hoặc làm điều gì đó để giảm bớt tình trạng bệnh là một chuyện, và hoàn toàn khác - cảm thấy hoàn toàn bất lực và không thể làm gì được. Đây là lý do duy nhất khiến căng thẳng càng thêm trầm trọng. Đây là điều phải được tính đến để tìm ra tắc đường là gì và bạn có thể đối phó với nó như thế nào.
1. Không, không cần đánh nhau! Ngược lại, hãy nghĩ rằng chính vận may đã mang đến cho bạn một món quà vô cùng hào phóng! Chà, thử nghĩ xem, đến bao giờ bạn mới đủ tiền để nghỉ ngơi và thư giãn giữa ban ngày như thế này ?! Do đó, nếu tình trạng kẹt xe hứa hẹn còn kéo dài thì bạn hãy cứ chọn cho mình chế độ thư giãn thuận tiện nhất.
2. Từ từ! Thật không dễ dàng bình tĩnh khi bộ não đang nhàm chán chỉ với một suy nghĩ: Tất cả mọi thứ đều được mất, trường hợp là thất bại, v.v. Nếu có thể, buộc bản thân phải bình tĩnh, bởi vì đây là điều duy nhất bạn có thể làm lúc này.
Và điều này hoàn toàn không khó - hãy nhắm mắt lại và nghĩ: "Đúng vậy, vụ án đã thất bại, nhưng không có tình huống nào là vô vọng! Tôi sẽ quay lại giải quyết vấn đề này vào ngày mai, hoặc có thể là tối nay. Nhưng bây giờ tôi có Cơ hội tuyệt vời để nghỉ ngơi, vì vậy tôi phải tận dụng nó. ”. Sau đó, bạn có thể tưởng tượng một cái gì đó dễ chịu cho chính bạn - biển, nụ cười của một đứa trẻ yêu quý, hoặc một cái gì đó dễ thương khác, làm phân tâm. Tin tôi đi - điều này sẽ giúp bạn xoa dịu những suy nghĩ điên cuồng.
3. Đừng hoảng sợ! Bạn đã có thể bình tĩnh, nhưng từ một chiếc xe gần đó, bạn nghe thấy tiếng chửi bới không ngớt? Bây giờ điều chính là không trở lại trạng thái trước đó, vì vậy hãy cởi bỏ tâm trí của bạn ra khỏi chúng, đừng chống đỡ với rối loạn tâm thần chung.
Tuy nhiên, tắc đường ở quy mô toàn cầu, chúng tồn tại trên những con đường văn minh của châu Âu và trên những con đường cao tốc lý tưởng của Nhật Bản, và bạn không thể làm gì được. Trong tình huống như vậy, bạn cần phải tách mình khỏi những trình điều khiển thô lỗ khác. Hãy nghĩ về sự thật rằng mọi thứ diễn ra bên ngoài khung cửa sổ chỉ là một bộ phim dài tập sớm muộn gì cũng sẽ kết thúc có hậu.
4. Điều chính là an toàn. Trước khi rơi vào trạng thái thư giãn sâu, khóa cửa - ùn tắc giao thông từ lâu đã là một tình huống tuyệt vời đối với nhiều kẻ gian lận xe hơi. Vì vậy, tốt hơn bạn nên chơi nó an toàn.
5. Lập danh sách. Hãy hiểu - rất nhiều chủ sở hữu xe hơi gặp phải những tình huống như vậy mỗi ngày, nhân tiện, có khả năng cao là các đối tác mà bạn đang vội vàng như vậy bây giờ có thể cũng lo lắng, trong cùng một điểm tắc đường cách đó 10 mét. từ bạn. Do đó, để bảo vệ bản thân khỏi những trải nghiệm tương tự trong tương lai, hãy cố gắng hiểu những gì bạn có thể làm cho điều này. Ví dụ, bạn nên ngồi trên xe gì để vụ tắc đường tiếp theo có thể trôi qua một cách bình tĩnh hơn và có thể hiệu quả hơn cho bạn.
6. Hãy để điện thoại di động luôn bên bạn. Cố gắng không quên anh ấy, và thanh toán hóa đơn đúng hạn - khi bị kẹt xe, bạn luôn có thể cảnh báo người mà bạn đến muộn, bạn có thể lên lịch lại cuộc họp hoặc thậm chí giải quyết mọi vấn đề ngay lập tức qua điện thoại.
7. Làm cho xe trở nên ấm cúng, bật nhạc dễ chịu, để không khí trong lành tỏa ra mùi thơm nhẹ tinh tế. Ngoài ra, bạn có thể mua một chiếc TV nhỏ gọn.
8. Có thời gian cho công việc.Ùn tắc giao thông có thể là một thành công lớn để hoàn thành công việc sẽ làm mất thời gian của bạn ở nhà hoặc tại nơi làm việc. Nếu các vật liệu làm việc có sẵn trong tầm tay, thì bạn có thể dễ dàng sắp xếp chúng theo thứ tự. Và nếu máy tính xách tay cũng ở gần đó, thì đó chỉ là sự may mắn.
9. Tuy nhiên, nếu không có lý lẽ nào giúp bạn khôi phục tâm trạng tốt, hoặc tình huống bạn đến muộn thực sự cần một sự can thiệp tất yếu, hãy nghĩ rộng hơn. Ví dụ, bạn có thể dễ dàng di chuyển đến làn đường cực đoan, rời khỏi xe và giao phó số phận cho các phương tiện giao thông công cộng. Vì vậy, bạn có một sự lựa chọn nào đó.
Lolaeva T.V.
|
