Thịt gà và rau củ ít calo

Thể loại: Món thịt
Thịt gà và rau củ ít calo

Thành phần

Thịt gà băm hoặc gà tây 100g
Trứng ½ miếng - 25 gram
Cà rốt ½ trung bình - 60 gam
ớt chuông ½ miếng nhỏ - 60 gram
Củ hành 50 gam
tỏi 1 lát
Loaf màu trắng 1 lát - 20 gram
Nước ngâm bánh mì 20 gam
Muối, ớt đỏ, gia vị nếm thử
Dầu hướng dương để chiên 2 muỗng canh - 18 gam

Phương pháp nấu ăn

  • Bào cà rốt trên một máy xay thô. Hành tây và ớt chuông băm nhuyễn. Ngâm ổ bánh mì trong nước. Trộn tất cả. Dùng tay ướt tạo thành miếng cốt lết và chiên cả hai mặt trong dầu hướng dương.

Món ăn được thiết kế cho

5 - 6 miếng

Ghi chú

100 gam = 127 kcal, BJU = 6,8 / 8,4 / 6,2

Tatyana1103
Svetlana, Bản thân tôi cũng làm cốt lết giống nhau, chỉ cần ngâm một miếng bánh mì khô trong sữa, tôi thích nó hơn. Và bạn không thể cho chồng bạn ăn như vậy, nơi con gà chỉ có 100 gam, anh ấy cần những nơi có thịt 90%.

Tất cả các công thức nấu ăn

© Mcooker: Bí quyết hay nhất.

Sơ đồ trang web

Chúng tôi khuyên bạn đọc:

Lựa chọn và vận hành máy làm bánh mì