|
 Lịch sử của con người trên Trái đất có vài triệu năm, trong đó thời kỳ văn minh chỉ khoảng hơn 10 nghìn năm một chút.
Cho đến nay, các nhà khoa học nhân chủng học trên khắp thế giới vẫn đang tranh cãi về việc "cái nôi của loài người" là ở đâu, nơi hình thành những quần thể người đầu tiên. Nhưng rõ ràng là con người với tư cách là một loài sinh vật đã được hình thành hoàn chỉnh vào cuối thời kỳ tiền sử.
Những thay đổi tiếp theo trong cơ thể con người diễn ra trong thời đại phân tán nhanh chóng trên khắp hành tinh có liên quan đến sự hình thành các chủng tộc người, thích nghi với môi trường địa lý mới và hoàn toàn là bên ngoài tự nhiên, không ảnh hưởng đến các quá trình sinh lý sâu sắc.
Những nền tảng cơ bản này bao gồm các hệ thống chức năng được thiết kế để cung cấp phản ứng cần thiết của con người trước tác động của môi trường bên ngoài. Ví dụ, bạn đi ra khỏi nắng nóng thành băng giá - cơ thể phản ứng với sự thay đổi nhiệt độ: quá trình trao đổi chất được đẩy nhanh, trương lực cơ tăng lên, dẫn đến trạng thái vận động. Bạn co lại, tăng tốc các bước - và bạn đã ấm lên, có nghĩa là bạn đã thích nghi với Tác động của giá lạnh. Đột nhiên một mối nguy hiểm khác nảy sinh. Cơ chế vận động được bật trở lại: quá trình trao đổi chất tăng lên, mạch đập nhanh hơn, cơ bắp tăng lên, sự tập trung chú ý - bạn đã sẵn sàng chiến đấu trở lại.
Một cơ chế bảo vệ phổ quát như vậy đã phát triển trong quá trình tiến hóa để bảo vệ và bảo tồn các loài. Những cá nhân không thể phản ứng đầy đủ với các tác động bên ngoài sẽ dẫn đến cái chết.
Bất kỳ tác động bên ngoài nào lên cơ thể đòi hỏi phản ứng thích hợp từ nó bằng cách huy động một số lực bảo vệ nhất định thường được gọi là căng thẳng.... Đói, nguy cơ tấn công, thiên tai - đó là những nguồn gốc gây ra những tình huống căng thẳng cho thế giới động vật, trong đó Con người nguyên thủy là một phần không thể thiếu. Phản ứng với những căng thẳng đó luôn là hành động cơ bắp: chạy trốn khỏi nguy hiểm hoặc đuổi kịp kẻ thù, con mồi, vượt qua kẻ thù trong một cuộc chiến, v.v.
Đây là cách một cơ chế được phát triển hoạt động theo nguyên tắc căng thẳng - hoạt động thể chất... Quy tắc này có thể được ví như một cái ách, nó chỉ thực hiện chức năng của nó khi nó ở trạng thái cân bằng. Trong quá trình tiến hóa kéo dài hàng triệu năm, những thay đổi trong cơ thể con người diễn ra vô cùng chậm chạp.
Nhưng sự phát triển xã hội của xã hội là vô cùng nhanh chóng, giải phóng một loạt các ảnh hưởng không quen thuộc đối với cơ thể con người, và không chỉ những ảnh hưởng tích cực. Trong đời sống xã hội của con người với sự phát triển của nền văn minh, ngày càng xuất hiện nhiều nhân tố mới: phương tiện thông tin được cải tiến kéo theo nhịp sống tăng nhanh; các quá trình nhân khẩu học làm phức tạp thêm mối quan hệ giữa các nhóm xã hội và trong mỗi xã hội, trong gia đình; đô thị hóa ngày càng tăng đang ngày càng xa lánh một người khỏi môi trường tự nhiên, thường dẫn đến xung đột với nó. Rất nhiều chất độc hại xâm nhập vào cơ thể chúng ta do kết quả của các hoạt động công nghệ, ví dụ như do sử dụng hóa chất. Do đó, trong một giai đoạn lịch sử phát triển rất ngắn, một người hiện đại đã thấy mình ở trong một môi trường bão hòa với các yếu tố căng thẳng.
 Để rõ ràng, nếu sự phát triển của các quá trình tiến hóa và lịch sử được biểu diễn bằng đồ thị, thì các quá trình tiến hóa sẽ có biên độ rất nhỏ ở các giai đoạn biến động khổng lồ, và ngược lại, các quá trình lịch sử sẽ có những bùng nổ lớn ở những giai đoạn rất nhỏ. Trong khung thời gian này, cơ thể con người không có thời gian để thích ứng với những thay đổi trong lĩnh vực xã hội.
Khả năng phản ứng của một người, được thiết kế để bảo vệ anh ta trong bất kỳ điều kiện tồn tại nào, hầu như không thay đổi.Hoạt động của cơ bắp vẫn là cách bảo vệ hiệu quả nhất chống lại căng thẳng.
Hãy nhớ lại rằng con người nguyên thủy và con người trong giai đoạn đầu của nền văn minh có cơ hội bù đắp đầy đủ những tác động của căng thẳng, vì lao động chân tay nặng nhọc đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống của họ. Ngay cả trước thời đại của chúng ta, nhà triết học Hy Lạp cổ đại Aristotle đã cảnh báo: "Không có gì làm suy kiệt và phá hủy cơ thể con người như không hoạt động thể chất kéo dài".
Với sự phát triển của nền văn minh, cách sống và tính chất lao động của con người thay đổi đáng kể. Sự gia tăng cường độ lao động xảy ra do sự ra đời của thiết bị và công nghệ mới, hầu như loại trừ hoàn toàn những nỗ lực thể chất của người lao động. Ngày nay, công việc của người điều hành được đặt lên hàng đầu - ít vận động, căng thẳng thần kinh kéo dài và trách nhiệm lớn. Do đó, tình trạng bão hòa về cảm xúc của lao động đang tăng lên mạnh mẽ.
Sau khi làm việc, trong thời gian nghỉ ngơi, có sự bất động giống nhau trong điều kiện thoải mái hàng ngày và trong điều kiện không có điều kiện thích hợp để thư giãn về thể chất. Kẻ thù tồi tệ nhất của sức khỏe thể chất là nhiều giờ cảnh giác TV.
Điều này cần được nói thêm ngày nay ảnh hưởng của những căng thẳng tiêu cực đi kèm với đời sống xã hội của chúng ta, đặc biệt là ngày càng gia tăng trong những năm gần đây. Họ bị kích động bởi một cuộc khủng hoảng - trong nền kinh tế, sự suy giảm mức sống, sự suy thoái nhanh chóng của tình hình sinh thái trong nước, một mối đe dọa AIDS, sự phát triển của các bệnh lý hàng loạt khác, bao gồm cả những bệnh nghiêm trọng như tê liệt, sự phát triển của rối loạn thần kinh và tâm thần. Một số yếu tố khác có thể được thêm vào ở trên; từ tất cả những điều này, nền tảng cảm xúc của cuộc sống của chúng ta ngày nay được hình thành.
Vì vậy, nó chỉ ra rằng con người hiện đại sống trong một trạng thái căng thẳng không thể bù đắp. Ngày càng lan rộng cái gọi là bệnh tâm thần, hay rối loạn thần kinh liên quan đến sự phá vỡ các hệ thống thích ứng của cơ thể: rối loạn giấc ngủ, tăng huyết áp, bệnh tim mạch, loét dạ dày và loét tá tràng, tai biến mạch máu não và những bệnh khác, đã trở thành những hậu quả đáng buồn của điều này. Trong trường hợp phức tạp nhất là nhồi máu cơ tim, đột quỵ, người bị dị ứng ...
Có lẽ lý do của sự gián đoạn như vậy là do chúng ta thiếu các cơ chế thích ứng? Khoa học hiện đại không nghĩ như vậy. Hầu hết các nhà nghiên cứu đều chắc chắn rằng: mỗi người đều ở trong trạng thái bù đắp cho sự thiếu hụt nỗ lực thể chất bằng các loại tải trọng khác - thể dục, thể thao kết hợp với các thành phần quan trọng không kém khác của lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ làm việc và nghỉ ngơi, chế độ ăn uống cân bằng hợp lý và v.v. Khái niệm "lối sống lành mạnh" thoạt nghe có vẻ sơ đẳng. Ăn uống điều độ, làm việc hợp lý, nghỉ ngơi tích cực - mọi thứ thật đơn giản ... Chao ôi, để thói quen làm việc và nghỉ ngơi có ích nhất có thể thì phải tính đến từng cá nhân, có tính đến giới tính, tuổi tác, nghề nghiệp. của một người, tính cách của người đó nói chung.
Có sự khác biệt đáng kể trong các khuyến nghị về việc hình thành lối sống lành mạnh cho những người khỏe mạnh về thể chất và mắc các bệnh lý nội tiết hoặc soma, cũng như những người khuyết tật khác. Thật không may, ngày nay cần phải thiết kế một sự gia tăng khổng lồ về số lượng người tàn tật trên hành tinh của chúng ta - nó đã lên tới 600 triệu người. Sự tăng trưởng này gắn liền với sự suy thoái của tình hình môi trường chung, cũng như các thảm họa và thiên tai. Tất cả những người này đòi hỏi sự quan tâm và tham gia của nhân loại văn minh.
Nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra rằng có những người có các kiểu hoạt động (phản ứng) khác nhau của hệ thần kinh, chủ yếu liên quan đến sự khác biệt về nội tiết thần kinh. Việc tạo ra một "hệ thống sinh học" tổng quát cho phép dự đoán hành vi của con người và khả năng của nó.
V.N.Vasiliev - Sức khỏe và căng thẳng
Đang đọc bây giờ
Tất cả các công thức nấu ăn
|
