|
 Làn da mịn màng và rạng rỡ là mơ ước của mọi phụ nữ. Nhưng để biến bất kỳ ước mơ nào thành hiện thực đều cần một cách tiếp cận tổng hợp và nỗ lực đáng kể từ phía bạn. Làn da khỏe mạnh bắt đầu từ những thói quen lành mạnh. Một giấc ngủ ngon trong một khu vực thông thoáng là cơ sở của chế độ chăm sóc sắc đẹp của bạn, vì trong khi ngủ, các tế bào của cơ thể chúng ta (bao gồm cả da) được tái tạo và phục hồi mạnh mẽ.
Dưới đây là một số mẹo đơn giản nhưng hiệu quả để giúp kỳ nghỉ của bạn sâu hơn và hiệu quả hơn:
- cố gắng tránh hoạt động thể chất trước khi đi ngủ, những tải trọng này kích thích hơn là thư giãn;
- Có một chút trị liệu bằng hương thơm: tắm nước ấm với một vài giọt tinh dầu oải hương, được biết đến từ thời cổ đại với đặc tính làm dịu, sẽ giúp bạn thoát khỏi căng thẳng hàng ngày, kẻ thù tồi tệ nhất của giấc ngủ ngon;
- Tránh uống rượu ít nhất 2 tiếng trước khi đi ngủ, vì rượu không chỉ kích thích hệ thần kinh mà còn làm cơ thể chúng ta mất nước, và mất nước, như mọi người đã biết, là một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da.
“Chúng ta là những gì chúng ta ăn” là một sự thật phổ biến mà chúng ta thường bỏ qua. Nhưng vô ích. Các vấn đề về tiêu hóa hoặc chế độ ăn uống không cân bằng sớm muộn sẽ ảnh hưởng đến làn da của bạn. Một trong những cách đã được chứng minh nhất để cải thiện quá trình tiêu hóa thức ăn, cũng như loại bỏ độc tố là uống một cốc nước vào buổi sáng khi bụng đói và nửa giờ trước bữa ăn. Bác sĩ da liễu người Mỹ nổi tiếng Nicholas Perricon, trong cuốn sách bán chạy nhất "The Clean Skin Prescription", khuyên bạn nên giảm tiêu thụ các sản phẩm bột mì, thực phẩm chiên và tăng lượng thực phẩm chứa axit béo (cá hồi, cá mòi), rau và thảo mộc ( bông cải xanh, rau bina, cà tím), và thay thế cà phê bằng trà xanh, một chất chống oxy hóa mạnh.
"Hút thuốc có hại cho da." Thông thường, làn da của những người hút thuốc được cung cấp oxy kém, dẫn đến làn da xỉn màu, không khỏe mạnh. Hắc ín hình thành khi điếu thuốc cháy sẽ ngấm vào lớp trên cùng của da, khiến da trở nên thô ráp. Ngoài ra, liên tục hít phải khói thuốc lá, bạn sẽ kích thích sự hình thành các nếp nhăn trong miệng, cái gọi là "nếp nhăn của người hút thuốc". Nếu bạn không thể bỏ hoàn toàn thói quen xấu này, hãy cố gắng giảm ít nhất số lượng thuốc lá bạn hút mỗi ngày. Và hãy nhớ một quy tắc đơn giản: không bao giờ hút thuốc khi bụng đói. Điều này gây ra những tổn thương không thể khắc phục được không chỉ cho da mà còn cho van hai lá của tim bạn.
Các chuyên gia thẩm mỹ nói rằng những thói quen tốt có lợi cho vẻ đẹp làn da của bạn hơn nhiều so với những loại kem đắt tiền nhất. Làm sạch da hàng ngày vào buổi sáng và buổi tối và dưỡng ẩm cho da bằng mỹ phẩm phù hợp phải giống như một nghi thức vô điều kiện như đánh răng. Không thể nói quá tầm quan trọng của việc làm sạch da một cách triệt để. Kem, serum, mặt nạ bôi lên vùng da bị ô nhiễm có thể gây ra rất nhiều tác dụng không mong muốn từ mụn trứng cá đến dị ứng nghiêm trọng. Tạo thói quen thoa kem dưỡng da mặt ban đêm ít nhất một giờ trước khi đi ngủ. Kem sẽ được hấp thụ hoàn toàn, các thành phần hoạt tính của nó sẽ bắt đầu phát huy tác dụng, và điều này cũng sẽ ngăn phần còn lại của kem trộn với các hạt bụi trên gối, có thể gây viêm và kích ứng da.
Để kết lại, hãy để tôi nhớ lại câu nói của ngôi sao sáng chói của điện ảnh Liên Xô, Lyubov Orlova: "Để trở nên nữ tính, bạn phải can đảm." Phát triển những thói quen tốt cần nhiều thời gian và nỗ lực, nhưng lợi ích của chúng không thể nói quá.
Filonenko S.E.
|
