|
 Thể dục và massage là cần thiết cho một người đàn ông nhỏ bé như không khí! Những chuyển động nhẹ nhàng và tự tin của đôi tay mẹ giúp phát triển không chỉ bắp chân mà cả trí não của bé. Nó đã được chứng minh rằng sự phát triển của các tế bào não và sự hình thành các kết nối cần thiết trong nó tỷ lệ thuận với hoạt động thể chất ít nhận được.
Tức là trẻ càng phát triển tốt về thể chất thì sự phát triển tâm thần kinh của trẻ càng nhanh, trẻ càng phát triển khôn ngoan, làm hài lòng người mẹ với những thành công của mình. Nếu chúng ta, người lớn, cư xử thụ động trong quá trình xoa bóp (các chuyên gia gợi ý về cơ thể chúng ta), thì đối với trẻ em mọi thứ lại khác - cả massage và thể dục đều lấy đi của chúng rất nhiều sức lực và năng lượng, vì vậy các mẹ cần cố gắng đảm bảo rằng thủ tục này chỉ mang lại cho em bé niềm vui. Dưới đây là một số hướng dẫn để giúp bạn đạt được điều này:
• tự mình tiến hành các buổi mát-xa mà không có người lạ tham gia. Trong vài buổi đầu tiên, bạn có thể mời một chuyên viên massage chuyên nghiệp, họ sẽ hướng dẫn bạn kỹ thuật chính xác. Nhưng tự học từ sách và sách hướng dẫn có minh họa (cộng với trực giác của người mẹ!) Là một lựa chọn hoàn toàn khả thi;
• chỉ xoa bóp cơ thể em bé khi có tâm trạng tốt - của bạn và em bé;
• biến các buổi học thành một trò chơi, mỉm cười với bản thân thường xuyên hơn, nghĩ ra các vần điệu cho các mẩu vụn, hát các bài hát;
Nhào và xoa bóp chân
Bắt đầu mát-xa trên bàn chân của bé. Vuốt bàn chân của một bên chân, sau đó dùng ngón tay cái nhào vào bàn chân, vẽ các điểm trên đó (ngón tay của bạn di chuyển dọc theo cạnh trên và ngoài của bàn chân) và tám (dùng ngón tay cái vẽ các vòng tròn từ chỗ lõm dưới ngón chân và xung quanh củ và xa hơn - từ rỗng đến gót chân). Sau đó, dùng một tay đỡ mắt cá chân, dùng tay kia uốn cong và duỗi bàn chân. Ống chân và đùi của trẻ trước tiên chỉ cần dùng lòng bàn tay xoa đều, sau đó dùng ngón tay xoa nhẹ và cuối cùng khi các cơ chân giò nóng lên thì tiến hành nhào bột. Lặp lại tất cả các bước trên cho trận lượt về. Bây giờ uốn cong chân của bé ở đầu gối, ép chúng vào bụng. Trải hai chân cong của vụn bánh sang hai bên, sau đó uốn cong ở đầu gối, hạ chân bé xuống mặt bàn, đỡ và giữ ở tư thế này trong vài giây.
Xoa bóp vùng bụng và ngực cho bé
Xoa bóp nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ bằng lòng bàn tay hoặc ngón tay của bạn. Những động tác như vậy có thể thực hiện được không chỉ trong một buổi xoa bóp mà còn trong những tình huống nguy cấp - trong giai đoạn trẻ bị chuột rút và đau bụng dữ dội. Bắt đầu massage ngực bằng cách vuốt nhẹ các cơ ngực và khớp vai. Sau đó thực hiện các động tác vuốt nhẹ, nắm các khớp vai. Xoa bóp cơ ngực của bé bằng các ngón tay của cả hai bàn tay và dùng ngón tay cái nhào nặn chúng. Cách xoa bóp này thúc đẩy sự phát triển của vai gáy, đồng nghĩa với việc chuyển động tay khéo léo và sâu rộng hơn.
Tăng cường tay cầm
Nhẹ nhàng vuốt từ móng tay đến gốc của mỗi ngón tay. Thực hiện một số bài tập khởi động cho bàn tay, tương tự như cách bạn tập chân cho trẻ em. Thực hiện gập và mở rộng tay cầm ở khớp cổ tay, sau đó bạn cần chuyển sang chuyển động tròn với bàn chải, giữ tay cầm của trẻ ở vùng khớp khuỷu tay. Bắt đầu xoa bóp cẳng tay và vai bằng cách vuốt ve và dần dần chuyển sang xoa và nhào. Kết thúc một buổi tập cường độ cao bằng các động tác vuốt nhẹ tay cầm, từ vai đến cổ tay và ngược lại.
Một bài tập thực sự cho các cơ và khớp của bé
Đặt các ngón tay trỏ của bạn vào lòng bàn tay của trẻ, và đặt các ngón tay cái của bạn vào giữa cẳng tay và bàn tay vò sao cho chúng tạo thành một đường thẳng. Đặt các ngón tay còn lại của bạn xung quanh bàn tay của trẻ. Gập cánh tay bé ở khớp khuỷu tay, đưa tay ngang vai. Nếu bé thích bài tập này, bạn có thể tăng tốc độ một chút. Có lẽ trẻ sẽ cố gắng đứng dậy, dựa vào tay bạn, sau đó dùng một tay giữ bàn chải của trẻ và đặt bàn chải còn lại dưới khuỷu tay. Như vậy, thực hiện động tác gập và duỗi ở các khớp khuỷu tay. Bây giờ đặt các ngón tay cái của bạn vào lòng bàn tay của trẻ và dang rộng cánh tay nhất có thể. Sau đó, giúp trẻ khoanh tay như thể ôm lấy chính mình. Trẻ em luôn vui vẻ hưởng ứng bài tập này.
Chúng tôi tiếp tục xoa bóp chân... Uốn cong hai đầu gối, ấn nhẹ cẳng chân vào mông anh ấy rồi nhào nhẹ, dùng ngón tay gõ nhẹ vào gót chân.
Thực hiện các bài tập cho khớp gối và bàn chân theo cách này: dùng ngón tay cái nắm lấy bàn chân - chúng phải vuông góc với ống chân. Gập và duỗi chân trẻ ở khớp gối, cố gắng chạm gót chân vào mông. Bây giờ xoa bóp cơ mông của các mảnh vụn. Đặt bàn tay của bạn sao cho các ngón tay cái nằm trên bề mặt của đáy và các ngón tay cái khác - quấn quanh đùi trong của trẻ. Trình tự các chuyển động giống nhau - vuốt ve, xoa bóp, nhào nặn.
Em bé trở lại cũng cần được quan tâm đặc biệt. Cô ấy vẫn còn yếu và hoàn toàn đồng đều - cô ấy cần được giúp đỡ để tăng cường cơ bắp của mình để em bé có thể chủ động di chuyển. Dùng tay vuốt nhẹ lên toàn bộ bề mặt và vuốt nhẹ vùng dọc theo cột sống. Gấp đôi phần da ở mặt sau của vụn bánh và cuộn nhẹ lên trên. Kết thúc quá trình massage bằng cách vuốt ve các khớp vai và xoa bóp vùng xung quanh chúng.
Phần cuối cùng của phức hợp: tăng cường cơ lưng
Bài tập cho vận động viên bơi lội nhỏ. Nắm lấy hai cánh tay của trẻ nằm sấp bằng khớp cổ tay, không quên đặt ngón tay của bạn vào lòng bàn tay của trẻ để làm điểm tựa. Hai tay của bé nằm trước ngực. Kéo chúng về phía trước và di chuyển chúng theo vòng tròn, bắt chước bơi trườn sấp.
Đi thuyền nào? Nắm lấy lòng bàn tay của cánh tay dang ra của bé. Nhẹ nhàng kéo em bé lên bằng tay cầm để lưng em bé uốn cong tốt. Nhưng đừng lạm dụng nó - lòng bàn tay của em bé không được nâng cao hơn giữa trán. Giữ trẻ ở tư thế này trong vài giây, sau đó đưa trẻ trở lại vị trí ban đầu.
Degtyareva Yu.A.
|
