Cháo rau răm với nước trái cây

Cháo rau răm với nước trái cây

Thể loại: Các món ăn từ ngũ cốc và các sản phẩm từ bột mì

Thành phần
Bột yến mạch (nấu 5 phút)	30 g (khoảng 3 muỗng canh trên lưng ngựa)
Nước	180 ml
Trái chuối	0,5 chiếc (45 g)
Dâu tây hoặc quả mọng	7 g
Bơ	3 g
Quế	nhón

Phương pháp nấu ăn

• Một cách nhanh chóng để tự ăn cháo lành mạnh và ngon. Tôi nấu cháo như vậy cho mình, vì tôi không thường xuyên ăn cháo với sữa. Công thức được thực hiện theo yêu cầu để tính toán hàm lượng calo của cháo thành phẩm và hiển thị khẩu phần. Tôi đã nấu trong lò vi sóng, nhưng bạn cũng có thể nấu trong một cái chảo nhỏ. Tính toán được đưa ra cho một phần. Thích hợp làm món ăn lúc đói, có dùng dầu thực vật hoặc không có cũng rất ngon. Tôi không muối cháo này.
• - Đổ Hercules vào đĩa hoặc bát sâu lòng, đổ nước sôi vào, để yên trong vài phút. Sau đó đưa đến trạng thái sẵn sàng trong lò vi sóng: ở công suất 900 - 1 phút, tạm dừng, ở công suất 900 trong 30 giây.
• 
• - Cho bơ cắt miếng tròn hoặc chuối nghiền vào cháo và trang trí với quả mọng. Rắc quế. Chuối để giảm béo tốt hơn nên chụp ít chín hơn trong ảnh của tôi.
• 
• Rất nhanh và ngon.

Món ăn được thiết kế cho

1 khẩu phần 265 g và 173,66 kcal

Ghi chú

100 g cháo chứa 65,53 kcal. Cháo không lỏng, không bị chảy nước.
Lò vi sóng mỗi người mỗi khác, xem lần đầu để cháo không bị trào

Vì vậy, tôi là người đầu tiên cho cháo, đây là chỉ cho tôi)))) ngon lành mạnh!

Ôi, Olya! Nào. Viết. Tôi sẽ đọc và được truyền cảm hứng ... Chồng tôi, người đã giảm cân, thêm 5 kg nữa, và bao nhiêu ... Tôi thậm chí còn không cân được bản thân mình
Và 30 g là bao nhiêu trong một chiếc kính đo lường, bạn không biết?

Và 30 g là bao nhiêu trong một chiếc kính đo lường, bạn không biết?

Ir, cảm ơn! Tôi đã cân nó theo một cách đặc biệt, hóa ra là 100 ml, nếu cân của tôi không nói dối (những chiếc cân cũ và yêu quý). Đặt 3 muỗng canh. l. lưng ngựa, bạn không thể đi sai.

Vì vậy, tôi là người đầu tiên cho cháo, đây là chỉ dành cho tôi)))) ngon lành mạnh!

Vào mùa hè, nó đặc biệt ngon với dâu tây tươi, đôi khi tôi thêm lê từng miếng.

[Rada-dms]

Rada-dmsĐây chính xác là loại cháo tôi nấu cho chồng tôi (với chuối, nước và bơ, tôi chỉ thêm 1/2 thìa mật ong và cám), và cho riêng tôi chỉ có vảy, cám, nước và mật ong! Vì vậy, tôi tham gia và tôi sẵn sàng đảm bảo rằng đây không chỉ là món cháo tốt cho sức khỏe mà còn rất ngon nữa !!

[Bianchi]

Bianchi, Yulechka, tôi rất vui vì chúng ta đang suy nghĩ theo cùng một hướng ẩm thực!
Mình cũng bổ sung đa dạng, nhưng mật ong với chuối thì ngọt lịm, nhưng khi chỉ có quả mọng thì có, mình đặt luôn! Vào mùa hè, tôi chỉ cần nghiền dâu tây bằng máy xay sinh tố và lấy nước.

[Rada-dms]

Rada-dms, Vậy, cám ơn! Tôi sẽ đo bằng ly, tiện hơn cho tôi. Bởi vì chiếc thìa để bàn của tôi rất lớn, không đúng tiêu chuẩn.
Và tại nơi làm việc, họ cho chúng tôi táo như một món ăn nhẹ. Vì một số lý do, không ai ăn chúng, mặc dù chúng đẹp và ngon. Thỉnh thoảng bạn phải về nhà và làm gì đó với chúng. Tôi đã dịch một mẻ bột nhuyễn khác - thật ngọt ngào! Tôi nghĩ món cháo này sẽ rất tốt.

[Ikra]

Ikra, táo có thể nhanh chóng được caramen với cùng một loại bơ và để lên trên.

Tôi thích làm điều đó rất nhiều. Có thể bạn, người Ailen, sẽ thích nó ?!


Tráng miệng ravioli (bánh bao) với trái cây caramen và sốt kem (Rada-dms)

[Rada-dms]

Rada-dms, ngay cả khi nó trông như thế nào!

Vào buổi sáng, tôi tự nấu bột yến mạch từ những mảnh nhỏ của Đức và thêm một ít nho khô hổ phách đã rửa sạch. Ngon, ăn thử.

Tôi cũng nấu một món cháo như vậy cho mình, không có muối và đường, thay vì muối, tôi chắc chắn cho nho khô và đun sôi, tôi băm nhuyễn chuối và thêm vào là thành phẩm, rất ngon! Nó cũng tốt để thêm một quả táo và đun sôi nó quá. Cháo như vậy nấu vào buổi tối sẽ ngon hơn, ăn sẽ vừa miệng hơn và hương vị của bột yến mạch cũng khác, buổi sáng chỉ cần hâm nóng trong mic và băm nhỏ 1/3 quả chuối.

Tôi cũng nấu một món cháo như vậy cho mình, không có muối và đường, thay vì muối, tôi chắc chắn cho nho khô và đun sôi, tôi băm nhuyễn chuối và thêm vào là thành phẩm, rất ngon! nó cũng tốt để thêm một quả táo và đun sôi nó quá.Cháo như vậy nấu vào buổi tối sẽ ngon hơn, ăn sẽ vừa miệng hơn và hương vị của bột yến mạch cũng khác, buổi sáng chỉ cần hâm nóng trong mic và băm nhỏ 1/3 quả chuối.

Nhưng với một quả chuối, không gì khác. Chỉ có táo nướng hợp với mình thôi, ngon tuyệt cú mèo luôn, nho khô cũng ok.
Buổi tối thì đổ nước ấm vào, buổi sáng thì nấu nhưng để bằng muôi cho đặc, khuấy đều. Tôi sẽ không ăn ngày hôm qua.

[Pháo nổ]

Pháo nổ, DonnaRosa, các cô gái! С: girl_love: cảm ơn vì lựa chọn của bạn, tôi sẽ cố gắng, và những người khác sẽ sử dụng kinh nghiệm và lời khuyên của bạn !!

[Pháo nổ]

Pháo nổ, DonnaRosa, các cô gái! С: girl_love: cảm ơn vì lựa chọn của bạn, tôi sẽ cố gắng, và những người khác sẽ sử dụng kinh nghiệm và lời khuyên của bạn !!

Tôi đặt một miếng bơ, bạn cũng có thể đánh sữa, để làm trắng, một chút, một chút vào cuối nấu ăn.

[DonnaRosa]

DonnaRosa, và tôi, củ cải tương tự như vậy, có thể bắn tung tóe kem !!!

[DonnaRosa]

DonnaRosa, và tôi, củ cải tương tự như vậy, có thể bắn tung tóe kem !!!