8 lợi ích của trà bạc hà: Giúp bạn dễ ngủ và giảm cân

Bạc hà là một phần quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Thức uống với nó có một hương vị tươi mát và hương thơm, nó sẽ giúp giảm đau bụng. Nó cũng có đặc tính làm dịu: nó có thể giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và thoát khỏi tình trạng suy nhược tinh thần. Bạc hà cũng có tác dụng chống lão hóa. Bạn có thể đã nghe nói đến trà bạc hà, loại trà có nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Một tách trà bạc hà sẽ có tác dụng tích cực cho bạn trong thời gian dài.

Sự thật thú vị

• Uống một tách trà bạc hà sẽ có tác dụng tích cực trong thời gian dài.
• Đặc tính làm dịu của trà này sẽ giúp bạn thư giãn
• Nó là một phương thuốc tuyệt vời để tăng cường trao đổi chất và giảm nồng độ axit.

Theo Tiến sĩ Simran Saini của Bệnh viện Fortis cho biết: “Trà bạc hà có thể giúp bạn giảm cân, giảm chứng ợ nóng, làm da sáng, giúp bạn dễ ngủ và giảm cảm giác thèm ăn không kiểm soát. Trà bạc hà không có tác dụng phụ nên bạn có thể uống bất cứ lúc nào ”.

Chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện sức khỏe và tuổi thọ Shilpa Aurora đồng ý: “Thức uống này giúp tăng tốc độ trao đổi chất, giảm lượng axit dư thừa và giảm mụn khi bôi tại chỗ. Những người bị hội chứng ruột kích thích nên uống trà này ít nhất 3-4 lần một ngày để chữa bệnh. "

Lợi ích sức khỏe của trà bạc hà

1. Giải tỏa căng thẳng cho bạn

Khi muốn giảm căng thẳng và lo lắng, trà bạc hà là tốt nhất. Tinh dầu bạc hà có trong loại thảo mộc này được biết là có tác dụng thư giãn cơ bắp và có đặc tính chống co thắt, giúp bạn thư giãn khi đối mặt với căng thẳng tinh thần thường xuyên.

2. Ngủ yên

Nếu bạn bị mất ngủ, trà bạc hà có thể giúp bạn đối phó với nó. Để có một giấc ngủ ngon và lành mạnh, hãy uống một tách trà bạc hà đã khử caffein để giúp thư giãn cơ bắp của bạn và thúc đẩy giấc ngủ ngon. Tiến sĩ Simran khuyến nghị một tách trà bạc hà trước khi ngủ cho những người ngủ quên trong thời gian dài.

3. Hỗ trợ giảm cân

Nếu bạn đang cố gắng giảm thêm vài cân, trà bạc hà sẽ giúp bạn điều này. Tiến sĩ Simran chia sẻ quan sát của mình: “Một tách trà bạc hà giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, do đó bạn sẽ không cảm thấy đói suốt cả ngày. Do đó, bạn sẽ ngừng nạp thêm calo vào chế độ ăn uống của mình và kết quả là bạn sẽ giảm cân. "

4. Điều trị chứng khó tiêu

Những vấn đề về dạ dày như táo bón, say tàu xe, hội chứng ruột kích thích rất phổ biến trong những ngày này. Nhờ có tinh dầu bạc hà, bạc hà giúp làm dịu dạ dày và quá trình tiêu hóa dễ dàng.

5. Cải thiện tiêu hóa

Theo DK's Healing Food, tinh dầu bạc hà, thành phần hoạt tính trong bạc hà, có đặc tính khử trùng và kháng khuẩn khiến bạc hà trở thành thực phẩm tốt nhất cho tiêu hóa. Các đặc tính thích nghi của nó giúp cân bằng hoạt động của toàn bộ sinh vật.

6. Tăng khả năng miễn dịch

Bạc hà có đặc tính kháng khuẩn và giúp chống lại vi trùng gây bệnh đồng thời cải thiện khả năng miễn dịch. Một ít kali, vitamin B và các chất chống oxy hóa khác nhau cũng giúp cơ thể khỏe mạnh.

7. Chống hôi miệng

Hầu hết các chất làm thơm miệng đều có thêm bạc hà. Điều này được tạo điều kiện thuận lợi bởi thành phần hoạt tính trong bạc hà được gọi là tinh dầu bạc hà. Đặc tính kháng khuẩn của nó giúp loại bỏ bất kỳ vi khuẩn nào trong miệng có thể dẫn đến hôi miệng.

Làm thế nào để pha trà bạc hà hoàn hảo?

Điểm cộng lớn nhất của trà bạc hà là bạn có thể trồng thành phần chính của nó ngay trên bệ cửa sổ. Hơn nữa, bạn không cần phải có bất kỳ kỹ năng đặc biệt nào để pha một tách trà tại nhà.

Làm thế nào để làm nó:

1. Đun sôi ít nhất hai cốc nước trong một cái chảo.
2. Lấy một vài lá bạc hà và xé chúng thành từng miếng.
3. Thêm bao nhiêu lá vào nước tùy theo độ đậm của trà.
4. Để nước sôi trong vài phút. Không bỏ bạc hà ngay sau khi tắt bếp - để nước hấp thụ hết các đặc tính có lợi của bạc hà.
5. Bây giờ lọc đồ uống và đổ vào cốc hoặc cốc. Nếu bạn muốn thêm chút vị ngọt cho trà của mình, hãy thêm một ít mật ong. Hãy nhớ, mật ong phải được thêm vào trà sau khi pha chế, không bao giờ được đun sôi.

Trà bạc hà là một phương pháp chữa trị tất cả các bệnh, vì vậy hãy uống loại trà tuyệt vời của bạn và giữ gìn sức khỏe.

Kardopolova M. Yu.