|
 Nếu bạn đặt câu hỏi: thời điểm nào trong năm hay xảy ra các bệnh “cảm cúm”, “cảm lạnh” nhất, thì đa số sẽ trả lời không chút do dự: vào mùa đông.
Câu trả lời này về cơ bản là chính xác và cần một số làm rõ.
Từ lâu, người ta đã nhận thấy rằng có hai giai đoạn, mặc dù ngắn, nhưng nguy hiểm, trong đó những căn bệnh này ảnh hưởng đến mọi người thường xuyên hơn so với mùa đông. Những giai đoạn này là gì? Đầu mùa xuân và cuối mùa thu.
Thực tế là trong cơ thể con người, nhờ quá trình trao đổi chất diễn ra không ngừng trong một giây, một lượng nhiệt nhất định được sinh ra liên tục. Nhiệt độ cơ thể ở điều kiện bình thường không đổi. Như bạn đã biết, ở nách thì chếch 36 - 37 độ.
Nhưng lượng nhiệt sinh ra không phải là không đổi - nó phụ thuộc vào nhiều lý do, bao gồm cả môi trường bên ngoài mà con người ở đó. Và không khí càng lạnh, nhiệt lượng được tạo ra trong cơ thể càng nhiều. Bằng cách phản ứng theo cách này với việc tăng sản sinh nhiệt, cơ thể tự bảo vệ mình khỏi bị nhiễm lạnh quá mức.
Trong hai mùa hè và mùa đông, mỗi mùa đều có những đặc điểm khí hậu nhất định, thân nhiệt không đổi. Nhưng khi mùa hè được thay thế bằng những ngày mùa thu lạnh giá, và sau mùa đông, thời tiết thất thường của mùa xuân bắt đầu, thì cơ thể cũng có những thay đổi khác nhau.
Các đầu dây thần kinh, nằm rải rác khắp da, cảm nhận những thay đổi về nhiệt độ của không khí xung quanh và truyền chúng đến vỏ não theo đường thần kinh. Hệ thống thần kinh trung ương, phản ứng với mọi thay đổi, phản ứng với những tín hiệu này bằng cách tái cấu trúc sự trao đổi chất và một số phản ứng bảo vệ khác. Kết quả là bạn quen với các điều kiện khí quyển mới.
Trong những giai đoạn tái cấu trúc này, khi cơ thể đang dần thích nghi với điều kiện mới, đặc biệt dễ bị tác động xấu của ngoại cảnh. Với sự bắt đầu của mùa hè và mùa đông, quá trình tái cấu trúc đã hoàn thành. Vì vậy, ngay cả trong sương giá mùa đông, con người cũng ít bị cảm lạnh hơn so với những ngày thời tiết xấu của mùa thu và mùa xuân, dù nhiệt độ không khí lúc này có thể trên không.
Được biết, vào mùa xuân và mùa thu thời tiết thay đổi đột ngột và bất ngờ. Thường xuyên có gió thổi mạnh, nhiệt độ không khí, độ ẩm của nó thay đổi, và hơn nữa, rất đáng chú ý, thường xuyên vài lần trong ngày.
Đương nhiên, một người trong bầu không khí lạnh, bão hòa độ ẩm tỏa ra nhiệt mạnh hơn so với trong không khí khô ấm. Nhưng sự tỏa nhiệt tăng lên đáng kể khi xảy ra chuyển động của không khí. Do đó, nếu trong điều kiện thời tiết lạnh, ẩm ướt, khi có gió thổi, cơ thể không được bảo vệ đầy đủ, có thể mất nhiệt quá nhiều dẫn đến tình trạng hạ thân nhiệt. Nó có nguy hiểm không?
Thật nguy hiểm cho những ai không tham gia vào việc làm cứng có hệ thống, thường xuyên bị bao bọc, sợ hãi trước cửa sổ đang mở, trong đó từ ký ức chỉ có nước lạnh "nổi da gà" bắt đầu chạy khắp cơ thể họ. Và đối với những người đã tự ôn hòa, cái lạnh không phải là khủng khiếp - cơ thể của họ sẽ chịu được sự mất nhiệt.
Hạ thân nhiệt là nguyên nhân chính gây ra cảm lạnh. Hơn nữa, điều này không đòi hỏi nhiệt độ quá thấp, lâu dài, chẳng hạn như sương giá ở độ này hay độ khác. Nhiệt độ bên ngoài "thoải mái", theo thói quen giảm đột ngột vài độ là đủ để gây cảm lạnh. Có những trường hợp người ta bị rơi vào nước lạnh đã bị bệnh viêm phổi, mặc dù họ ở trong đó một thời gian ngắn.
Nhưng không nhất thiết phải làm mát toàn bộ cơ thể. Đối với một số người, chỉ cần bước chân trần lên sàn nhà là đủ để nhanh chóng bị sổ mũi, viêm họng, viêm phế quản.Những người khác nên dành một thời gian ngắn trong một thời gian ngắn để bị sổ mũi, khàn giọng và bắt đầu ho. Nhạy cảm với lạnh nhất là chân, đặc biệt là bàn chân và lòng bàn chân. Có những người nhạy cảm nhất với việc làm mát các bộ phận khác của cơ thể - cổ, đầu, lưng.
Tại sao cảm lạnh lại tạo điều kiện cho sự khởi phát và làm trầm trọng thêm các bệnh khác nhau, bao gồm cả hệ hô hấp?
Thực tế là làm mát cơ thể dẫn đến suy yếu: sức đề kháng giảm, khả năng chống lại vi khuẩn gây bệnh giảm. Một thí nghiệm thú vị đã được nhà khoa học nổi tiếng người Pháp Pasteur thực hiện trên thịt gà, vốn có khả năng miễn dịch tự nhiên với bệnh than. Pasteur "làm lạnh" con gà bằng cách ngâm chân vào nước lạnh. Sau đó, anh ta đã gây ra bệnh than trong cô.
Nhà khoa học Liên Xô M.E. Marshak đã chứng minh rằng nếu ngâm chân một người trong nước lạnh, ở nhiệt độ 15 độ C thì ở niêm mạc mũi sẽ lập tức thay đổi tuần hoàn máu, giãn mạch và lưu thông máu. Có những quan sát cho thấy rằng những thay đổi tương tự cũng xảy ra ở các bộ phận khác của đường hô hấp.
Một lượng máu dồn dập đến các màng nhầy của mũi, vòm họng, hầu làm tăng hoạt động của các tuyến tiết chất nhờn gắn trong chúng và làm tăng nhiệt độ tại chỗ. Vì vậy, điều kiện thuận lợi phát sinh cho sự phát triển của vi sinh vật xâm nhập vào màng nhầy từ bên ngoài, nhưng chủ yếu là thường trú ở đây. Thông thường những vi khuẩn này không gây hại, nhưng trong điều kiện thuận lợi, chúng bắt đầu sinh sôi mạnh mẽ. Sự gia tăng nhanh chóng số lượng vi khuẩn và đồng thời sức đề kháng của cơ thể suy yếu dẫn đến sự xuất hiện của các loại bệnh, cụ thể là các quá trình viêm nhiễm ở bộ máy hô hấp.
Trong các quan sát được thực hiện bởi chúng tôi và các nhà nghiên cứu khác, đã chỉ ra rằng với cảm lạnh nhân tạo, ví dụ, khi chân được làm mát, nó sẽ lạnh! nước (nhiệt độ cộng thêm 4 độ), có một sự nhân lên nhanh chóng của vi khuẩn sống trong hầu và mũi họng của một người. Hơn nữa, vi khuẩn xuất hiện mà không thể phát hiện trước khi làm lạnh. Có thể thấy sự gia tăng đáng kể về số lượng vi sinh vật sớm nhất là 18 giờ sau khi bị cảm lạnh.
Cấp tính, được gọi là "cảm lạnh", các bệnh ảnh hưởng đến cơ quan hô hấp của một người rất lớn, phổ biến nhất trong dân số. Chúng bao gồm cúm, viêm đường hô hấp trên (tức là mũi, vòm họng, thanh quản, khí quản, khí quản, phế quản), viêm amiđan và viêm phổi.
 Có thể ngăn chặn sự phát triển của những căn bệnh này không? Có thể. Để làm được điều này, trước hết cần bảo vệ bản thân khỏi tác hại của điều kiện môi trường không thuận lợi, thứ hai là tăng cường khả năng tự vệ của cơ thể, chống lại mọi nguyên nhân gây bệnh.
Những người chưa đủ khí chất đề phòng sự giải nhiệt có hại cho cơ thể, cần tránh gió lùa, ăn mặc phù hợp với nhiệt độ không khí, đặc biệt bảo vệ chân khỏi lạnh và ẩm.
Và sức đề kháng chống lại cảm lạnh - sự cứng lại - xảy ra sau khi cơ thể quen với cái lạnh và các yếu tố khí tượng bất lợi khác. Các quan sát đã chỉ ra rằng nếu hàng ngày bạn phơi chân trong bồn nước lạnh (cộng thêm 15 độ) thì sau vài ngày nhiệt độ niêm mạc mũi tăng lên và sự bài tiết chất nhầy ở mũi sẽ ngừng lại do cơ thể thích nghi với nhiệt độ này. Để có những thay đổi tương tự trên màng nhầy trở lại, bạn cần hạ nhiệt độ nước ngâm chân xuống 12 độ chẳng hạn. Nhưng với việc sử dụng bồn tắm như vậy nhiều lần, và nó không còn gây ra phản ứng. Do đó, khi nhiệt độ giảm dần, cơ thể sẽ quen với nước lạnh và phát triển khả năng miễn dịch đối với cảm lạnh.
Lòng bàn chân được biết đến là nơi nhạy cảm với lạnh nhất ở nhiều người.Tuy nhiên, những người quen đi chân trần không chỉ vào mùa hè mà còn vào cuối mùa thu trở nên không nhạy cảm với cái lạnh và không bị cảm lạnh ngay cả khi họ đi chân trần trên tuyết vào mùa đông. Nhiều người có lẽ đã quen thuộc với những người bơi đến cuối mùa thu, bất chấp nhiệt độ của nước xuống thấp, và một số người tiếp tục bơi trong các hố băng vào mùa đông. Những người này không những không bị cảm lạnh mà ngược lại còn cảm thấy rất dễ chịu sau khi tắm trong nước đá lạnh.
Do đó, bạn có thể tự mình chống chọi với cảm lạnh. Việc đào tạo nên được thực hiện trong suốt cuộc đời của bạn: từ thời thơ ấu cho đến khi về già. Nhưng (bạn có thể bắt đầu nó ở mọi lứa tuổi. Cần phải tác động với nước (cọ xát, vòi hoa sen) trên toàn bộ da của cơ thể, không giới hạn ở "quy trình" ở thắt lưng như nhiều cách sau. Tất nhiên. , rất hữu ích, nhưng không đủ cứng. Bạn nên bắt đầu với nhiệt độ không gây cảm giác lạnh khó chịu, chẳng hạn ở 27-25 độ và giảm dần từ 1-0,5 độ khi bạn quen với nhiệt độ đó , vì vậy bạn có thể hạ nhiệt độ nước xuống các con số khá thấp (15-12 độ hoặc thấp hơn).
Văn hóa thể chất và các môn thể thao khác nhau, cả mùa hè và mùa đông, đều hữu ích cho việc rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên, chỉ riêng văn hóa thể chất, không có sự huấn luyện đặc biệt của da trước tác động của lạnh, là chưa đủ.
Những người mắc các bệnh về đường hô hấp thường mang chúng đi khám lại quanh năm. Họ gọi bệnh của họ là "bệnh cúm" và họ nói rằng họ "bị cúm" nhiều lần trong năm, đôi khi hàng tháng hoặc thường xuyên hơn. Vấn đề ở đây là gì? "Cảm cúm" này là gì mà họ thường mắc phải như vậy? Nó có phải là bệnh cúm không?
Thực tế, cúm thực sự là một bệnh truyền nhiễm cấp tính, tác nhân gây bệnh là. một số vi rút là những sinh vật cực kỳ nhỏ, chỉ có thể nhìn thấy được qua một kính hiển vi điện tử đặc biệt với độ phóng đại hàng nghìn lần. Có một số loại mầm bệnh cúm, được ký hiệu bằng các chữ cái trong bảng chữ cái Latinh: loại vi rút A, loại B, loại C. Sau khi bị cúm, một người sẽ trở nên miễn nhiễm với việc tái nhiễm trong 1-2 năm. Nhưng khả năng miễn dịch này chỉ được tạo ra đối với loại đó (tác nhân gây bệnh. Ví dụ, đã bị cúm loại A, một người không được đảm bảo rằng sau một vài ngày anh ta có thể bị nhiễm cúm loại B hoặc C.
Nhưng mặc dù người ta đã biết nhiều hơn một loại mầm bệnh cúm, nhưng vẫn không có nhiều người trong số chúng đến nỗi bạn có thể mắc bệnh với chúng hàng tháng, như một số người phàn nàn. Do đó, ở đây chúng ta đang nói về một số bệnh khác, chứ không phải về bệnh cúm thực sự.
"Cảm cúm" lặp đi lặp lại là gì?
Nghiên cứu về vấn đề này đã chỉ ra rằng các trường hợp "cúm" hoặc "viêm đường hô hấp trên cấp tính" do bệnh nhân hoặc bác sĩ tự xác định thường là đợt cấp của các bệnh mãn tính, chủ yếu là một số bộ phận của hệ hô hấp (viêm mãn của mũi và các xoang cạnh mũi, vòm họng, họng, amidan hầu, phế quản, khí quản, phổi).
Đợt cấp xảy ra dưới tác động của các điều kiện ngoại cảnh không thuận lợi (lạnh, ẩm ướt, gió lùa, bụi bẩn) hoặc do tình trạng chung của cơ thể (làm việc quá sức, thiếu ngủ, vi phạm chế độ ăn uống, chấn động thần kinh).
Và vì tình trạng như vậy có thể xảy ra nhiều lần trong năm (đặc biệt là vào các mùa lạnh), nên có rất nhiều bệnh nhân bị “cúm” thường xuyên lặp đi lặp lại. Những người như vậy phải đặc biệt nhận thức rõ về những nguy hiểm đang chờ đợi họ khi thời tiết xấu. Tất cả chúng đều được khuyến cáo nên loại bỏ càng nhiều càng tốt các nguồn gốc của các quá trình bệnh mãn tính. Điều này sẽ giúp loại bỏ các ổ nhiễm trùng liên tục làm cơ thể suy yếu, sẵn sàng bùng phát trong bất kỳ điều kiện bất lợi nào cho nó. Và việc làm cứng có hệ thống tiếp theo, phải được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ, và tuân thủ nghiêm ngặt tất cả các quy tắc vệ sinh sẽ củng cố và duy trì sức khỏe.
Sau đó, trong bất kỳ thời tiết nào, bạn có thể coi mình được đảm bảo chống lại cảm lạnh và hậu quả của nó.
Giáo sư F.G.Epstein, Tạp chí Sức khỏe, 1957
|
