Món tráng miệng hầm kiều mạch với mật ong và chuối

Món tráng miệng hầm kiều mạch với mật ong và chuối

Thể loại: Các món ăn từ ngũ cốc và các sản phẩm từ bột mì

Thành phần
Kiều mạch luộc	200 g
Trái chuối	1 máy tính
Mật ong	1 muỗng canh
Quế	1/4 giờ l
Lòng trắng trứng (tôi đã thay thế bằng trứng hạt lanh)	1 máy tính

Phương pháp nấu ăn

• Công thức được gọi là - loại bỏ kiều mạch ngon

• Công thức ban đầu bao gồm lòng trắng trứng.

• Tôi quyết định rằng quả trứng hạt lanh không tệ hơn và thay thế nó. Đổ 1 thìa cà phê hạt lanh trắng xay với một lượng nước nhỏ và để nở trong 10 phút

• Nghiền nhuyễn chuối bằng nĩa, thêm protein (tôi đã đổ 1 thìa canh trứng hạt lanh vào), mật ong và kiều mạch

• Trộn đều tất cả mọi thứ, thêm quế và trộn một lần nữa

• Chia hỗn hợp thu được vào các hộp bánh muffin. Nướng trong lò nướng đã làm nóng trước ở nhiệt độ 180 độ trong 25-35 phút. Lấy ra và để trong tủ lạnh. Tốt hơn là nên lấy ra những cái đã nguội

• Dùng với sữa chua, kem chua và nước sốt quả mọng. Tôi có với caramen

• Ăn ngon miệng nhé!
• 

Món ăn được thiết kế cho

2-3 phần ăn

Thời gian chuẩn bị:

Khoảng một giờ

Chương trình nấu ăn:

Lò

Ghi chú

Việc sử dụng ban đầu của kiều mạch nhàm chán. Kiều mạch với mùi quế
Một món ăn sáng nhanh chóng!

Công thức được lấy từ trang web pro-buckwheat.