Salad tên lửa hải sản

Salad tên lửa hải sản

Thể loại: Bữa ăn nguội và đồ ăn nhẹ

Thành phần
rau arugula	30 gr.
Lá rau diếp	50 gr.
mực ống	2 miếng
con tôm	150-200 gr.
Quả óc chó	một số ít
dầu ô liu, muối	nếm thử
giấm balsamic	nếm thử
lá nguyệt quế	1 máy tính cá nhân.
tiêu	2 chiếc.
tỏi	nếm thử

Phương pháp nấu ăn

• Rã đông mực tươi trong nước lạnh. Loại bỏ các bên trong một cách cẩn thận. Bóc bỏ lớp màng bên ngoài, sau khi cho mực vào nước 50-60 gr. trong vài phút. Rửa kỹ.
• 
• Cắt thịt mực thành từng khoanh rộng 1 cm, cho vào nước sôi (1 thìa muối cho 2 lít nước) và sau khi luộc chín, để 3 phút.
• 
• Luộc tôm trong nước muối sôi với lá nguyệt quế và hạt tiêu trong 5 phút.
• 
• Rửa sạch rau ngót, thấm khô trên khăn giấy, gắp và cho vào tô trộn gỏi, thêm tỏi băm nhuyễn (mình để nửa tép, không thích nhiều lắm), muối, nêm dầu giấm 1: 1. / 2 và trộn. Trên cùng với mực và tôm rang muối, rưới nước xốt và rắc các loại hạt. Tôi chiên nhẹ các loại hạt trong chảo.

Món ăn được thiết kế cho

2 phần ăn

Thời gian chuẩn bị:

20-30 phút

Ghi chú

Công thức từ tạp chí "Nấu ăn tại nhà" với các sửa đổi của tôi.
Nếu không thích giấm, bạn có thể vắt nước cốt chanh vào món salad và rưới dầu thực vật lên trên.
Ngay bây giờ, bài viết rất ngon. Bạn có thể trộn tất cả mọi thứ trong một đĩa.

Rucola là một nguồn tự nhiên của iốt và vitamin C. Nó có tác dụng khử trùng, lợi tiểu nhẹ. Loại thảo mộc này rất tốt cho tiêu hóa, làm tăng hemoglobin, loại bỏ cholesterol và tăng cường tiết sữa.
Quả óc chó có thể được thay thế cho hạt thông nếu không ăn trong quá trình này

Công thức tuyệt vời, tôi thích cả rau arugula và hải sản
ATP cho sự kết hợp hữu ích của các sản phẩm

[Inna]

Inna Tôi cũng thích hải sản. Ăn cho sức khỏe của bạn.