Đậu lăng xanh với gạo và củ cải trong nồi áp suất đa năng Steba DD1

Thể loại: Ăn uống lành mạnh

Thành phần
đậu xanh Lăng	1 mstk
cơm	1 mstk
củ cải đường	250-300g.
củ cà rốt	1-2 chiếc.
táo chua	2 chiếc.
hoặc bất kỳ loại trái cây chua nào	250-300g.
dầu thực vật	2 muỗng canh. l.
chanh (quýt, cam ...)	1 máy tính cá nhân.
Đường	2 muỗng canh. l.
bạc hà, rau mùi, thì là, hồi, thì là
Nước	2-2,5 mstk
Tùy chọn: Tùy chọn 1
dưa chuột muối	200-250g
bóng đèn tròn	1 máy tính cá nhân.
Lựa chọn 2
mận khô, nho khô	200g
Quả óc chó	100g
Lựa chọn 3
quả bí ngô	200g
mơ khô	100g
Lựa chọn 4
cà chua	2 chiếc
ô liu (ô liu)	100-150g

Phương pháp nấu ăn

Đây là những lựa chọn và công thức nấu ăn nạc dành cho những người có nhu cầu giảm cân. Mọi thứ được chuẩn bị nhanh chóng và đơn giản. Rửa sạch đậu lăng xanh, nạo vỏ chanh, vắt lấy nước, cắt rau và trái cây thành khối vuông. Đổ tất cả các thành phần chính vào tô (không muối, nhưng không thừa gia vị - không cho ít hơn 1 muỗng cà phê), thêm bất kỳ tùy chọn nào (trừ hành), chế độ "Cháo" 0,7 (áp suất cao) trong 10 phút. Gạo nào cũng được, nhưng gạo hạt dài hoặc gạo đồ thì tốt hơn. Quả mọng có thể ở dạng tươi hoặc tươi đông lạnh (quả nam việt quất, quả nam việt quất, quả mận, quả lê, quả nho đều tốt, tự mình hoặc trong hỗn hợp). Tôi có 1: 1 lê tươi đông lạnh với mận. Tôi có lựa chọn này từ dưa chuột muối. Không cho hành vào bát mà hãy thái nhỏ và ngâm với 1 muỗng cà phê bột ngọt. muối + 1 muỗng cà phê bột ngọt. l. đường + giấm balsamic (nho, táo ...) 1 muỗng canh. l. + thực vật. dầu 1 muỗng canh. l. Mở khi mở khóa. Lựa chọn 1 Phục vụ rắc hành muối và rau thơm. Bất kỳ biến thể nào cũng đã được thử, rất ngon và thơm. Nó đa dạng hóa đáng kể bất kỳ chế độ ăn uống nào và đồng thời chứa tất cả các yếu tố cần thiết của một chế độ ăn uống lành mạnh.