Bánh muffin tốt cho sức khỏe trong 5 phút

Bánh muffin tốt cho sức khỏe trong 5 phút

Thể loại: Ăn uống lành mạnh

Thành phần
phô mai mềm không béo	100g
kefir không béo	2 muỗng canh
trứng C-O	2 miếng
cám yến mạch	2 muỗng canh
ca cao	1 muỗng canh
stevioside / cỏ ngọt	1/2 thìa cà phê
Muối	trên mũi dao
bột nở	2 thìa cà phê
sô cô la đắng	Lựa chọn

Phương pháp nấu ăn

• Xay cám trong máy xay cà phê.
• Thêm muối, cỏ ngọt, ca cao. Pha trộn.
• Kết hợp riêng phô mai, kefir và trứng. Pha trộn.
• Kết hợp cả hai hỗn hợp. Pha trộn.
• Cuối cùng cho bột nở vào, khuấy đều.
• Bôi mỡ dạng bằng dầu (Tôi có một lon nhựa thông thường ở dưới các sản phẩm).
• Đổ bột ra.
• Cho vào lò vi sóng quay 5 phút ở công suất 700 watt.
• Sau khi ngắt kết nối, hãy để thêm vài phút.
• Lấy ra, bày ra đĩa.
• Khi hơi nguội, xoa một chút sô cô la đắng.
• Tất cả.
• Bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ đã sẵn sàng.

Món ăn được thiết kế cho

cho 2 phần ăn

Thời gian chuẩn bị:

15 phút

Chương trình nấu ăn:

lò vi sóng

Ghi chú

"... và bây giờ một khao khát xanh đã đến với thế giới xanh của dây câu ..."
Tâm trạng của thời tiết phù hợp
Bóng mình
Tôi có đủ cho 4 ngày.
Ngoài ra, không cho cỏ ngọt mà hãy cho những miếng sô cô la vào bột. Sẽ có nhiều vị sô cô la hơn

Đây là một sự cắt giảm, nếu ai quan tâm

Tôi quan tâm! Tôi đang dùng nó để thử!

[Knop]

Để sức khỏe

Đã thêm vào Thứ Hai, 31 Tháng 10 2016 02:42 PM

Knop,

[Helena]

Xay cám trong máy xay cà phê.

Helena,. Tại sao phải xay cám?

[Svetlana]

Svetlanađể tạo ra bột có kết cấu tinh tế hơn cám

Một công thức rất hấp dẫn! : girl_claping: Cái chính là nấu ăn nhanh! : girl_dance: Trong khi tôi đang mang nó trong một con heo đất, tôi sẽ mua một ít cám (nếu không thì hết ..) và tôi chắc chắn sẽ thử nó!

Svetlana để tạo ra bột có cấu trúc tinh tế hơn cám

Thông thoáng. Lena, và cám có mùi vị rất khác nhau (lúa mạch đen, yến mạch, lúa mì)? Nơi tốt nhất để đặt là gì?

[kuzea]

Ánh sáng, một vấn đề của hương vị
Tôi thêm bột yến mạch ở khắp mọi nơi, đối với tôi chúng dường như mềm hơn, dịu hơn, hoặc một cái gì đó.
Từ lúa mì, vì một lý do nào đó mà dạ dày của tôi bị đau

Đã thêm vào Thứ Hai, ngày 31 tháng 10 năm 2016 05:48 PM

kuzea, Tanya, tôi đang đợi một bài đánh giá

Từ lúa mì, vì một lý do nào đó mà dạ dày của tôi bị đau

Lena, tôi đã mua một ít cám (tôi không nhớ, có lẽ là lúa mì), tôi không thích nó. Bây giờ tôi có lúa mạch đen - tôi thích chúng hơn. Nhưng tôi không biết - tôi có thể cho chúng vào bánh nướng không?

Lúa mạch đen có hương vị đậm đà hơn.

Mình cũng thấy cám yến mạch làm bánh ngon hơn nhiều: ok: Hầu như không cho mùi vị gì như với bột mì thông thường: oops: Nếu bạn dùng bột mì thì mùi vị sẽ giống bột ngũ cốc nguyên hạt hơn, nhưng dạng hạt hơn

Nếu bạn sử dụng bột mì, thì hương vị sẽ giống với bột ngũ cốc nguyên hạt hơn.

Tôi chỉ muốn thoát khỏi mùi vị này. Cảm tạ. Tôi sẽ mua bột yến mạch - Tôi sẽ thử với chúng.