|
 Một số người thích nằm dài trên ghế dài và nhìn lên trần nhà mà không cần suy nghĩ về điều gì. Những người khác thư giãn bằng cách trò chuyện trên điện thoại hoặc chơi solitaire. Vẫn còn những người khác không thể ngồi yên trong năm phút - họ bị hút vào chân không, ủi và đan ... Nói chung, mỗi người chúng ta đều có sở thích riêng của mình và than ôi, cách thư giãn thông thường. Tại sao "than ôi"? Bởi vì cơ thể chúng ta nhanh chóng quen với những nghi thức này và nhận thức chúng không phải là nghỉ ngơi mà là công việc thường ngày.
Kết luận: thay đổi thói quen của bạn theo thời gian, thử một cái gì đó mới!
Đừng từ chối cho mình niềm vui này. Quên đi công việc kinh doanh, đắm mình trong bầu không khí yên bình.
Suỵt! Chúng ta có một giờ yên tĩnh
Bạn có cơ hội chợp mắt nửa tiếng sau bữa trưa và dành thời gian này để ngồi trước máy tính không? Vô ích! Các nhà nghiên cứu bệnh lý học khẳng định rằng một giấc ngủ ngắn là cách chữa trị tốt nhất cho sự mệt mỏi. Theo ý kiến của họ, nó thậm chí còn hiệu quả hơn một đêm ngủ nướng! Hãy cố gắng sắp xếp cho mình một “giờ yên lặng” như vậy. Chúng tôi chắc chắn rằng: bạn sẽ ngủ dậy vui vẻ và sảng khoái.
Không ngủ được? Đi tắm. Nước có tác dụng thư giãn và làm dịu, đặc biệt nếu bạn thêm muối thơm vào đó.
Hít thở sâu, lắng nghe khoảng lặng!
Khi hòa mình vào thiên nhiên, không chỉ nhớ những gì bạn nhìn thấy. Thu thập mùi và âm thanh một cách cẩn thận. Sau đó, ngồi ở nhà hoặc trong văn phòng, bạn sẽ có thể tinh thần trở lại nơi bạn thích ... Chỉ cần vài phút đầu cơ du lịch - và bạn đã nghỉ ngơi! Đừng buồn nếu bạn không thành công trong lần đầu tiên. Thực hành!
Chà, tạm dừng rất ngon
Bạn thường ăn gì khi đột nhiên cảm thấy đói? Bánh mì sandwich, khoai tây chiên hay bỏng ngô? Chúng tôi cung cấp để đa dạng hóa thực đơn đạm bạc với món ngon món tráng miệng trái cây và quả mọng và các loại cocktail. Rất dễ để nấu chúng, và sẽ mất rất ít thời gian để tạo ra một món ngon tinh tế nhất. Ngoài ra, bản thân quá trình nấu nướng sẽ mang lại cho bạn rất nhiều niềm vui: hương thơm nồng nàn và cơ hội thử nghiệm chắc chắn sẽ khiến bạn vui lên.
Một niềm vui được lên kế hoạch?
Hãy tưởng tượng, chỉ cần như vậy! Viết trong sổ tay là tùy chọn. Nghĩ lại đúng cách là đủ.
• Trên đường đến văn phòng ... hãy mua một bông hoa - cho chính bạn và một cái gì đó ngon cho đồng nghiệp. Ngay cả khi bạn đi làm muộn một chút, bạn sẽ được tha thứ cho tất cả mọi thứ. Làm thế nào khác?
• Đến buổi họp tiếp theo ... đừng quên mang theo một cuốn sổ ghi chép nhé! Đây là một điều không thể thay thế khi đang bay. Nếu bạn cảm thấy buồn chán, hãy vẽ những khuôn mặt vui nhộn!
• Khi quyết định ăn gì ... đừng lướt qua thực đơn mà hãy lắng nghe cơ thể. Anh ấy sẽ cho bạn biết những gì để nuông chiều anh ấy ngày hôm nay. Đừng lo lắng nếu anh ta yêu cầu sô cô la.
• Trở về sau bữa trưa… đừng vội làm việc. Đi bộ: đi bộ dọc theo phố, nhìn người qua lại, dừng lại gần cửa sổ cửa hàng.
• Khi làm việc ... hãy nghỉ ngơi ngắn: uống một tách cà phê, trò chuyện với một người bạn. Trong thời gian tạm dừng như vậy, những ý tưởng ban đầu nhất xuất hiện!
• Khi lập kế hoạch cho ngày hôm sau ... hãy cảnh báo với sếp rằng bạn có một cuộc họp quan trọng vào buổi sáng. Nếu kế hoạch thay đổi, bạn có thể ngủ lâu hơn một chút.
Khuyên bảo. Đặt kim phút của đồng hồ chỉ trước năm phút. Thủ thuật đơn giản này sẽ giúp bạn ít bị trễ hẹn hơn.
Victoria Eliseeva
|
