|
 Dinh dưỡng hợp lý cho trẻ được cha mẹ nuôi dưỡng thông qua thái độ thích hợp với thức ăn của trẻ. Để bắt đầu, bạn nên quyết định chế độ ăn kiêng và cho trẻ thấy rằng bản thân bạn là người ủng hộ chế độ ăn uống lành mạnh.
Thức ăn trẻ em trước hết bao gồm không hạn chế thức ăn. Với cách làm này, bạn có thể giảm nguy cơ mắc chứng háu ăn và biếng ăn sau này. Việc hạn chế thực phẩm cũng có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của trẻ sau này. Trẻ em ăn bất cứ thứ gì theo cách của chúng. Do đó, hãy cố gắng có trong tay thực phẩm tươi và lành mạnh, không có hương vị, chất ổn định hoặc chất phụ gia. Ví dụ, có thể luôn có một bình hoa quả trên bàn.
Cho trẻ sơ sinh ăn dặm như thế nào là đúng cách? Cần thiết để có thể cho họ thấy những mặt tích cực và tiêu cực của việc sử dụng từng sản phẩm. Ví dụ, nếu con bạn tham gia vào các môn thể thao, bạn nên đề cập rằng canxi trong các sản phẩm từ sữa, cũng như protein trong thịt gà tây, có thể cải thiện hiệu suất và thành tích trong thể thao.
Nếu con bạn là con gái, thì bạn có thể nói rằng rau và trái cây chứa chất chống oxy hóatạo độ bóng cho tóc và cải thiện tình trạng da.
Trẻ em nên được khuyến khích lựa chọn thực phẩm lành mạnh. Mỗi khi con bạn thích nước trái cây tự nhiên hơn cola, bạn nên khen ngợi và nói với con về điều đó. Bạn không bao giờ nên trách móc trẻ vì đã chọn thực phẩm không lành mạnh vào một thời điểm nhất định. Hãy thử thay đổi chiến thuật của bạn. Nếu con bạn thích khoai tây chiên, bạn có thể tự làm. Lấy que khoai tây, thêm một ít dầu và nướng chúng trong lò. Tất cả trẻ em đều thích kẹo, vì vậy chúng sẵn sàng sử dụng chúng với số lượng không giới hạn. Hãy thử dâu tươi và sốt sô cô la. Nếu bạn không có thời gian cho nước sốt, thì hãy thử để sẵn trái cây sấy ngọt trên bàn.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ một phần là do tâm lý. Nhiều bậc cha mẹ sử dụng thức ăn như một phần thưởng cho con của họ. Do đó, vấn đề thừa cân có thể phát sinh. Tốt nhất là trẻ nên đề nghị đi xem phim, đi dạo trong không khí trong lành, hoặc chơi với trẻ trò chơi yêu thích của trẻ. Hãy cố gắng để gia đình bạn quây quần bên bàn ăn tối. Bắt đầu và chính bạn sẽ không nhận thấy rằng một thói quen như vậy sẽ trở thành một truyền thống trong gia đình bạn.
Một số tiêu chuẩn thực phẩm cần được tuân thủ. Trước khi phục vụ thức ăn, bạn có thể chia nó thành các phần nhất định. Và quan trọng nhất, hãy để bọn trẻ cũng tham gia vào quá trình ra quyết định trong gia đình bạn. Chuẩn bị nhiều bữa ăn, cắt rau và yêu cầu con bạn đánh giá những gì trẻ thích và những gì trẻ hiếm khi ăn. Hãy nấu theo ý muốn của anh ấy và bằng cách này bạn có thể giải quyết được vấn đề dinh dưỡng kém.
Dinh dưỡng hợp lý đối với trẻ em - đây là những nền tảng mà cha mẹ nên đặt cho trẻ ngay cả khi còn nhỏ, vì vậy hãy cố gắng và đảm bảo rằng ngay cả khi con bạn ra khỏi nhà, trẻ sẽ không dùng đến thức ăn không lành mạnh, bởi vì bạn đã xây dựng một chế độ ăn kiêng, và đã làm điều đó cùng nhau.
Semenov D.S.
|
