|
 Theo bác sĩ da liễu Nicholas Perricone, tác giả của cuốn sách nổi tiếng Làm thế nào để thoát khỏi nếp nhăn, chất chống oxy hóa là nguồn gốc hiện đại của tuổi trẻ. Bác sĩ da liễu nổi tiếng cho biết: “Chất chống oxy hóa cần thiết để giữ cho làn da của bạn đẹp. - Cũng hữu ích là các loại thuốc chống viêm, như tên gọi của chúng, chống lại các quá trình viêm nhiễm cả bên trong cơ thể và bên ngoài của chúng ta. Ngoài ra, chúng còn ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn. "
Dưới đây là một số nguồn chất chống oxy hóa và chống viêm tự nhiên có thể giúp bạn trông trẻ trung và tươi tắn.
Việt quất
Việt quất được biết đến như một trong những nguồn tốt nhất chất chống oxy hóa... Và nó có một lợi thế không thể phủ nhận nữa: vào mùa kéo dài từ tháng 7 đến tháng 9, nó rất ngon.
dâu
Dâu tây rất giàu vitamin C, và như bạn đã biết, làn da của chúng ta rất thích nó. Vì vậy, khi bạn ăn một cách vui vẻ cháo dâu tây, kem dâu tây và ngay cả Bánh dâu, bạn đồng thời chăm sóc làn da của mình và giúp nó trông đẹp nhất.
Táo
Hãy chắc chắn để ăn chúng với vỏ. Vỏ táo có chứa riboflavin, một chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại bệnh ung thư da. Ngoài ra, táo có rất nhiều chất xơ, mang lại cảm giác no trong vài giờ.
Quả hạch
Đặc biệt là các loại hạt Quả óc chó, quả hạnh và cây phỉlà các nguồn Axit béo omega-3... Nhờ các sản phẩm này, da được dưỡng ẩm từ trong ra ngoài. Chúng cũng chứa arginine, giúp đốt cháy chất béo.
Ớt cay đỏ
Ớt cay đỏ cháy theo đúng nghĩa đen. Cảm giác bỏng rát này là do chất capsaycin có trong nó, theo một nghiên cứu vào tháng 6 năm 2009 của Tạp chí Dinh dưỡng Châu Âu, làm giảm cái gọi là cơn đói. Vì vậy, để chịu đựng một chút "lửa trong miệng" có thể có ích đôi khi.
Greens
Vitamin A và kali làm cho làn da của chúng ta sáng lên. Cả hai chất này đều được tìm thấy trong rau xanh, ví dụ như trong lá rau diếp... Các loại rau lá sẫm màu có chứa chất chống oxy hóa giúp chống lại nếp nhăn và thậm chí là ung thư da.
đồ ăn biển
Cá hồi và cá ngừ nổi tiếng với lượng axit béo omega-3 dồi dào giúp giữ cho làn da của chúng ta trẻ trung từ bên trong và góp phần làm cho làn da rạng rỡ ra bên ngoài.
Trà
Trà từ nhiều loại khác nhau là một nguồn chất chống oxy hóa có giá trị và do đó, tích cực chống lại các gốc tự do và các dấu hiệu lão hóa da. Trà xanh có chứa một loại catechin giúp phục hồi các tế bào da chết.
rượu vang đỏ
Gần đây người ta đã phát hiện ra rằng trong rượu nho đỏ, đặc biệt trong rượu vang Cabernet Sauvignon có chứa resveratrol, một chất có khả năng chống oxy hóa mạnh và làm chậm quá trình lão hóa. Vì vậy, nếu điều độ, rượu vang có thể mang lại những lợi ích đáng kể cho cơ thể, nhưng nếu sử dụng quá mức, tất cả các đặc tính có lợi của nó sẽ bị giảm xuống bằng không.
Sô cô la đen
Sô cô la đen cũng rất có lợi vì nó giàu chất chống oxy hóa. Ngoài ra, theo Học viện Khoa học California, nó cũng chứa phenylethylamine, có thể cải thiện tâm trạng của bạn. Nhưng, như trong mọi thứ, ở đây cũng cần có một ý nghĩa vàng, vì ngay cả thứ hữu ích nhất, khi bị lạm dụng, cũng nhanh chóng biến thành có hại.
Sergeeva A.N.
|
